Tråden för dumma frågor

[Termy]

Någon som vill nörda ned sig lite biomekaniskt/fysiologiskt?

Ny artikel av Chris Beardsley om senor och annan bindvävs påverkan av styrketräning.
Do we need to think about connective tissues when strength training?

[smerk]

Är man mer ''svullen'' i musklerna (när man ej är på gymmet) vid högrepsträning kontra lågreps? Har kört under 4-5 reps i 2 månader och nyligen gått över till 3x10 igen. Känner mig halvt pumpad konstant.

[Termy]

Hur stora är överkroppens muskler i förhållande till varandra?

[StarkaUlf]

Hade nog gissat på lats, men tji fick man.

[King Grub]

Biceps är ändå viktigast.

[ARMSTARK]

Ursprungligen postat av King Grub

Biceps är ändå viktigast.

Javisst, det är det första folk säger: "Du tränar, spänn då." Och så är de på biccarna och klämmer.

[Diomedea exulans]

WUT? Deltoiderna störst?!

[Termy]

Ursprungligen postat av Diomedea exulans

WUT? Deltoiderna störst?!

Får mig att tänka på en gammal video där man ser Levrone posa och luta sig framåt så man ser hela hans deltoider i sin fulla prakt. Klipper in bild här från nån "posing 1997", men lite suddigt då han gör rörelsen så snabbt.

[ATJL]

Eftersom diklofenak, ibuprofen mfl hämmar proteinsyntesen (på något sätt som mer bildade än jag kan förklara), när är det "värre" att medicinera med dem:

1. Vid uppbyggnad då syftet är hypertrofi
2. Vid deff då man strävar efter efter att inta förlora muskelmassa (förutsatt att man naturligtvis tränar tung styrketräning och äter mycket protein)

[svenbanan]

Ursprungligen postat av Termy

Hur stora är överkroppens muskler i förhållande till varandra?

Att infraspinatus var såpass stor känns överraskande. Eftersom den är hälften så stor som lats så borde man greja hälften så mycket vikt i utåtrotationer som vid stångrodd...

[Termy]

Ursprungligen postat av svenbanan

Att infraspinatus var såpass stor känns överraskande. Eftersom den är hälften så stor som lats så borde man greja hälften så mycket vikt i utåtrotationer som vid stångrodd...

Hehe. Ja det skulle jag hålla med om, om alla parametrar var jämförbara. Det är ju dock olika många muskler som är aktiva i de två övningarna (fler skulderextensorer, t.ex. teres major, retraktorer så som rhomboideii, osv), olika hävkrafter och sådant... sedan är ju styrkeprestationer kopplat till fler saker än bara tvärsnittsytan på muskeln, så som specifik tension för individuella muskelfibrer i en muskel.

Men köttar man järnet med cuban rotations så kanske man når det målet till sist! ^^

[Diomedea exulans]

En undrar osökt hur mycket av muskler som döljs under andra muskler, antar t ex att deltoiderna fortsätter ner en bit på ryggen efter att den "synliga" delen har "försvunnit"?

[vicarious]

Ursprungligen postat av ATJL

Eftersom diklofenak, ibuprofen mfl hämmar proteinsyntesen (på något sätt som mer bildade än jag kan förklara), när är det "värre" att medicinera med dem:

1. Vid uppbyggnad då syftet är hypertrofi
2. Vid deff då man strävar efter efter att inta förlora muskelmassa (förutsatt att man naturligtvis tränar tung styrketräning och äter mycket protein)

Vid deff. Försämrad proteinsyntes på bulk innebär fortfarande ingen förlust av muskelmassa, kanske bara sämre gains. Försämrad proteinsyntes vid deff kan eventuellt leda till sämre bevaring av muskelmassan = förlust av muskelmassa. Bara ta en värktablett nån gång ibland lär inte påverka nämnvärt. Är nog kroniskt intag som är oroande.

[ATJL]

Ursprungligen postat av vicarious

Vid deff. Försämrad proteinsyntes på bulk innebär fortfarande ingen förlust av muskelmassa, kanske bara sämre gains. Försämrad proteinsyntes vid deff kan eventuellt leda till sämre bevaring av muskelmassan = förlust av muskelmassa. Bara ta en värktablett nån gång ibland lär inte påverka nämnvärt. Är nog kroniskt intag som är oroande.

Hur skulle du resonera kring en veckas dagliga intag av dikllofenak för att bota en inflamerad axel, mitt under deff?

[Don H]

Vad är viktigast? Axeln eller deffen?