Konditions testet för polishögskolan? - Kolozzeum Forum

Knauser · 2018-02-17, 19:56

Hej!

Har en vän som blivit antagen till testerna för att komma in på Polishögskolan.
Men han är lite orolig över konditions biten. Någon som har kolla på hur man kan simulera deras test på en vanlig motionscykel? Man ska ha typ 14,9watt/kg. Han väger 90kg.

Har kollar runt lite men blir inte klok..

Mvh knauser

Bob90 · 2018-02-17, 20:05

Citat:

Ursprungligen postat av Knauser

Hej!

Har en vän som blivit antagen till testerna för att komma in på Polishögskolan.
Men han är lite orolig över konditions biten. Någon som har kolla på hur man kan simulera deras test på en vanlig motionscykel? Man ska ha typ 14,9watt/kg. Han väger 90kg.

Har kollar runt lite men blir inte klok..

Mvh knauser

Förlåt men jag måste, "Har en vän" säg direkt att det är du bara

Det jag känner till om deras konditionstester:

"Harres test" (man hoppar typ över/under hinder runt i lite som en åtta), maxtid ca 15 sek, Coopers test (2km löpning på tid) maxtid ca 9-10 min.

Sen är det garanterat ett simprov också, men förmodligen mer för att testa simkunnighet snarare än hur snabbt och länge man kan/orkar simma.

Skulle tro att testspecarna i runda svängar ligger publikt på deras hemsida.

Edit: Googlade bokstavligen bara på "polis konditionstest", din "vän" kan inte ha kollat särskilt noga :p

https://www.polisen.se/Global/www%20...ebbversion.pdf
Kolla specifikt på sida 7

svenbanan · 2018-02-17, 20:42

Om jag minns Harres test så står det en kon med tre stycken häcklöpningshäckar ett par meter ut från denna (klockan 9, 12 och 3). Man startar vid klockan 6 genom att göra en kullerbytta in mot centrumkonen. Sedan ska man runda konen och hoppa över häcken vid klockan 3, sedan ska man krypa under samma häck på väg tillbaka till centrum. Sedan är det samma sak vid de andra två häckarna (minns inte vilken ordning man ska ta dem i dock), och sedan har jag för mig att man ska göra en kullerbytta som avslutning också.

Nåt åt det hållet i alla fall. Det är typ som en minihinderbana där det testas hur rörlig och smidig och bra på snabba riktningsförändringar man är.

svenbanan · 2018-02-17, 20:45

Blev tvungen att leta upp en video. Jag hade nästan rätt. Ingen kullerbytta på slutet dock.

Bob90 · 2018-02-17, 20:45

Citat:

Ursprungligen postat av svenbanan

Om jag minns Harres test så står det en kon med tre stycken häcklöpningshäckar ett par meter ut från denna (klockan 9, 12 och 3). Man startar vid klockan 6 genom att göra en kullerbytta in mot centrumkonen. Sedan ska man runda konen och hoppa över häcken vid klockan 3, sedan ska man krypa under samma häck på väg tillbaka till centrum. Sedan är det samma sak vid de andra två häckarna (minns inte vilken ordning man ska ta dem i dock), och sedan har jag för mig att man ska göra en kullerbytta som avslutning också.

Nåt åt det hållet i alla fall. Det är typ som en minihinderbana där det testas hur rörlig och smidig och bra på snabba riktningsförändringar man är.

Nåt sånt minns jag också, vi gjorde det på gymnastiken i högstadie. Minns inte kullerbyttan i slutet men det var ju ett tag sen :p

Edit: Såg precis att du hittade en video, klappar mig själv på axeln ang sista kullerbyttan

Tycker hindren ser ut att stå lite långt isär, men kan ju vara att det är video och inte i verkligheten som gör att avståndet ser större ut.

svenbanan · 2018-02-17, 20:55

Citat:

Ursprungligen postat av Bob90

Nåt sånt minns jag också, vi gjorde det på gymnastiken i högstadie. Minns inte kullerbyttan i slutet men det var ju ett tag sen :p

Edit: Såg precis att du hittade en video, klappar mig själv på axeln ang sista kullerbyttan

Tycker hindren ser ut att stå lite långt isär, men kan ju vara att det är video och inte i verkligheten som gör att avståndet ser större ut.

Jag borde kommit ihåg den där kullerbyttan. Jag tvingade en massa volleybollspelare som jag var tränare för att göra detta en gång i tiden.

Osäker på hur långt ut häckarna ska stå, eller hur höga de ska vara. Men det ska ju typ bara vara ett par steg från centrum innan man hoppar.

Knauser · 2018-02-17, 21:11

Citat:

Ursprungligen postat av Bob90

Förlåt men jag måste, "Har en vän" säg direkt att det är du bara

Det jag känner till om deras konditionstester:

"Harres test" (man hoppar typ över/under hinder runt i lite som en åtta), maxtid ca 15 sek, Coopers test (2km löpning på tid) maxtid ca 9-10 min.

Sen är det garanterat ett simprov också, men förmodligen mer för att testa simkunnighet snarare än hur snabbt och länge man kan/orkar simma.

Skulle tro att testspecarna i runda svängar ligger publikt på deras hemsida.

Edit: Googlade bokstavligen bara på "polis konditionstest", din "vän" kan inte ha kollat särskilt noga :p

https://www.polisen.se/Global/www%20...ebbversion.pdf
Kolla specifikt på sida 7

Haha förstår dig, men är en smutsig lastbilschaufför! Skulle aldrig klara av den mentala biten med alla idioter som finns! Skulle skjuta var och varannan!😂 speciellt alla som inte lyfter!😜

Han gjorde testet förra året och missade det med 17 sekunder. Man sitter på en cykel och kör typ 5-6 olika nivåer.. inget av det ni pratar om. Har försökt googlat om man kan ställa cykeln på någon form av intervall som är lik deras men har ej kommit någonstans med det.

Bob90 · 2018-02-17, 21:36

Citat:

Ursprungligen postat av Knauser

Haha förstår dig, men är en smutsig lastbilschaufför! Skulle aldrig klara av den mentala biten med alla idioter som finns! Skulle skjuta var och varannan!😂 speciellt alla som inte lyfter!😜

Han gjorde testet förra året och missade det med 17 sekunder. Man sitter på en cykel och kör typ 5-6 olika nivåer.. inget av det ni pratar om. Har försökt googlat om man kan ställa cykeln på någon form av intervall som är lik deras men har ej kommit någonstans med det.

Åh fasen, då har de väl ändrat. Cykeln i olika nivåerna för tankarna till mönstringen. Men konditionsträning behöver inte vara så avancerat. Kör han löpning och cyklar på gym eller utomhus så ska det nog lösa sig. Han kan varva backintervaller, vanliga intervaller och bara cykla/löpa i normalt tempo.

Bärsärk · 2018-02-17, 22:00

Citat:

Ursprungligen postat av Bob90

Åh fasen, då har de väl ändrat. Cykeln i olika nivåerna för tankarna till mönstringen. Men konditionsträning behöver inte vara så avancerat. Kör han löpning och cyklar på gym eller utomhus så ska det nog lösa sig. Han kan varva backintervaller, vanliga intervaller och bara cykla/löpa i normalt tempo.

Testerna för polis och militär görs i samma lokaler och av samma myndighet.

Bob90 · 2018-02-17, 22:27

Citat:

Ursprungligen postat av Bärsärk

Testerna för polis och militär görs i samma lokaler och av samma myndighet.

Säker? Tycker mig minnas att flera tester för poliser har utförts i typ friidrottshallar och dylikt. Det utesluter iof inte att även FM använder friidrottshallar.

Illustrerade mannen · 2018-02-17, 23:52

Testerna är barnsliga vad gäller den fysiska delen! En genomsnittlig dagisfröken bör klara dem. Däremot är det en drös poliser och annan personal närvarande. De observerar, lyssnar och pratar. Hur du agerar, peppar dina medsökande, resonerar mm är minst lika viktigt som själva dagistesterna.

Bob90 · 2018-02-18, 00:09

Citat:

Ursprungligen postat av Illustrerade mannen

Testerna är barnsliga vad gäller den fysiska delen! En genomsnittlig dagisfröken bör klara dem. Däremot är det en drös poliser och annan personal närvarande. De observerar, lyssnar och pratar. Hur du agerar, peppar dina medsökande, resonerar mm är minst lika viktigt som själva dagistesterna.

Tror du det är så seriöst under fysiska testerna? Ärligt ställd fråga, jag skulle bli positivt överraskad

Trodde sånt gicks igenom initialt under "mentala lämplighetsbedömningen och sen löpande under själva utbildningen. Har för mig att om man inte klarar fysiska testet så kommer man inte vidare till "mentala testerna", så första gallringen sker där?

Bärsärk · 2018-02-18, 00:40

Citat:

Ursprungligen postat av Bob90

Säker? Tycker mig minnas att flera tester för poliser har utförts i typ friidrottshallar och dylikt. Det utesluter iof inte att även FM använder friidrottshallar.

Ja det är rekryteringsmyndigheten som sköter allt det nu.

TheDoctor · 2018-02-18, 08:10

Förbered din vän på att det är dålig lön och otacksamt yrke, det är i alla fall den bilden jag får som utomstående.

Max · 2018-02-18, 09:41

Fixade lite:

Citat:

Ursprungligen postat av TheDoctor

Förbered din vän på att det är dålig lön men ett tacksamt yrke, det är i alla fall den bilden jag får som utomstående.