Fredrik Svensson siktar mot 1022.5 och EM-Medalj

[345.5 i bänk]

Dagens pass 2008-04-05

Vanligmark: 120/3*3 170/3 220/1 260/1 280/1 alla lyft UTAN bälte.

Kronlyft 45cm till stångens centrum): 300/1 340/1 355/1. Men 42cm till stångens centrum 300/5 alla lyft med STOR dräkt.

Biceps: 4set

Mage: 3set

Chins: 3set

Tänkte köra lite tunga kronlyft idag. Men tack vare viktnedgången så var dräkten alldeles för stor. Formen är väl varken bra eller riktigt dålig. 280 UTAN bälte var väl stabilt men inte nån speciellt bra fart.

[110 kg Finne]

Hej Fredrik! varför ska du gå ner en viktklass?

[Nitrometan]

Ursprungligen postat av 110 kg Finne

Hej Fredrik! varför ska du gå ner en viktklass?

Beach 2008! Han ska ner på stranden och ragga! Varenda uteservering ska chockas!



Skojar bara.

[345.5 i bänk]

Ursprungligen postat av 110 kg Finne

Hej Fredrik! varför ska du gå ner en viktklass?

Jag har inte tänkt varit jätte tung hela livet över 140kg har ju som mest vägt 155kg. Det är inte bra i längden för hälsan. Först var tanken att jag skulle vänta nåt år till. Men när Marcus Hirvonen skulle gå ner en viktklass så tänkte jag att det är väl lika bra jag tar viktnedgången nu. Känner mig motiverad.

Att gå ner till 130-135kg är meningslöst eftersom närmaste klass blir 125kg. Så det är ditt jag måste gå. Mitt stora mål är att bli en bättre styrkelyftare än jag varit i plussen. Vad gäller bänkpressen får jag det nog svårt att slå Hirvis fantastiska resultat. Men han ska ju gå ner 110an.

Hur går det för dig Janne?

[110 kg Finne]

Jag skyndar långsamt, jag har en del skador som måste läkas, värst är axeln!
Men till hösten borde jag bli bra.

[345.5 i bänk]

Dagens pass 2008-04-07

Vanligbänk: 20/20 60/10*2 100/10 130/3*3 140/3*2 explosiva lyft med stopp sedan 140/10

Axlar: 3set

Triceps: 3set

Blev ett ganska slött och motivationslöst förmiddagspass.

[345.5 i bänk]

Ursprungligen postat av 110 kg Finne

Jag skyndar långsamt, jag har en del skador som måste läkas, värst är axeln!
Men till hösten borde jag bli bra.

Ok jobbigt med skador, bara kämpa på....

[345.5 i bänk]

Dagens pass 2008-04-08

Sumomark: 60/5*2 100/3*2 150/3 190/3(bälte) lätta explosiva lyft.

Vanligböj: 20/3 70/3*2 120/3 160/3 200/2(bälte) 230/2(bälte)

Full utrustning(stor dräkt): 270/2 300/2 280/3

Frontböj: 70/3 110/3 130/3 70/5 lätta lyft UTAN bälte.

Gick väl sådär idag var lite energilös. Men man får väl vänja sig vid det en tid nu är man ska gå ner i vikt.

[Timme]

Vad väger Fredrik nu?

[345.5 i bänk]

Ursprungligen postat av Timme

Vad väger Fredrik nu?

Har inte haft möjlighet att kolla morgonvikten. Vägde på eftermiddagen idag 136kg. Hittils har det känns som man ståt still för att sedan gå ner nåt kg och sedan stå still igen. Har stått still en vecka nu på samma så hoppas man går ner lite till snart. Är inte helt lätt att gå ner i vikt. Tycker man ofta är hungrig och sugen på diverse godis och fettmat

[Timme]

Ursprungligen postat av 345.5 i bänk

Har inte haft möjlighet att kolla morgonvikten. Vägde på eftermiddagen idag 136kg. Hittils har det känns som man ståt still för att sedan gå ner nåt kg och sedan stå still igen. Har stått still en vecka nu på samma så hoppas man går ner lite till snart. Är inte helt lätt att gå ner i vikt. Tycker man ofta är hungrig och sugen på diverse godis och fettmat

Jag vet hur det är. Jag går själv ned i vikt

Men kämpa på nu Fredrik!

Själv tycker jag det är bäst att ha en dag i veckan där man får äta godis och grejer. Då kan man tänka undvika att äta godis de andra dagarna eftersom man får äta det senare.

[345.5 i bänk]

Ursprungligen postat av Timme

Jag vet hur det är. Jag går själv ned i vikt

Men kämpa på nu Fredrik!

Själv tycker jag det är bäst att ha en dag i veckan där man får äta godis och grejer. Då kan man tänka undvika att äta godis de andra dagarna eftersom man får äta det senare.

Ok lycka till med din viktnedgång. Ja man måste få synda nån gång om man ska orka med det psykiskt.....

[Timme]

Ursprungligen postat av 345.5 i bänk

Ok lycka till med din viktnedgång. Ja man måste få synda nån gång om man ska orka med det psykiskt.....

Helt rätt. Annars går det inte. Jag ska synda idag. Jag har två kexchoklad som väntar på mig och 2st 900ml glasspaket. Gott!

[O.W.]

Det är så härligt i 125:an då får man äta buffé, bullar, godis och glass varje dag

[Nitrometan]

Ursprungligen postat av Olof Wiklund

Det är så härligt i 125:an då får man äta buffé, bullar, godis och glass varje dag

Så är det väl alltid sålänge man inte försöker tvinga ner sin kropp i en lägre viktklass?
Jag kan äta ganska fritt... Behöver mest tänka på att få i mig tillräckligt med kalorier.