 |
2017-07-03, 10:40
|
#31 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2012
Ort: Uppsala
Inlägg: 159
|
V10D1
Böj 5x 60 70 80 90x 9 7 5 5 Lite känningar i vänster knä Benspark/lårcurl SS 3x20 Bänk 60x10 70x10 80 2x10 Hantelrodd 3x10 KV86,3 |
|
|
|
2017-07-04, 09:14
|
#32 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2012
Ort: Uppsala
Inlägg: 159
|
V10D2
Chins 10x5 Lek och träning med fru & Hund på utegymmet KV86,5 |
|
|
|
|
2017-07-05, 09:12
|
#33 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2012
Ort: Uppsala
Inlägg: 159
|
V10D3
Chins 10x5 känndes lite tyngre än igår men helt ok KV86,4 |
|
|
|
|
2017-07-06, 11:16
|
#34 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2012
Ort: Uppsala
Inlägg: 159
|
V10D4
Träna på campus skräpbänkar och stänger Böj 80 2x2 paus 90 3x3 Bänk 60x10 80x10 90x7 Lite disco med flyes sidlyft pushdowns och curlz KV86 |
|
|
|
|
2017-07-08, 08:22
|
#35 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2012
Ort: Uppsala
Inlägg: 159
|
V10D5
Mark 120x 5 5 4 hade nog gått att grisa upp sista men ett oväntat PB ändå, lite känningar i vänster knä�� OHP 40x5 45x5 50 3x5 Utrullningar 3x8 KV86 |
|
|
|
|
|
2017-07-11, 11:20
|
#36 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2012
Ort: Uppsala
Inlägg: 159
|
V11D1
Böj 100 5x2 hyfsat lätt, liiiiite känningar i v knä Bänk 90 3x5 kändes skit med tekniken Chins V-grepp 8 8 7 7 Benspark 3x20 KV86,5 |
|
|
|
|
2017-07-12, 10:47
|
#37 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2012
Ort: Uppsala
Inlägg: 159
|
V11D2
Ont i knät.. vilar från böj och vanliga mark 1-2 veckor Bänk 60x10 70x10 80x10 85x9 skitstil, får inte till set-upen alls Rakmark 60 2x10 80 3x10 Utrullningar 4x8 Baksida axel kabel 4x20 KV86,5 |
|
|
|
|
2017-07-14, 08:40
|
#38 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2012
Ort: Uppsala
Inlägg: 159
|
V11D3
Rakamark 60x10 80x10 100 4x5 OHP 40x5 50 2x3 60 3x2 Bänkrodd 60x10 80x 6 6 6 5 Triceps 40 3x8 KV87 |
|
|
|
|
2017-07-16, 08:36
|
#39 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2012
Ort: Uppsala
Inlägg: 159
|
V11D4
Bänk 100 3x2 Gristungt,snett och obekvämt.... får ont i knät av bänk nu också Flyes curlz sidlyft 4 tha pump KV86,2 |
|
|
|
|
2017-07-17, 10:30
|
#40 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2012
Ort: Uppsala
Inlägg: 159
|
V12D1
Chins 14x5 KV86 |
|
|
|
|
|
|
2017-07-19, 11:56
|
#41 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2012
Ort: Uppsala
Inlägg: 159
|
V12D2
Bänk 60x10 70x8 80x6 90x4 100x2 Drar in fötterna lite smalare och sänker stången saktare, känns ok Rakamark 60x10 80x8 100x8 tappa formen lite 85 2x8 Utrullningar 3x10 Baksida axlar kabel 3x20 KV85,5 oooops |
|
|
|
|
2017-07-21, 08:59
|
#42 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2012
Ort: Uppsala
Inlägg: 159
|
V12D3
Bänk 90x2 95 3x3 Rakamark med långsam sänkning 5x 60 80 90 100 3x5 Chins Kv 5 12kg 5 4 4 Kv 8 8 5 Flyes 3x20 KV86 |
|
|
|
|
2017-07-25, 10:27
|
#43 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2012
Ort: Uppsala
Inlägg: 159
|
V13D1
Böj 20 2x10 40 2x10 60 3x10 Ingen direkt smärta, men känns lite konstigt OHP 40x5 50x5 60x2 65x0 pushpress x1 50 3x5 Stångrodd 40 2x8 60 2x10 70 2x8 KV86 |
|
|
|
|
2017-07-27, 10:45
|
#44 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2012
Ort: Uppsala
Inlägg: 159
|
V13D2
Böj 20 2x10 50x10 70 3x8 No pain all gainz, håller nere volymen ett tag till Bänk 80 3x8 Chins V-grepp 3x8 KV85,7 ripped freak |
|
|
|
|
2017-07-29, 11:23
|
#45 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2012
Ort: Uppsala
Inlägg: 159
|
V13D3
Mark 60 2x5 80x5 100 3x8 Bänk 50 60 x8 75 3x10 Uschfybajsbläyolovaycay KV85,5 |
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 05:37.
