Bygga muskler som vegan - Kolozzeum Forum

King Grub · 2021-02-23, 09:35

Inom en nära framtid...

Mental · 2021-02-23, 09:46

G.W/Jussup fick just en stroke tror jag

Beemel · 2021-02-23, 09:53

Meeeen, det går väl inte?!?
Vart ska de få sitt protein från???

=)=)

Skämt åsido, även om jag själv pendlat lite mellan vegansk och lakto-ovo-vegetarisk kosthållning så gissar jag på att denna kommer bli mer eller mindre ett givet köp för min del!

Är uppriktigt nyfiken, är "modellen" på bokens framsida vegan?

Löpsko · 2021-02-23, 10:47

2021 året då hela kolozzeum blev veganer och åkte på urkult i hampabyxor

Punk · 2021-02-23, 14:30

Coolt!

Rikard Jansson · 2021-02-23, 14:51

Om den är 1 sida och det enda som står är "det går inte lul beta vegans" så stödköper jag 10 ex

40plus · 2021-02-23, 15:12

(Att ineffektivt) Bygga muskler som vegan

Beemel · 2021-02-23, 19:27

Citat:

Ursprungligen postat av 40plus

(Att ineffektivt) Bygga muskler som vegan

Varför skulle det, per default, vara ineffektivt?
(förutsatt att man förstår sig på grundläggande näringslära)

40plus · 2021-02-24, 07:06

Citat:

Ursprungligen postat av Beemel

Varför skulle det, per default, vara ineffektivt?
(förutsatt att man förstår sig på grundläggande näringslära)

Ineffektivt jämfört med normal kost (mjölk, ägg, kött). Att det rent teoretiskt är möjligt att matcha näringsvärdet, energin, proteinmängden och speciellt typen av protein tex lecuin betyder inte att det är effektivt.

Effektivt är att trycka i sig en näve ägg, en köttabit och skölja ner med mjölk. Mycket protein, rätt typ av protein, mycket energi, snabbt, enkelt, billigt, lättåtkomligt, lättlagat osv.

Ett veganskt alternativ kräver efterforskning, kanske en resa till en mer välsorterad butik, noggrannare beräkning av näringsämnena osv. Det är helt enkelt inte lika effektivt. (Och detta vet du såvida du inte är helt okunnig om näringslära.)

Bruce Banner · 2021-02-24, 09:43

Kommer sälja som smör.

Kul.

/Bruce

Mental · 2021-02-24, 10:34

Citat:

Ursprungligen postat av 40plus

Ineffektivt jämfört med normal kost (mjölk, ägg, kött). Att det rent teoretiskt är möjligt att matcha näringsvärdet, energin, proteinmängden och speciellt typen av protein tex lecuin betyder inte att det är effektivt.

Effektivt är att trycka i sig en näve ägg, en köttabit och skölja ner med mjölk. Mycket protein, rätt typ av protein, mycket energi, snabbt, enkelt, billigt, lättåtkomligt, lättlagat osv.

Ett veganskt alternativ kräver efterforskning, kanske en resa till en mer välsorterad butik, noggrannare beräkning av näringsämnena osv. Det är helt enkelt inte lika effektivt. (Och detta vet du såvida du inte är helt okunnig om näringslära.)

Man kommer vara grymt ineffektiv så länge man inte trycker testo.

Beemel · 2021-02-24, 12:02

Citat:

Ursprungligen postat av 40plus

Ineffektivt jämfört med normal kost (mjölk, ägg, kött). Att det rent teoretiskt är möjligt att matcha näringsvärdet, energin, proteinmängden och speciellt typen av protein tex lecuin betyder inte att det är effektivt.

Effektivt är att trycka i sig en näve ägg, en köttabit och skölja ner med mjölk. Mycket protein, rätt typ av protein, mycket energi, snabbt, enkelt, billigt, lättåtkomligt, lättlagat osv.

Ett veganskt alternativ kräver efterforskning, kanske en resa till en mer välsorterad butik, noggrannare beräkning av näringsämnena osv. Det är helt enkelt inte lika effektivt. (Och detta vet du såvida du inte är helt okunnig om näringslära.)

Du får det att låta som om man måste göra dessa efterforskningar innan varenda måltid varenda dag.

Under mina perioder med vegansk kost så har jag 4-5 goto måltider. som fyller funktionen väl.
Så den tid jag lägger är mer eller mindre exakt lika stor i vardagen oavsett kosthållning.

I dagsläget är mer eller mindre varenda ICA tillräcklig för att fylla alla behov man kan tänkas ha.

(och detta vet du såvida du inte är helt ignorant)

King Grub · 2021-02-23, 15:21

Här gick det bra under 12 veckor i alla fall.

https://link.springer.com/article/10...CDzbICuqzDwq6g

Det går inte att bara byta ut allt mot veganska alternativ, utan man måste matcha protein- och helst leucinmängden. Det gör inte alla, eller ens många.

Edd · 2021-02-23, 18:49

Citat:

Ursprungligen postat av King Grub

Här gick det bra under 12 veckor i alla fall.

https://link.springer.com/article/10...CDzbICuqzDwq6g

Det går inte att bara byta ut allt mot veganska alternativ, utan man måste matcha protein- och helst leucinmängden. Det gör inte alla, eller ens många.

bara köra 60/40 split på ris/ärtprotein pulver så är man hemma

Sverker · 2021-03-06, 17:53

Citat:

Ursprungligen postat av King Grub

Här gick det bra under 12 veckor i alla fall.

https://link.springer.com/article/10...CDzbICuqzDwq6g

Det går inte att bara byta ut allt mot veganska alternativ, utan man måste matcha protein- och helst leucinmängden. Det gör inte alla, eller ens många.

Har aldrig ens funderat på mängden leucin i vegetabiliska protein. Vad kan vara en bra och lättillgänglig källa ?
Var bara tvungen att kolla upp i Livsmedelsverkets Livsmedelstabell.
Vad jag kan se toppar majs med 670 - 690 mg / gram kväve. Jmf mjölk med 620 - 640 mg / gram kväve. Dax att ladda med Frosties