Citat:
Ursprungligen postat av NickeSthlm
Absolut. Stor skillnad på att göra övningen snabbt kontra att använda momentum eller svinga med hela kroppen..
|
Jag tror att nyckeln är följande
However, when intensity was accounted for, there was a trend for a small effect favoring fast compared with moderate-slow training when moderate intensities, defined as 60-79% one repetition maximum, were used (effect size 0.31; p = 0.06). Strength gains between conditions were not influenced by training status and age.
Dvs i ett spann där du kan utmana muskeln utan att varken fuska eller på annat sätt underlätta lyftet = Old School methods
Citat:
Resistance training performed at fast movement velocities using moderate intensities showed a trend for superior muscular strength gains as compared to moderate-slow resistance training. Both training practices should be considered for novice to advanced, young and older resistance trainers targeting dynamic muscular strength.
|
Glöm inte att det är en sammanställning av av studier som använts, troligen har de använt uteslutningskriterier för vilka studier som har ansets relevanta för studien, för att kanske få ett önskat resultat.