Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
>
Träning
>
Träningsjournaler & Bilder
Tjafs
Användarnamn
Kom ihåg mig?
Lösenord
Registrera
FAQ
Kalender
Gå till sidan...
Sidan 9 av 11
<
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
>
Ämnesverktyg
Visningsalternativ
2018-01-31, 13:34
#
121
Aydidintdodat
Registered User
Reg.datum: Jul 2012
Ort: Uppsala
Inlägg: 159
Lutande hantelpress
25x12
44 2x10
35x20
Splitböj
KV 2x10
20 3x10
Lårcurl
25x10
35x 20 10
25x25
Lutande crunches
15 8 8 5
Pullups
8x5
Simning
25m x10
KV87,5
Aydidintdodat
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av Aydidintdodat
2018-02-01, 12:23
#
122
Aydidintdodat
Registered User
Reg.datum: Jul 2012
Ort: Uppsala
Inlägg: 159
Böj
60x10
70x5
80x5
90x2 bälte på
100 3x5 kändes bra! Inte gristungt
Bänk
60x10
70x5
80x5
90x5
95 2x5 gå hem och gråta tungt
90x6
Pushdowns
4x15
KV88
Aydidintdodat
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av Aydidintdodat
2018-02-02, 13:42
#
123
Aydidintdodat
Registered User
Reg.datum: Jul 2012
Ort: Uppsala
Inlägg: 159
Mark
70x8
100x5
110 2x4
100x6
Sjukt trött i ryggen
Hängande benlyft
10 8 8 5 5
Lårcurl
30x10
35 3x10
Pullups
8 6 6 5 5
KV88
Aydidintdodat
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av Aydidintdodat
2018-02-05, 16:40
#
124
Aydidintdodat
Registered User
Reg.datum: Jul 2012
Ort: Uppsala
Inlägg: 159
Böj
60x10
80x5
90x2 bälte
100x1
110x1
120x1 efterlängtat PB!! Lite mersmak
122,5x 0,5 boooom
Bänk
60x10
80x5
90x3
100x3 RIR0 hehehe
85x9
Känns både på teknik och styrka att jag prioriterat ner bänken lite..
KV87,5
Aydidintdodat
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av Aydidintdodat
2018-02-06, 11:50
#
125
Aydidintdodat
Registered User
Reg.datum: Jul 2012
Ort: Uppsala
Inlägg: 159
Mark med trapbar
65x10
85x10
100 3x10 sjukt trött i lår och ländrygg
OHP
40x8
50 5x5
Pullups
8 8 7 7
Släde 25m
70x2
100x4
KV88,5
Aydidintdodat
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av Aydidintdodat
2018-02-07, 12:43
#
126
Aydidintdodat
Registered User
Reg.datum: Jul 2012
Ort: Uppsala
Inlägg: 159
Pausböj utan fegsnöre
60x5
70x5
80x5
90x2
100x1 PB antar jag RIR 1-2ish
85 3x5
Bänk
60x10
70x10
80 4x8
Hantelflyezzz
3x15
KV88
Aydidintdodat
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av Aydidintdodat
2018-02-08, 19:45
#
127
Aydidintdodat
Registered User
Reg.datum: Jul 2012
Ort: Uppsala
Inlägg: 159
Återhämtningsdag
Simning 14x25m
60min massage
Ångbastu
KV88
Aydidintdodat
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av Aydidintdodat
2018-02-09, 14:17
#
128
Aydidintdodat
Registered User
Reg.datum: Jul 2012
Ort: Uppsala
Inlägg: 159
OHP
40x10
50x5
55 2x3
Pullups
10 10 8 8
Farmerswalk 25m
75x2
95x2
105x2
Utfallsgång 25m
24x2
28x2
Släde 25m
70x2
100x2
KV88
Aydidintdodat
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av Aydidintdodat
2018-02-12, 10:44
#
129
Aydidintdodat
Registered User
Reg.datum: Jul 2012
Ort: Uppsala
Inlägg: 159
Böj
60x10
70x5
80x5
90x3 bälte på
100x9 PB
trodde det var 10 men får vara nöjd ändå
Lutande bänk medel grepp
40x10
50x10
60x10
70 2x8
Chins
8 8 6 6
Hyperextensions
15x10
25 3x10
KV88
Aydidintdodat
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av Aydidintdodat
2018-02-13, 09:56
#
130
Aydidintdodat
Registered User
Reg.datum: Jul 2012
Ort: Uppsala
Inlägg: 159
Mark
60x10
80x10
100x5
110x3 bälte på
120x5 inte överdrivet tungt, men tappar bröstryggen
100 2x8 utan bälte
Bänk
60x10
70x5
80x5
90 3x5 bläfyuschtungt..
Utrullningar
10 8 8 8
Hantelrodd
4x10
KV88,5
Aydidintdodat
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av Aydidintdodat
2018-02-15, 09:44
#
131
Aydidintdodat
Registered User
Reg.datum: Jul 2012
Ort: Uppsala
Inlägg: 159
Pausböj utan bälte
60x8
70x5
80x5
90x5 tungt...
80 2x5
Bänk
60x10
70x5
80 4x8
Triceps
30x10
40 2x8 Arnold pump!
KV88,7
Aydidintdodat
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av Aydidintdodat
2018-02-16, 10:13
#
132
Aydidintdodat
Registered User
Reg.datum: Jul 2012
Ort: Uppsala
Inlägg: 159
Mark med trapbar
65x10
85x10
105 3x10
Pullups
10 8 8 5 5 5
Utfallsgång 25m
28x5
Situps på pilatesboll
4x10
KV87,7
Aydidintdodat
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av Aydidintdodat
2018-02-18, 09:33
#
133
Aydidintdodat
Registered User
Reg.datum: Jul 2012
Ort: Uppsala
Inlägg: 159
Snebänk medel grepp
40x10
55x10
70 3x10
Chins
9 8 5 5 5 5
Lite fisträning i brf motionsrum
KV88,7
Aydidintdodat
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av Aydidintdodat
2018-02-20, 12:38
#
134
Aydidintdodat
Registered User
Reg.datum: Jul 2012
Ort: Uppsala
Inlägg: 159
Böj
60x10
70x5
80x5
90x3 bälte på
100x 5 3
Bänk
60x10
80x5
90 3x5
Pullups
8 8 5 5 5
Lårcurl 5x10
Går inte att träna SL lyften på actic så mycket idioter som går i vägen, omöjligt att fokusera. bara komplement träningen här i fortsättningen!
KV88
Aydidintdodat
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av Aydidintdodat
2018-02-23, 10:06
#
135
Aydidintdodat
Registered User
Reg.datum: Jul 2012
Ort: Uppsala
Inlägg: 159
Böj
60x10
70x5
80x5
90 4x8 fick inte bältet att sitta bra, börjar bli tjock
Bänk
60 5x10 lite känning i v axel så smörjer lite bara
Hantelrodd
5x10
KV88
Aydidintdodat
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av Aydidintdodat
Sidan 9 av 11
<
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
>
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Ämnesverktyg
Visa utskriftsvänlig version
Visningsalternativ
Linjär visning
Växla till hybrid-visning
Växla till trådad visning
Regler för att posta
Du
får inte
posta nya ämnen
Du
får inte
posta svar
Du
får inte
posta bifogade filer
Du
får inte
redigera dina inlägg
BB-kod
är
på
Smilies
är
på
[IMG]
-kod är
på
HTML-kod är
av
Forumets regler
Forumhopp
Kontrollpanel
Privata meddelanden
Prenumerationer
Vilka besöker forumet just nu
Sök i forum
Forumets hemsida
Om Kolozzeum
Forum Information
Best of Kolozzeum
Träning
Träning - Vikter & Kondition
Träningsskador & Rehab
Kost & Näring
Kosttillskott
Diet, Deff & Fettminskning
Matlagning & Recept
Träningsjournaler & Bilder
Medlemsbilder
Allmänt Forum
Tävlingsforum
Tävlande/aktiva
Tävlingar/Tävlingsförberedelser - tips och tricks m.m.
Styrkesport
Tävlingar och serien
Allmänt - Styrkelyft
Sport
Bollsport
Fotboll
Hockey
Kampsport
Vintersport
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu
12:05
.
-- Kolozzeum
-- Kollo_Mobile
-- English (US)
-- Svenska
Kontakta oss
-
Kolozzeum - Samlingsplatsen för dig som tränar
-
Arkiv
-
Topp
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av:
Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)