Uppdate/status:
Kroppsvikt 80,6 (+6,6kg). PB (aldrig vägt mer än 77 lol).
Jag är så jävla mätt.
Försökte äta en banan till frukost, gick knappt ner. Går inte att lyfta heller, för mycket i magen.
Får köra lite gym sen efter jobbet, stretcha och cykla lite nu på morgonen. Fyfan alltså. kan inte ens rycka stången utan att må illa typ. Allt bara skumpar i magen.
Nu har man testat en massive-cheat day åtminstone. Inte att rekommendera!
Kom nog nästan upp i 10k, i två sittningar. Inte jättesmart men bah, vad gör man inte höhö
Gårdagens käk:
Proteinshake 2 st
Buffé (3 enorma tallrikar mat, 1 tallrik salladsbuffé, kaffe, lite frukt, en klubba)
~4000 kcal
1 prinsesstårta (1kg) ~3400 kcal
~ 1/2 4 port-förpackning chokladpudding (äcklig) ~200-250 kcal
1 tub (500g) risgrynsgröt med mjölk, sirap, kanel ~750 kcal
1 Lohilo glass ~ 250/300 kcal
2 äpplen
3 morötter
5 finn crisps med messmör
Light-läsk, lite choklad och lite småsnask under dagen, någon pepparkaka och så.
Fysik:
Innan:
Efter:
Kan inte styrketräna klokt, mina fotleder/ben är så uppsvällda och stela att det gör lite ont. Huvudet mår rätt bra, än. Magen är kajko-Bajko. Intagit psyliumfrön och kaffe för funktion.
Får se när jag kan börja äta idag utan att känna att maten står mig upp i halsen
Väl utförd cheat-day.
Vad var lättast? - tårtan. Satan vad god och flufffig den var. Gick ner snabbt.
Svårast - 3:e tallriken mat gick lååångsamt. Så mycket salt
Ångrar? - ingenting. Lol. Fast jo, den där chokladpuddingen tog onödigt
Space och var inte ens god. Åt en del till tårtan sen slängde jag. Skulle väntat lite med risgrynsgröten också, smaken försvann lite efter tårtan, still good tho. Kunde njutit mer av tårtan.
Välmående:
fysiskt, inte så bra. Kroppen krampar, kan inte lyfta vikter, klen som få. Inget bukttyck.
Psykiskt, good. Riktigt rolig dag. Irriterad för att jag inte kan lyfta klokt nu när jag snart drar iväg också. får fokusera på återhämtning idag. Blöh
Övrigt:
Målet var inte 10k, men mot slutet av dagen blev det typ det ändå. Var så jävla sugen på frukt/grönsaker/fibrer på kvällen så tog ett gäng och knaprade på. Riktigt gott.
Sov dåligt som fan. extrema ”värme-attacker” där jag bara svettades galet, lätt hjärtklappning/pulshöjning, knorrande mage. Socker-bakis idag.
Skickat från min iPhone med Tapatalk