 |
2016-05-14, 14:24
|
#46 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 802
|
Torsdag 12 maj
Bänkpress 5x20 2x60 2x60 2x80 2x90 2x90 2x100 2x105 2x110 3x100 3x100 3x100 Kabelrodd med rep 5x34 10x54 10x54 10x48 8x48
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
2016-05-14, 14:26
|
#47 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 802
|
Fredag 13 maj
Morgonvikt 78,2 Knäböj 5x20 2x60 2x60 2x60 2x70 2x80 5x90 5x90 5x90 5x90 5x90 En bens bencurl och benspark 2 set var Hantelpress med stopp 2 set Maghjul 2 set
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2016-05-14, 14:27
|
#48 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 802
|
Lördag 14 maj
Chins 2xkv 5xkv 8xkv 5xkv 6xkv Hantelpress 5x23,5 2x23,5 5x23,5 5x26,5 7x31 7x31 5x31
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2016-05-16, 16:23
|
#49 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 802
|
Måndag 16 maj
Morgonvikt 78,1 Knäböj 5x20 5x20 2x60 2x80 2x80 2x90 2x100 2x110 3x90 3x90 3x90 Bänk 2x60 2x80 2x90 5x95 5x95 5x95 5x95 5x95 7x95 Kabelrodd med rep 8x54 8x54 8x54 8x54 Hantelrodd 8x20
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2016-05-17, 20:26
|
#50 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 802
|
Tisdag 17 maj
Marklyft 3x60 3x60 2x80 2x80 2x90 2x100 2x110 5x120 5x120 5x120 Pausböj 5x20 2x60 2x70 2x70 3x70 3x70
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
|
2016-05-18, 19:32
|
#51 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 802
|
Onsdag 18 maj
Morgonvikt 78,4 Stoppbänk 5x20 2x60 2x60 2x80 2x90 5x95 5x95 5x95 3:an var utan stopp.. 5x95 5x95 Chins 5xkv 5xkv 5xkv 5xkv Militärpress 2x50 2x55 2x55
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2016-05-24, 14:22
|
#52 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 802
|
Tordag 19 maj
Knäböj en massa tekniska set Marklyft lätta Benspark och bencurl
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2016-05-24, 14:24
|
#53 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 802
|
Fredag 20 maj
Morgonvikt 77,8 Ryckböj 20kg Knäböj 60kg Bänkpress 5x20 2x60 2x60 2x80 2x90 2x100 2x100 2x100 2x100 4x100 2x100 Kabelrodd med rep 5x54 8x54 8x54 8x54 Militärpress 5x50 4x50 Mer ryckböj Maghjulet 2set
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2016-05-24, 14:25
|
#54 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 802
|
Lördag 21 maj
Ryckböj supersettat med good mornings 30kg Benspark 1 set
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2016-05-24, 14:27
|
#55 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 802
|
Måndag 23 maj
Morgonvikt 79,1 Ryckböj 20kg Knäböj 5x20 3x60 3x60 2x70 2x80 2x90 2x100 3x90 3x90 3x90 Bänkpress 2x60 2x80 2x90 2x100 2x105 2x110 3x100 3x100 3x100 Kabelrodd med rep 8x54 8x54 8x54 Hantelrodd 8x22
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
|
|
2016-05-24, 14:28
|
#56 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 802
|
Tisdag 24 maj
Stoppbänk 5x20 2x60 2x70 2x80 2x90 4x95 4x95 4x95 5x95 Militärpress 1x50 3x50 3x50 4x50 Chins 8xkv
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2016-06-01, 18:27
|
#57 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 802
|
Onsdag 25 maj
Lätt ryckböj Knäböj 5x20 2x60 2x60 2x70 2x80 3x90 3x90 3x90 3x90 3x90 Marklyft 3x60 2x80 2x90 2x100 2x100 3x110 3x110 5x110 Benspark en-bens 8x45 8x45 Bencurl en-bens 7x40
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2016-06-01, 18:28
|
#58 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 802
|
Torsdag 26 maj
Bänkpress 3x60 2x80 2x90 2x100 2x105 2x110 1x110 3x100 3x100 3x100 Kabelrodd med rep 5x54 5x61 5x61 5x61
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2016-06-01, 18:30
|
#59 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 802
|
Fredag 27 maj
Morgonvikt 78,4 Lätt ryckböj Knäböj 3x20 2x60 2x60 2x70 2x80 3x90 3x90 3x90 3x90 3x90 3x90 Marklyft 5x90 8x100 8x100
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2016-06-01, 18:31
|
#60 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 802
|
Lördag 28 maj
Hantelpress 10x23,5 10x23,5 10x23,5 Hantelrodd 10x23,5 10x23,5 10x23,5
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 00:09.
