Spoon springer och bänkar

[StarkaUlf]

Nu börjar vi prata mysgubbe kul att du tycker om det!

[spoon]

Mysgubbe... Hmpf

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk

[spoon]

20/6-2019 torsdag

Fuskmark
5x5@110
2x140

Smal Bänkpress
5x3@75

Tryndrag
3x20

Gött med mark. Behövs för att behålla trapz vilket i sin tur behövs för att upprätthålla illusionen av att vara stark.

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk

[spoon]

21/6-2019 fredag

Jogg

3,5km@24
142 i puls

Joggandet fortsätter. Lite längre på lördag är tanken.

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk

[spoon]

22/6-19

Bänkpress med stopp
Pyramid, massa set

Sen lite chins.

Kort kort pass. Igen...

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk

[StarkaUlf]

Allt är bättre än inget

[spoon]

Ursprungligen postat av StarkaUlf

Allt är bättre än inget

Lever ett annat liv nu så prioriteringarna blir lite annorlunda.

Lite surt är det att se folk från gamla klubben springa förbi mig i styrka. Men inte jättejobbigt. Har svårt att se mig själv gå tillbaka till 10-15h styrketräning i veckan.

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk

[spoon]

24/6-2019 måndag

Jogg

Elljusspår i Mariannelund

5,5km@36 min
6:32/152

Lite längre runda idag. Riktigt sköna spår i Mariannelund. Bad direkt efter.

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk

[Lennix]

Ursprungligen postat av spoon

Lever ett annat liv nu så prioriteringarna blir lite annorlunda.

Lite surt är det att se folk från gamla klubben springa förbi mig i styrka. Men inte jättejobbigt. Har svårt att se mig själv gå tillbaka till 10-15h styrketräning i veckan.

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk

Vad är dina styrkerekord?

Gott att du lyckas klämma in lite pass och att du tagit upp löpningen igen. Hur känns knän och liknande?

[spoon]

Ursprungligen postat av Lennix

Vad är dina styrkerekord?



Gott att du lyckas klämma in lite pass och att du tagit upp löpningen igen. Hur känns knän och liknande?

190-130-250 på träning utan utrustning
260-150-290 på tävling med utrustning.

Mest stolt över dom utrustade resultaten. Jag kom trots allt inte sist på NM.

Riktigt skönt att löpningen funkar. Att jogga med 140-150 i puls är livsljutning.

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk

[Lennix]

Ursprungligen postat av spoon

190-130-250 på träning utan utrustning
260-150-290 på tävling med utrustning.

Mest stolt över dom utrustade resultaten. Jag kom trots allt inte sist på NM.

Riktigt skönt att löpningen funkar. Att jogga med 140-150 i puls är livsljutning.

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk

Imponerande! Jag är dåligt påläst om utrustat men din mark måste vara riktigt bra mot de övriga lyften va?

[spoon]

Ursprungligen postat av Lennix

Imponerande! Jag är dåligt påläst om utrustat men din mark måste vara riktigt bra mot de övriga lyften va?

Ja det är stor skillnad. Har för mig att jag var rankad 10-15 i min viktklass i mark i Norge och 90-100 i bänk. Haha jag suger i bänk

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk

[spoon]

25/6-2019 tisdag

Bänkpress med stopp
5x2@87,5

Hantelpress-Armhävning
5 set

Chins
123454321

Biceps-Mage
3 set

Bra pass idag. Bara sovit 5 h på två dygn men är ändå pigg. Gött med sommar!

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk

[Lennix]

Ursprungligen postat av spoon

Ja det är stor skillnad. Har för mig att jag var rankad 10-15 i min viktklass i mark i Norge och 90-100 i bänk. Haha jag suger i bänk

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk

Haha ja vem gör inte det

[spoon]

26/6-2019 onsdag

Jogg
3,5km@24:20
6:57/142

Lite svag känning i smalbenen. Tog på lite liniment efteråt. Känns riktigt skönt iaf.

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk