Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Diet, Deff & Fettminskning

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2018-06-28, 02:28   #16
Kay123
Registered User
 
Reg.datum: Apr 2013
Inlägg: 214
Citat:
Ursprungligen postat av chadd Visa inlägg
Kör ofta runt 4g/kg när jag hårddeffar. Blir ca 1000kcal om dagen = 240g protein. Opti vet jag inte men fungerar bra.
shit vad ligger du på vanlig clean bulkning?
Kay123 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-06-28, 21:40   #17
chadd
Registered User
 
chadds avatar
 
Reg.datum: Aug 2016
Inlägg: 123
Citat:
Ursprungligen postat av Kay123 Visa inlägg
shit vad ligger du på vanlig clean bulkning?
2700 typ.
chadd är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-06-28, 22:52   #18
mattilainen
Registered User
 
mattilainens avatar
 
Reg.datum: May 2007
Ort: Uddevalla
Inlägg: 5 473
Kissar skum och luktar kalaspuffar sen svettas man ättika.
__________________
Knäböj: 160 kg
Bänkpress: 127.5 kg
Marklyft: 195
Journal - Gym och Brasiliansk Ju-Jutsu
mattilainen är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-06-28, 23:08   #19
Kay123
Registered User
 
Reg.datum: Apr 2013
Inlägg: 214
Citat:
Ursprungligen postat av chadd Visa inlägg
2700 typ.
menade mer i protte/kg
Kay123 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-06-29, 09:12   #20
chadd
Registered User
 
chadds avatar
 
Reg.datum: Aug 2016
Inlägg: 123
Citat:
Ursprungligen postat av Kay123 Visa inlägg
menade mer i protte/kg
1-1.5 typ
chadd är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-06-29, 09:18   #21
TomasB
Registered User
 
TomasBs avatar
 
Reg.datum: Sep 2009
Inlägg: 568
Citat:
Ursprungligen postat av Kay123 Visa inlägg
oki intressant men hur va den kroppsliga skillnaden vs under 3, styrka, muskler etc etc
Så fort jag går ner för långt under kaloriunderskott försvinner styrka och återhämtning som ett brev på posten. Om jag sedan ligger på 2 eller 4g/kg (protein) spelar ingen roll.

Däremot, när jag ökar mängden protein så ser jag en betydligt skillnad i muskelutveckling (Det här är säkert fel uttryck, jag upplever att jag växer mer). De månader där jag ökar mängden protein radikalt växer jag också mer än annars.

Väldigt väldigt empiriskt och kan lika gärna vara inbillning men jag upplever en stor skillnad i hur min kropp ser ut när jag ligger på 3+g/kg vs 1-1,5 (som jag gör normalt sett). Sen om det skulle göra någon skillnad mot 2 eller 2,5 vette fan. Mest att när jag går inför deff, eller bulk så blir jag lätt manisk och då lägger jag mig hellre i överkant.
__________________
All the things I really like to do are either illegal, immoral, or fattening. /Alexander Woollcott (1887-01-19 – 1943-01-23)
TomasB är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-07-01, 20:22   #22
Kay123
Registered User
 
Reg.datum: Apr 2013
Inlägg: 214
Citat:
Ursprungligen postat av TomasB Visa inlägg
Så fort jag går ner för långt under kaloriunderskott försvinner styrka och återhämtning som ett brev på posten. Om jag sedan ligger på 2 eller 4g/kg (protein) spelar ingen roll.

Däremot, när jag ökar mängden protein så ser jag en betydligt skillnad i muskelutveckling (Det här är säkert fel uttryck, jag upplever att jag växer mer). De månader där jag ökar mängden protein radikalt växer jag också mer än annars.

Väldigt väldigt empiriskt och kan lika gärna vara inbillning men jag upplever en stor skillnad i hur min kropp ser ut när jag ligger på 3+g/kg vs 1-1,5 (som jag gör normalt sett). Sen om det skulle göra någon skillnad mot 2 eller 2,5 vette fan. Mest att när jag går inför deff, eller bulk så blir jag lätt manisk och då lägger jag mig hellre i överkant.
ok intressant ska prova återkommer
Kay123 är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 01:55.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)