Är det detta program som avses, (bulgaren):
8 reps på 60% av maxvikten
1 reps på 95% av maxvikten
7 reps på 65% av maxvikten
2 reps på 90% av maxvikten
6 reps på 70% av maxvikten
3 reps på 85% av maxvikten
5 reps på 75% av maxvikten
4 reps på 80% av maxvikten
?
Det ser väldigt intressant ut, funderar på att börja köra det i bänk om några veckor när mitt nya schema har satt sig tillräckligt. Eftersom det verkar räknas som icke-linjär periodisering verkar det även ha de allra senaste studierna bakom sig om jag förstått rätt, hi-tech.
- Fin mark-bulgar idag!.
Känner igen det där med bensvaghet, jag är övertygad om att löpning gör otroligt mycket, (negativt), för benstyrkan, men det är bara till att kämpa på så gott det går.
Omvända flyes? - Fria vikter antar jag då?