Rolf goes PERKELE!

[rolf]

Ursprungligen postat av Timmi

Jamen se då till att ta hand om det! Inte förstöra och sånt
Det ÄR löjligt mkt, men jag kan offra mig och smeta dit senapet om du vill *angeleyes*

/Tim

I'll do my best!

Ursprungligen postat av Princy

Var ju tvungen att titta förbi här nu.

Starka ben!

Tack!
Och tack för besöket, välkommen åter. Specialpris på dåliga bilder finns på sidan 2 och 5, samtliga kassor är öppna. *whistle*

[Slartibartfast]

Du är ju stark som en sonofabitch!

[rolf]

Ursprungligen postat av Slartibartfast

Du är ju stark som en sonofabitch!

Jag är inte helt säker på om jag ska ta detdär som en komplimang eller inte, eftersom jag inte har den blekaste aning om vad en sonofabitch är. Men tillsvidare, tack!

[rolf]

Torsdag 14.12 Bröst + biceps

Benkhest
20kg x 20 x 2
60kg x 6
100kg x 5
110kg x 3
115kg x 1 (FUCK YEAH!)
100kg x 5

Stångcurl
50kg x 8 x 3

Lutande hantelpress
31kg x 8
35kg x 6 x 2
35kg x 5 x 2

Scottcurl med hantel (kort vila mellan seten, PUMP!)
18kg x 8
18kg x 6 x 2
18kg x 5

Flyes
20kg x 12 x 3

Hammercurls med rep i cable
Fullmag x 10
Fullmag x 8
Fullmag x 7

"Bamsecurl" enligt Brooklyn
6 plattor x 9

Det var det. Jag drack en termos kaffe innan träning, och jag tror det var därför jag var jävligt pigg och hade bra tryck. Många PBs. Jag är jävligt överraskad att 115 gick upp i bänken, för första femman på 100 kändes sjukt tung. Det var fan inte på styrka som det gick upp, bara på perkele.

[Timmi]

Dy er starkt hest. Fan, man blir ju avis för mindre Pra joppat krappen, och krattis till pänken!

/Tim

[Brooklyn]

satan va bra bänkar!!!!!

[rolf]

Ursprungligen postat av Timmi

Dy er starkt hest. Fan, man blir ju avis för mindre Pra joppat krappen, och krattis till pänken!

/Tim

Tack! Jag tror jag ångrar mig, jag behåller fläsket - åtminstone ett tag till.

Ursprungligen postat av brooklyn

satan va bra bänkar!!!!!

Thäänks! Det börjar faktiskt ta sig nu.

[Timmi]

Ursprungligen postat av rolf

Tack! Jag tror jag ångrar mig, jag behåller fläsket - åtminstone ett tag till.

Damn it Jag får väl gå den långa vägen och träna jag också då, nån dag ska jag bli lika stark som du

/Tim

[rolf]

Ursprungligen postat av Timmi

Damn it Jag får väl gå den långa vägen och träna jag också då, nån dag ska jag bli lika stark som du

/Tim

Ät som fjorton hästar efter ett travlopp så är du ikapp mig på nolltid!

[Chaan]

Stark häst

[L-Sami]

En termos kaffe innan träningen, får dig lyfta vilka vikter som helst. Bra bänkar där annars

[rolf]

Ursprungligen postat av Chaan

Stark häst

*Klad hest*

Ursprungligen postat av L-Sami

En termos kaffe innan träningen, får dig lyfta vilka vikter som helst. Bra bänkar där annars

Uppenbarligen funkar det. Ska testa och göra samma sak idag innan benpasset. Tack soetnos!

[Timmi]

Du kanske inte ska testa koffeintabletter istället för att smälla i dig en termos kaffe då?

*peka* Mamma titta, en sån där bådy bildeer. Du är alldeles för stark Hoppas benpasset gick bra.

/Tim

[rolf]

Ursprungligen postat av Timmi

Du kanske inte ska testa koffeintabletter istället för att smälla i dig en termos kaffe då?

*peka* Mamma titta, en sån där bådy bildeer. Du är alldeles för stark Hoppas benpasset gick bra.

/Tim

Schh, såna där piller är alldeles för nymodiga för att ha kommit hit till urskogen ännu
Nja, det blir nog troligtvis inhandlat nästa vecka. Dock tror jag att det ger någon psykisk boost att veta hur mycket kaffe man har druckit.
Nu ska jag träna ben, och jag är FÖRBANNAT motiverad. Jag ska slåss med böjracket idag.

[Mapa]

härlig bänk! 115kg.. de är nice lycka till på benen