NU ELLER ALDRIG TILL 125an! - Sidan 96 - Kolozzeum Forum

Stefan J · 2010-08-27, 11:32

Haha, ja jag vet inte hur många gånger jag fått nackspärr och/eller låsning i skuldran av press bakom nacken och lutande bänk. Ser roligt ut, man får vända hela kroppen när man ska titta åt sidan och sitta och stå spikrakt. Ett knep när du går ur sängen är att sätta handen under huvudet som stöd och vagga upp från liggande position

130kg finsk sisu · 2010-08-27, 11:39

Ja, hoppas åke får bukt på denna låsning. Detta är riktigt hemskt.

130kg finsk sisu · 2010-08-27, 11:41

Det var nog sista gången man testar det där spektaklet. Trodde att jag skulle minimera skaderisken då jag körde med push och avlastade i bottenläget...

elo_ · 2010-08-27, 11:55

jag har varit med om liknande enda gången jag kört bakom nacken. Därför kör jag allting framför nacken nu för tiden. Man bör ha en del rörlighet i axelleden för att kunna stöta bakom nacken, och det har jag tammejfan inte. I övrigt tror jag starkt på militärpressar som komplement till bänken. Speciellt raw.

Stefan J · 2010-08-27, 12:00

Jag håller med elo! Har nog fått nackspärr av militärpress också när jag tänker efter, men jag har fått det så många gånger nu att det säkert beror på att jag är försvagad där mer än att övningen är farlig. E bara att bita ihop o köra vidare, nackspärr gör pissont och är irriterande, men är ofarligt.

Hudiksvall_Bänkpress · 2010-08-27, 12:21

Köttig rygg och bra styrka!
I videon med kickstötarna tycker jag man kan se de stabiltetsproblem du pratat om...

130kg finsk sisu · 2010-08-27, 12:55

Citat:

Ursprungligen postat av elo_

jag har varit med om liknande enda gången jag kört bakom nacken. Därför kör jag allting framför nacken nu för tiden. Man bör ha en del rörlighet i axelleden för att kunna stöta bakom nacken, och det har jag tammejfan inte. I övrigt tror jag starkt på militärpressar som komplement till bänken. Speciellt raw.

Jo militärpressar är bra bara armar,axlar och nacken skulle hålla...

Citat:

Ursprungligen postat av Stefan J

Jag håller med elo! Har nog fått nackspärr av militärpress också när jag tänker efter, men jag har fått det så många gånger nu att det säkert beror på att jag är försvagad där mer än att övningen är farlig. E bara att bita ihop o köra vidare, nackspärr gör pissont och är irriterande, men är ofarligt.

Får du nackont av militärpress frampå oxå?

Citat:

Ursprungligen postat av Hudiksvall_Bänkpress

Köttig rygg och bra styrka!
I videon med kickstötarna tycker jag man kan se de stabiltetsproblem du pratat om...

Nåja, uppeemot 140-145 skulle man väl fixa med några pass i bakfickan. Men tveksamt om jag gör fler pass bakom nacken.
Jo instabiliteten syns och snedheten desto mer från början till slut. Kolla slutet då jag har stången på raka armar. Vänster skuldra är framskjuten medans högra är stabilit kvar.

130kg finsk sisu · 2010-08-27, 17:21

varit hos åke. Han fick inte upp låsningen men masserade och och nu får man iaf upp hakan från bröstet.

Stefan J · 2010-08-27, 17:31

Jag har fått nackspärr av militärpress, latsdrag, press bakom nacken och lutande samt vanlig bänk. I vanlig bänk bara en gång dock. Blir ingen förvarning utan det säger klick vid/ovanför skuldran, och i det tillfället, redan innan det börjat göra ont, vet jag att jag kommer gå som en mongolojd en vecka framöver

Inget att bekymra sig för, sånt händer och det är bara att träna vidare, tycker inte man ska undvika övningen heller, för som sagt, man kan få nackspärr av allt.

130kg finsk sisu · 2010-08-27, 18:20

har ju tävling om en vecka. Men mjo bara att bita ihop!

130kg finsk sisu · 2010-08-31, 18:23

Flyes 1 set
pushdown 3 set
bänkpress 3x20x20kg 2x10x70kg 3x120kg 1x150kg 1x180kg 1x210kg 0x240kg 1x232,5kg
smalbänk 3x120kg 1x150kg 1x180kg 1x210kg
bänkpress 3x3x120kg
latsdrag 3 set
pushdown 2 set

Morgonvikt 126,4kg.
Varit förkyld med halsont,nackspärr och feberkänsla. Var och tog svalgodling och CRP allt bra. Dock kvarstår symptomen och vi får hoppas att hjärtmuskelinflamationen håller sig borta!
Skulle till Åke och pröva att tejpa ena underarmsbenet för att se om jag FÅR ha det så på tävlingen. Oxå köra lite explosivt på 120-140kg. Men det blev som det alltid blir. Gjorde 210,240 och 232 med små stopp. På 240 låste jag ut ena armen. 232,5 smakade sen bly men kom upp iaf. Vet inte varför jag tog med stopp, kanske var osäkerheten med armen eller att jag var ovan med Åkes bänk. Har aldrig riktigt kunna bänka där. Hur som haver så nu hade jag inga värmare och gjorde ett hyfsat pass. Vägde dock över men det får jag skylla förkylningen på som gör att man inte gör nåt annat än äter chocklad och är deprimerad. Får hoppas att den ger med sig så man kan bänka i helgen då jag skall tävla i bänkpress-FM för myndigheter. (Tull,militär,polis,brandkår osv) Jag representerar ju Polisen. En fosterländsk tävling med andra ord! Lutherskt och vackert! Efter tävlingen på samma plats så är det FM-kval till kroppsviktsbänk. Vet inte om jag orkar delta i FM men jag kommer att göra finskt rekord i tungvikten +120kg. Rekordet är 20 reps och jag är mycket missnöjd om jag inte gör 30+. Målet är givetvis pers dvs 33 reps men då måste explosiviteten och rytmen infinna sig.
Efter tävlingen om armen hänger kvar så kommer jag börja försöka rehabba armen för att komma tillbaka till att tävla med tröja och samtidigt göra 250kg raw. Men då krävs en hel arm och framförallt måste jag få tillbaka muskelmassan på vänsterarm.

elo_ · 2010-08-31, 18:39

vilket djäkla pass Freddi... nära,nära på 240! Med lite adrenalin i kroppen på tävlingsdag så sitter det säkert!

Baboom · 2010-08-31, 18:55

Mycket gnäll och många tunga vikter som lyfts. Förstår inte kopplingen.... Kanske bara för att jag är svensk

130kg finsk sisu · 2010-08-31, 19:14

Citat:

Ursprungligen postat av elo_

vilket djäkla pass Freddi... nära,nära på 240! Med lite adrenalin i kroppen på tävlingsdag så sitter det säkert!

bah, jag var överviktig idag och dessutom är det tveksamt om jag hinner återhämta mej till lördag. dessutom bitter och svag. Dessutom måste jag lära mej att göra utan stopp. Fattar inte vad jag hade för fel idag.

Citat:

Ursprungligen postat av Baboom

Mycket gnäll och många tunga vikter som lyfts. Förstår inte kopplingen.... Kanske bara för att jag är svensk

Jag är rätt ofinsk med mitt gnällande...
Roligt att du tittar in!

Stefan J · 2010-08-31, 21:01

Fan, det ser ju bra ut. Styrkan är på gång, 232,5 med stopp hade du inte fått upp för några veckor sen. Gott, nu vänder det!