Johan Jönsson. Han var med på SM och kom 4a i 125an med 250kg. Han gör dock 220 RAW, det där med tröjor är helt nytt för honom, så det kan bli en framtida 300+ bänkare om han orkar nöta tröja och kroppen håller. Han är bara 24 år dessutom.
Grym kille! Riktigt roligt!
Hoppas han har en sund inställning till dopingfrågan! Om så är fallet kan du hälsa honom välkommen in i bänkpressens fina värld från mej.
Johan Jönsson. Han var med på SM och kom 4a i 125an med 250kg. Han gör dock 220 RAW, det där med tröjor är helt nytt för honom, så det kan bli en framtida 300+ bänkare om han orkar nöta tröja och kroppen håller. Han är bara 24 år dessutom.
Okej då vet jag vem det är. Såg han på sm och sen såg jag en video från en uppvisning där bland annat magnus samuelsson var med, där Johan gjorde lite reps på 200kg i bänken. Grymt imponerande och grov kille
i kostschemat ingår det 30 minuter promenad på vilodagar. Skottade snö från hustaket och gymtaket idag över en timme. Men jag tog även 12 minuter på motionscykeln nu på kvällen för att försäkra mej att "motionen" skall motsvara 30 minuter promenad.
Trodde jag skulle vara totalt kass efter 13h jobb, 30 minuter sömn förra natten och halsont igen. Men gick riktigt bra. Morgonvikten 136,4kg. Böjen ok kände mig riktigt stark faktiskt. Stötdragen så såg bra ut till 160kg då jag drog vikten upp till bröstvårtorna. Sen blev det lite bök och stök av det hela.
Ett riktigt bra pass. T.o.m den kräsna jag är nöjd, riktigt nöjd. Nästan tårögt nöjd. Lite fundersam med vikten men det är ju trots allt -2,2kg sen måndagmorgon. Trodde aldrig jag skulle få göra ett pers i smalbänk eller rawbänk igen. Så 5x220kg är jag supernöjd med. Sen var bara på 5e repset som jag satsade med storstudsen.
Är ju förbjuden att köra mer än 8 reps. I hangbaren hade jag valt för lätt vikt, men stannade iaf vid 10 reps trots att 1-3 till skulle gått.
I militärpressen gjorde jag 8x120kg med mycket mersmak. Tror t.o.m den farlige malmöbons 8x140kg är fullt möjligt. Iaf efter nåt pass. Tror dock att jag kör tungt i militärpressen bara var 2 eller 3e vecka .
Smalbänk 5x220kg
Bänkpress hangbar 10x242kg. Banden hjälper 70kg i botten och vid raka armar 0kg.