Ett tips för att slippa tristessen är att kombinera flera olika typer av konditionsgrenar. Börja med 15 min promenad på ett löpband och öka gradvis lutningen. Kör sedan roddmaskin 15 min. Gå över till cykel och avsluta på trappmaskin, exempelvis.
När du väl tränat några gånger är det lättare att sätta upp målsättningar, längre distans på samma tid, längre tid, högre intensitet osv.
__________________
NO FEAT IS BEYOND MY REACH, I WILL WRITE MY OWN DESTINY.
Cardio Freak With Science
En Svensk Klassiker 2019/2020
PB: Böj 185 kg. Bänk 137,5 kg. Mark 235 kg.
|