Tråden för dumma frågor

[King Grub]

Det är vad maskinerna på mitt gym har som defaultinställning i alla fall, så det kanske är vanligt.

[Sheikah]

Ursprungligen postat av ARMSTARK

När min sambo och jag står på löpbandet och har exakt samma inställningar så har vi exakt samma kaloriförbrukning också, det är ju helt orimligt med tanke på att jag väger nästan dubbelt så mycket som hon.

Mitt svaga minne påminner om någon artikel jag läst om extra belastning/upplevd ansträngning/kaloriförbrukning men jag minns inte hur det var.

Kan det ha något med saken att göra eller är det bara löpbanden som är inställda x-km/h = x-kalorier/h?

Jag har mätt min puls på crosstrainer och löpband. Jag litar betydligt mer på min pulsklocka som har all info om min längd/vikt etc, än löpbandets schablonsiffror. Har kommit fram till att, baserat på min pulsklocka i förhållande till löpbandet, att crosstrainern och löpbandet överskattar förbrukningen så att den här ekvationen fungerar ganska bra:

(maskinens kcal) x 0,8 = (pulsklockans kca)

Ex. 800 x 0,8 = 640

Man, 78 kg, 189 cm lång.

[Bifftek]

Om jag lägger mig på rygg och sen lägger en viktplatta på magen och gör mitt bästa för att andas in och ut, tränar jag då mina andningsmuskler? Om inte, vad tränar man då?

[Sheikah]

Om man är lite snorig men i övrigt symptomfri, är kondition eller styrketräning bäst/mindre dåligt och isåfall varför?

[King Grub]

Om lite snorighet är enda symptomen kan du träna precis som vanligt, vad du vill.

[Sheikah]

Tack för svar Grub!

[Luca Brasi]

Jag tycker jag har blivit betydligt mindre sjuk efter att jag slutade fjolla mig och stanna hemma för lite förkylning.
Kausaliteten är ej självklar men ändå typ.
Nån annan som upplever samma sak?

[Luca Brasi]

Ifrån träningen alltså.

[Ozziking]

Hur inkorporerar ni super/dropsets i er träning? Periodiserar ni eller kör ni på känn?

Vet inte riktigt när/hur/var jag ska lägga in dem.

För tillfället lägger jag till dem efter 3 veckors (en mindre meso-cykel) träning med vanliga ”straight” sets för att variera lite/öka total volym. Känns aldrig som att jag tränar tillräckligt / pass dock.


Skickat från min iPhone med Tapatalk

[StarkaUlf]

När jag har ont om tid eller inte känner mig sugen på att köra 4-5 raka set. Då kör jag ett drop-set istället.

Gäller dock bara för armar och utsida axlar, då jag alltid kör det sist i passen.

[vicarious]

Ursprungligen postat av Ozziking

Hur inkorporerar ni super/dropsets i er träning? Periodiserar ni eller kör ni på känn?

På känn, i slutet av en övning. Oftast mindre muskelgrupper och isolerande övningar, eller maskiner med viktmagasin för enkelhetens skull. Aldrig i basövningar.

[Gil77]

Har aldrig använt drop set eller super set på något metodiskt sätt, utan det typiska är väl att köra några på slutet om man börjar få bråttom men känner att man vill klämma in lite mer träning. Dock inte sagt att det inte kan finnas en poäng i att köra det mer uttänkt än så såklart.

[Musique]

Förändras energiförbrukningen vid influensa utan värre feber? Vid feber vet jag att energiomsättningen ökar en aning, men hur är det om det är en influensa utan en hög feber? Man är ju mestadels stillasittande men kan tänka mig att kroppen behöver energi för att råda bot på infektionen?

[Termy]

Ursprungligen postat av Musique

Förändras energiförbrukningen vid influensa utan värre feber? Vid feber vet jag att energiomsättningen ökar en aning, men hur är det om det är en influensa utan en hög feber? Man är ju mestadels stillasittande men kan tänka mig att kroppen behöver energi för att råda bot på infektionen?

Hittade ingen studie på just influensa hos människor, däremot förkylning.
Am J Hum Biol. 2010 Jul-Aug;22(4):546-56. doi: 10.1002/ajhb.21045. Toward quantifying the usage costs of human immunity: Altered metabolic rates and hormone levels during acute immune activation in men. Muehlenbein MP1, Hirschtick JL, Bonner JZ, Swartz AM.

Abstract

There is a paucity of data on the energetic demands of human immune functions, despite the fact that both clinical medicine and evolutionary biology would benefit from further clarification of these costs. To better understand the energetic requirements of mounting a mild immune response, as well as some of the major hormonal changes underlying these metabolic changes, we examined changes in resting metabolic rate (RMR) and hormones during and after respiratory tract infection in young adult men. An epidemiologic passive detection design was used to recruit 25 nonfebrile subjects naturally infected with respiratory tract pathogens. Symptomology, percent body fat, RMR, salivary testosterone and cortisol, and other information were collected at a minimum of three time points during and after convalescence. Comparisons of the differences in RMR, testosterone, and cortisol between sampling days within individual cases were made using paired t-tests. Participants experienced 8% higher RMR during illness, and a subset of these men experienced a mean increase greater than 14%. The participants also experienced 10% lower testosterone levels during illness, and a subset of these participants experienced a mean decrease of 30%, although cortisol levels did not change significantly. These results document elevated RMR following natural pathogen exposure in adult humans, demonstrating that even mild immune reactions can elicit significant increases in energy expenditure. Understanding the costs of immunity and the immunomodulatory actions of hormones are central to understanding the role of immunity in human life history evolution.

[Musique]

Ursprungligen postat av Termy

Hittade ingen studie på just influensa hos människor, däremot förkylning.
Am J Hum Biol. 2010 Jul-Aug;22(4):546-56. doi: 10.1002/ajhb.21045. Toward quantifying the usage costs of human immunity: Altered metabolic rates and hormone levels during acute immune activation in men. Muehlenbein MP1, Hirschtick JL, Bonner JZ, Swartz AM.

Det var inte särskilt mycket ökning. Håller mig kring vad jag tror är min energibalans vid en dag i soffan. Tack