Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2007-04-28, 19:47   #1501
Robban
Banned User
 
Reg.datum: May 2003
Inlägg: 1 599
Formen kommer ju. Bra jobbat!
Robban är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-04-28, 19:47   #1502
rolf
#VilaLagom
 
rolfs avatar
 
Reg.datum: Oct 2004
Ort: Halmstad
Inlägg: 12 742
Citat:
Ursprungligen postat av Robban Visa inlägg
Formen kommer ju. Bra jobbat!
Hoppas det!
__________________
[B][URL="http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=83197"]Rolf goes #suomitraining
rolf är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-05-02, 18:32   #1503
rolf
#VilaLagom
 
rolfs avatar
 
Reg.datum: Oct 2004
Ort: Halmstad
Inlägg: 12 742
Länge sedan uppdatering. Söp skallen i bitar i måndags, kanske inte det bästa för deffen men nu mår jag fint och dagens improviserade pass var helt okej.

Onsdag 2.5 Bröst, rygg och axlar

Lutande hantelpress
41kg x 5 x 3
35kg x 8

Chins
KV x 12
KV x 10 x 2 (sista var fula som fan)

Bänkpress
100kg x 6
110kg x 3 x 2

Stångrodd
125kg x 8 x 3

Axelpress i maskin
100kg+ x 1 (vet inte vad själva ramen i maskinen som man lyfter väger)
80kg+ x 7 x 3

Sidlyft
21kg x 12
21kg x 10

Det var allt. Puuuuump och tröööööööck så det smäller om det. Är rätt nöjd med allt utom bänken som var tung som faaaaaaan. Studs är en underdrift på treorna. Jag låg 0,00005% innan fail i precis varenda set.

Det blir armar, ben och mage på fredag eftersom jag måste täcka hela kroppen på två pass pga utebliven träning måndag och tisdag.

Jag fick dåligt samvete av supandet så jag har stenkoll på kosten ett tag nu, känns väldigt lugnande att veta vad man stoppar i sig även om inga förändringar har gjorts. Psykisk grej bara. Grynost (heter det så i Sverige?) med blåbärssoppa är sjuuukt gott!
__________________
[B][URL="http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=83197"]Rolf goes #suomitraining
rolf är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-05-02, 18:39   #1504
Mapa
Herrmapa
 
Mapas avatar
 
Reg.datum: Oct 2006
Ort: örebro
Inlägg: 11 200
OMG STÅNGRODD!!! nog för att du är sjukt stark men hur strikt är de?
__________________
Team Elite Body Science
Bloggen
Mapa är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-05-02, 18:44   #1505
rolf
#VilaLagom
 
rolfs avatar
 
Reg.datum: Oct 2004
Ort: Halmstad
Inlägg: 12 742
Citat:
Ursprungligen postat av Mapa Visa inlägg
OMG STÅNGRODD!!! nog för att du är sjukt stark men hur strikt är de?

Det är inte skolexempel, men inte heller sving. Något mellanting. Det blir ju förstås värre ju tröttare jag blir. Glömde skriva att jag hade curlgrepp idag, därav lite extra styrka. Om du inte testat det ska du göra det, grym kontakt!
__________________
[B][URL="http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=83197"]Rolf goes #suomitraining
rolf är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-05-02, 18:47   #1506
pe11e
Registered User
 
pe11es avatar
 
Reg.datum: Apr 2005
Ort: Sverige
Inlägg: 2 007
Citat:
Ursprungligen postat av rolf Visa inlägg
...Jag fick dåligt samvete av supandet så jag har stenkoll på kosten ett tag nu...
Hoppas du hade trevligt i alla fall. Om du nu kommer ihåg ifall du hade trevligt eller inte ?

För övrigt verkar du vara en baddare på stångrodd, jag har lite problem med den själv. Står du helt statiskt i kroppen genom rörelsen eller följer du stången upp? jag vill gärna resa överkroppen när stången tar i magen.
__________________
Träningsjournal

INSTAGRAM @pernordling
pe11e är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-05-02, 18:51   #1507
rolf
#VilaLagom
 
rolfs avatar
 
Reg.datum: Oct 2004
Ort: Halmstad
Inlägg: 12 742
Citat:
Ursprungligen postat av pe11e Visa inlägg
Hoppas du hade trevligt i alla fall. Om du nu kommer ihåg ifall du hade trevligt eller inte ?

För övrigt verkar du vara en baddare på stångrodd, jag har lite problem med den själv. Står du helt statiskt i kroppen genom rörelsen eller följer du stången upp? jag vill gärna resa överkroppen när stången tar i magen.
För att vara riktigt ärlig minns jag inte ett smack vad som hände efter att vi stack från krogen ungefär 11. Dock har jag ett gigantiskt bit/sugmärke på axlen som ömmar som fan och är svullen runt vänster öga så helt tråkigt kan jag ju inte ha haft.

Nej, jag står inte helt statisk, det ska man inte göra heller (enligt ArneP som jag typ dyrkar ). Om man ser på ryggraden som en linje där höften är botten och huvudet toppen, så rör sig toppen kanske 20cm under rörelsen. Jag höjer överkroppen lite när stången tar i magen, precis som du säger. Det är en underbar övning, jag gillar den speciellt med curlgrepp, får en sån brutal kontakt.
__________________
[B][URL="http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=83197"]Rolf goes #suomitraining
rolf är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-05-02, 18:56   #1508
pe11e
Registered User
 
pe11es avatar
 
Reg.datum: Apr 2005
Ort: Sverige
Inlägg: 2 007
Citat:
Ursprungligen postat av rolf Visa inlägg
För att vara riktigt ärlig minns jag inte ett smack vad som hände efter att vi stack från krogen ungefär 11. Dock har jag ett gigantiskt bit/sugmärke på axlen som ömmar som fan och är svullen runt vänster öga så helt tråkigt kan jag ju inte ha haft.
Haha, det blir så när man får ragg på dajjern (fyllan) och spö av pojkvännen strax efter
__________________
Träningsjournal

INSTAGRAM @pernordling
pe11e är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-05-02, 19:00   #1509
rolf
#VilaLagom
 
rolfs avatar
 
Reg.datum: Oct 2004
Ort: Halmstad
Inlägg: 12 742
Citat:
Ursprungligen postat av pe11e Visa inlägg
Haha, det blir så när man får ragg på dajjern (fyllan) och spö av pojkvännen strax efter
Obviously. Och jag som trodde jag hade kommit ur fjortis-supa-mig-redlös-stadiet.
Nåja, jag ska vara optimal och avhållsam till midsommar nu, med två kvalificerade undantag.
__________________
[B][URL="http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=83197"]Rolf goes #suomitraining
rolf är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-05-02, 19:07   #1510
von huff
Banned User
 
Reg.datum: Aug 2006
Inlägg: 5 114
Citat:
Ursprungligen postat av rolf Visa inlägg
Obviously. Och jag som trodde jag hade kommit ur fjortis-supa-mig-redlös-stadiet.
Nåja, jag ska vara optimal och avhållsam till midsommar nu, med två kvalificerade undantag.
grymma stångroddar var det en vild vapp i jakobstad eller blev det bara korvgöran?
von huff är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-05-02, 19:12   #1511
rolf
#VilaLagom
 
rolfs avatar
 
Reg.datum: Oct 2004
Ort: Halmstad
Inlägg: 12 742
Citat:
Ursprungligen postat av von huff Visa inlägg
grymma stångroddar var det en vild vapp i jakobstad eller blev det bara korvgöran?
Ingen Göran för mig, alldeles för dåligt för deffen med kebab + alkohol
Överlag var det inte speciellt mycket folk ute, alla var på hemmafester, så vi drog också till en (har jag fått berättat för mig eftersom jag inte minns det själv ).
Tack btw!
__________________
[B][URL="http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=83197"]Rolf goes #suomitraining
rolf är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-05-02, 20:10   #1512
Scratch89
Klädsamt knubbig
 
Scratch89s avatar
 
Reg.datum: Dec 2004
Ort: Strömmensberg, Göteborg
Inlägg: 19 841
Fina roddar, och du verkar ha haft en rejäl fylla. Det är grejer det!
Med grynost menar du keso?
__________________
Leg. fysioterapeut.
Skribent på Styrkelabbet
Scratch89 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-05-02, 20:12   #1513
Timmi
Registered User
 
Reg.datum: Dec 2004
Ort: Sollentuna
Inlägg: 2 694
Bra rolf det är ändå lite finne i dig, deff och styrketräning till trots

Du är fortfarande stark som en eller kanske två hästar så deffen verkar inte ta så mkt på din styrka

Att inte minnas kvällar är en bra sak, om man inte dött dvs, annars = bra
__________________
http://www.kolozzeum.com/forum/showt...93#post6188093 - Min journal, Kyokushin karate

Citat:
Ursprungligen postat av rolf Visa inlägg
Från och med nu är det nykterist javisst som gäller. Jag menar, jag har inte mina egna kalsonger på mig!
Timmi är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-05-02, 20:20   #1514
rolf
#VilaLagom
 
rolfs avatar
 
Reg.datum: Oct 2004
Ort: Halmstad
Inlägg: 12 742
Citat:
Ursprungligen postat av Scratch89 Visa inlägg
Fina roddar, och du verkar ha haft en rejäl fylla. Det är grejer det!
Med grynost menar du keso?
Tack, och japp.
Ja, jag tror det. Vitt grejs som kanske påminner om ost?

Citat:
Ursprungligen postat av Timmi
Bra rolf det är ändå lite finne i dig, deff och styrketräning till trots

Du är fortfarande stark som en eller kanske två hästar så deffen verkar inte ta så mkt på din styrka

Att inte minnas kvällar är en bra sak, om man inte dött dvs, annars = bra
Haha tack! Det uppskattas!
Styrkan går som sagt i vågor, idag gick det helt okej. Det var säkert spriten som gjorde det, 140kg finsk sisu gör ju uppenbarligen något rätt
Happy hour är the shiet, 1€ stopet.
__________________
[B][URL="http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=83197"]Rolf goes #suomitraining
rolf är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-05-02, 20:25   #1515
Timmi
Registered User
 
Reg.datum: Dec 2004
Ort: Sollentuna
Inlägg: 2 694
Som sagt, sprit är bra

Ska fan se till att komma ut på krogen nu i helgen, sen nästa fredag är det studentskiva igen

1€ stopet blir man lite avis på när de gånger jag köpt öl kostar den typ 45 spänn glaset/flarran...det skär lite i hjärtat varje gång
__________________
http://www.kolozzeum.com/forum/showt...93#post6188093 - Min journal, Kyokushin karate

Citat:
Ursprungligen postat av rolf Visa inlägg
Från och med nu är det nykterist javisst som gäller. Jag menar, jag har inte mina egna kalsonger på mig!
Timmi är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 12:36.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)