Mela - kort & gott

[speedy83]

Ursprungligen postat av mela

Tack!

Tänker du på tyngdlyftningsskorna? Jag älskar dem, just dessa sitter bra utan att jag spänner åt själva bandet över och passar min fot bättre än de röd/vita traditionella som jag haft tidigare. Har du testat skor med klack innan? Vad är det som gör att du funderar på sådana?

Japp just de skorna syftade jag på. Låter ju bra, anledningen är att jag avser/kommer köra en del böj mycket basövningar och behöver ett par nya skor. Tänkte då att dessa kunde vara vettiga.

Nix har inte haft klackskor innan varken i pumps eller styrkelyftsversion

[mela]

Ursprungligen postat av speedy83

Japp just de skorna syftade jag på. Låter ju bra, anledningen är att jag avser/kommer köra en del böj mycket basövningar och behöver ett par nya skor. Tänkte då att dessa kunde vara vettiga.

Nix har inte haft klackskor innan varken i pumps eller styrkelyftsversion

Om du tror att du har nytta av klacken så är de definitivt att rekommendera Annars funkar ju bara ett par platta skor, typ sånnahär:

[speedy83]

Ursprungligen postat av mela

Om du tror att du har nytta av klacken så är de definitivt att rekommendera Annars funkar ju bara ett par platta skor, typ sånnahär:

Sant det funkar ju med såna också, har även kikat på Reebooks crossfit skor men har ju lite problem med rörligheten i knäböj så kan ju vara ett alternativ då med klack. Mmm jag får klura vidare lite

[mela]

Ursprungligen postat av speedy83

Sant det funkar ju med såna också, har även kikat på Reebooks crossfit skor men har ju lite problem med rörligheten i knäböj så kan ju vara ett alternativ då med klack. Mmm jag får klura vidare lite

Testa att stå på något, typ viktkakor, se om upphöjningen hjälper dig. Alt testa att stå bredare, det hjälpte mig med min rörlighet

[speedy83]

Ursprungligen postat av mela

Testa att stå på något, typ viktkakor, se om upphöjningen hjälper dig. Alt testa att stå bredare, det hjälpte mig med min rörlighet

[StarkaUlf]

Fina pass!

Jag tycker ändå att dom två första repetitionerna på 70 är snygga, speciellt första. Andra sticker röven iväg liiite, men inte så pass så att jag skulle kalla det i närheten av ett dåligt lyft på tredje blev det lite tydligare, men såna böjar måste man göra ibland också!

[mela]

Ursprungligen postat av StarkaUlf

Fina pass!

Jag tycker ändå att dom två första repetitionerna på 70 är snygga, speciellt första. Andra sticker röven iväg liiite, men inte så pass så att jag skulle kalla det i närheten av ett dåligt lyft på tredje blev det lite tydligare, men såna böjar måste man göra ibland också!

Lyftet är ju helt klart godkänt, men jag försöker träna bort rövlyftet. Det sabbar rejält vid tyngre vikter

[mela]

18 januari

Jerk
3x15kg x 3
3x25kg x 3
3x35kg x 3
3x40kg x 3
3x35kg x 3 - https://www.instagram.com/p/BeFPZbmDFUT/

Farmers walk
65kg väskor x 4 vändor - https://www.instagram.com/p/BeFQ35kDAlL/

Atlassten
1x50kg
1x70kg PB![/COLOR]
https://www.instagram.com/p/BeFdGsTDbPD/

Flåsigt pass med mycket teknik. Tänkte gå med ok men kändes obekvämt att bara lyfta oket så blev farmer och atlas istället. Första lyftet över 50kg med atlas också. Jäkla nice! Brukar köra efter marklyft men ska nog separera dem för maximal nytta. Och köpa klister. Mina underarmar är så sönderrivna och blåa nu

[Angel]

Grym du är, när börjar du tävla?

[mela]

Ursprungligen postat av Angel

Grym du är, när börjar du tävla?

I sl? Ol? Steongwoman?

[Angel]

Ursprungligen postat av mela

I sl? Ol? Steongwoman?

Du vet att OL betyder orienteringslöpning och inget annat va?

[mela]

Ursprungligen postat av Angel

Du vet att OL betyder orienteringslöpning och inget annat va?

Lämna skogen nu och kom in i värmen för bövelen!

[mela]

19 januari

Sumomarklyft
20x20kg x 2
10x50kg x 2
6x80kg x 1
3x100kg x 1

Smalmark
1x120kg x 1 - försöket var med sumo först. Men nä Film
0x132,5kg - försöker på PB men det var omöjligt.
2x100kg x 1

Latsdrag
8x50kg x 5

Superset med

Lat pulldown i CC
8x20kg x 5

Facepulls
10x30kg x 3

superset med

Cablecrunches
20x30kg x 3

Ryggresningar
15st x 3

superset med

Maghjul
8st x 2
5st x 3

Bollyft
3 set - Film

V-rumplyft på pilatesboll
3 set

Bar pass. Pump överallt. Får sån sjuk pump i underarmarna av latsdragen att jag halvt bölar igenom seten. Men idag fick jag dragremmar så då kanske jag kan fokusera på latsen istället för underarmarna i sådana övningar

[mela]

22 januari

Helgen har levererat minimalt med sömn, maximalt med bullar och godis. Fortfarande träningsvärk i magen efter fredagens pass. Do not like.

Knäböj
8x20kg x 3
8x40kg x 3
6x60kg x 3

Knäböj i sån ställning där fötterna sitter fast
15st x 3


Omvänd hacksquat
8x50kg x 1
8x80kg x 1
6x100kg x 4 PB!Film


OH squat
8x20kg x 3 Film

[StarkaUlf]

Vill också ha en sån där frän hacksquat!

Snyggt pressat