Mela - kort & gott - Sidan 96 - Kolozzeum Forum

Toxic · 2018-01-05, 13:52

Smeeeelish, kul att se att du ör igång/doldis

Skickat från min iPhone med Tapatalk

speedy83 · 2018-01-05, 15:10

Citat:

Ursprungligen postat av mela

Idag är det tre månader sedan jag åkte till Fitness24seven och skaffade ett gymkort. Och imorgon är det tre månader sedan jag började träna igen efter fem år med minimalt med träning. Fem år där jag fött två barn. Det är bara två år sedan jag gick på kryckor och knappt kunde röra mig pga foglossning, när jag var ordinerad viloläge för att undvika prematur förlossning. Det känns avlägset nu men min kropp var så sjukt nedbruten efter andra förlossningen. Ingen ork alls till att försöka träna, försöka få ihop magmusklerna och bli av med mammakilorna. Jag var helt slut. Jag ammade minst en gång i timmen hela nätterna i över ett år. Hade ingen möjlighet att vila på dagarna, jag levde på kakor och choklad.

Men sedan blev lillan större, började förskolan, jag började skolan och insåg att jag hade tid för träning.

Jag har gjort en jävla comeback! Jag har fått otroliga resultat. Tappat 4kg i kroppsvikt, nästan 2 klädstorlekar, byggt en massa muskler och känner mig snygg naken.

Imponerande och känner verkligen igen det där med att få barn, min sambo och även jag själv så klart hade det riktigt riktigt tufft under första åren med vår dotter trots att det bara var en men kolik och annat gjorde det tufft.

Min sambo har nu efter snart 3 år börjat fundera och så smått tänka på träning dock i väldigt begränsad dos men kul att se att det går!

mela · 2018-01-07, 07:15

Citat:

Ursprungligen postat av Toxic

Smeeeelish, kul att se att du ör igång/doldis

Skickat från min iPhone med Tapatalk

Haha tack! Kul att du följer

Citat:

Ursprungligen postat av speedy83

Imponerande och känner verkligen igen det där med att få barn, min sambo och även jag själv så klart hade det riktigt riktigt tufft under första åren med vår dotter trots att det bara var en men kolik och annat gjorde det tufft.

Min sambo har nu efter snart 3 år börjat fundera och så smått tänka på träning dock i väldigt begränsad dos men kul att se att det går!

Åh jag har iaf sluppit kolik. Vi har haft mycket andra problem, mycket sjukhus (inget allvarligt men det tär ändå) och sambon pluggar och har 60-70h veckor. Så jag är mycket själv med barnen. Det slet när nr 2 kom (23mån mellan barnen) och hon ammade en gång i timmen på nätterna och knappt sov dagtid.

Men det går verkligen att komma igång igen

För mig gick det när minsta började på förskolan och jag fick möjlighet att träna innan skolan eller ta pluggpaus när jag har inläsningsdagar för att träna. Jag vet inte hur jag ska få in träningen när jag ska jobba 100%. För jag orkar inte träna efter att barnen sover, då vill jag själv sova.

Angel · 2018-01-07, 10:29

Jag försöker bränna av effektiva pass på 45min på lunchen, sen duscha fort. Har ni någon friskvårdstid så kan du ju förlänga lunchen med det.

mela · 2018-01-07, 18:03

Citat:

Ursprungligen postat av Angel

Jag försöker bränna av effektiva pass på 45min på lunchen, sen duscha fort. Har ni någon friskvårdstid så kan du ju förlänga lunchen med det.

Mina mina morgonpass nu är ju ca 40min plus dusch osv, så visst går det. Sedan kasta i sig mat i duschen typ. Det kommer dock inte gå under de 30 veckor nästa år som jag har praktik
"Jo tjena, jag vill ha längre lunch"

Angel · 2018-01-07, 19:43

Citat:

Ursprungligen postat av mela

Mina mina morgonpass nu är ju ca 40min plus dusch osv, så visst går det. Sedan kasta i sig mat i duschen typ. Det kommer dock inte gå under de 30 veckor nästa år som jag har praktik
"Jo tjena, jag vill ha längre lunch"

Jag brukar ta en måltidsersättningshake vid datorn istället för lunch. Och äter lite större frukost vid 9.30

mela · 2018-01-07, 20:03

Citat:

Ursprungligen postat av Angel

Jag brukar ta en måltidsersättningshake vid datorn istället för lunch. Och äter lite större frukost vid 9.30

Ingen mat!? Waaahhh.
Jag får se hur jag gör. Beror på vart jag får praktik och närmsta gym är.
Kanske kan köra snabbpass innam jobbet och helger. Eller nån kväll.

mela · 2018-01-08, 21:10

8 januari

Tillbaka igen efter nästan en månads sjukdom. Så jäkla skönt. Rutiner! Gawd I needz it.
Har gått upp 2kg fläsk och tappat ryp 1kg muskler i jul. Så nu inleds en ny period med vettig mat utan godis. Matlådor mee kyckling, potatis och broccoli. Yey.

Clean
Massa lyft upp till 45kg
https://www.instagram.com/p/BdresQZD7ve/

Ryck
Ett gäng försök på 35kg
https://www.instagram.com/p/Bdr0Ffdj9hU/

ok
Några steg med 165kg
https://www.instagram.com/p/BdrmgaTj-Ys/

speedy83 · 2018-01-08, 23:00

Citat:

Ursprungligen postat av mela

Åh jag har iaf sluppit kolik. Vi har haft mycket andra problem, mycket sjukhus (inget allvarligt men det tär ändå) och sambon pluggar och har 60-70h veckor. Så jag är mycket själv med barnen. Det slet när nr 2 kom (23mån mellan barnen) och hon ammade en gång i timmen på nätterna och knappt sov dagtid.

Men det går verkligen att komma igång igen

För mig gick det när minsta började på förskolan och jag fick möjlighet att träna innan skolan eller ta pluggpaus när jag har inläsningsdagar för att träna. Jag vet inte hur jag ska få in träningen när jag ska jobba 100%. För jag orkar inte träna efter att barnen sover, då vill jag själv sova.

Ja det är ett slit när det är problem helt klart! Som sagt att få in träning när man båda jobbar heltid är inte det lättaste men hoppas vi ska kunna hitta ett sätt snart för oss båda här hemma

Kämpa på!!

mela · 2018-01-09, 10:23

9 januari

Latsdrag
8 x 30kg
8 x 35kg
8 x 40kg
8 x 45kg
8 x 50kg

Jerk
5 x 15kg
3 x 25kg
3 x 35kg
5x2 @ 45kg
6x1 @ 45kg - Film
5x3 @ 35kg - Film

Ryck
6x1 @ 25kg

Angel · 2018-01-09, 11:16

Du är grym som orkar träna så mycket trots två småknodds. Jag orkar knappt ta hand om mig själv. Bara sätta ner foten tidigt på praktikplatsen och säga att du gör en strongwomansatsning och behöver långlunch!

StarkaUlf · 2018-01-09, 11:42

Tjusigt lyft! Dom där jerksen på 35 såg ju riktigt bra ut från mina amatörögon iallafall

och tekniken i rycken börjar ju också ta sig!

Bob90 · 2018-01-09, 11:57

Citat:

Ursprungligen postat av StarkaUlf

Tjusigt lyft! Dom där jerksen på 35 såg ju riktigt bra ut från mina amatörögon iallafall

Ser helt okej ut, men Mela kan försöka "trycka huvudet genom stången" lite mer för en stabilare utlåsning och även försöka komma till en stabilare "bas" (med benen).

shadowfire · 2018-01-09, 13:50

Bra kört melish!

mela · 2018-01-09, 16:42

Citat:

Ursprungligen postat av Angel

Du är grym som orkar träna så mycket trots två småknodds. Jag orkar knappt ta hand om mig själv. Bara sätta ner foten tidigt på praktikplatsen och säga att du gör en strongwomansatsning och behöver långlunch!

Jag måste träna för att orka med två småkodds snarare. Men tänk också på att jag är i skolan typ 18h i veckan (inkl lunch) och sedan har egenstudier.
Jag får kolla möjligheten för friskvårdstimme för praktikanter, det kanske är förhandlingsbart.

Citat:

Ursprungligen postat av StarkaUlf

Tjusigt lyft! Dom där jerksen på 35 såg ju riktigt bra ut från mina amatörögon iallafall

och tekniken i rycken börjar ju också ta sig!

Tack! Det känns bra, det går åt rätt håll. Rycken funkar om jag håller halvlåga vikter, problemet är när vikten blir för lätt, då drar jag liksom bara upp stången och måste inte rycka upp den. Och när det blir för tungt, då fallerar allt.

Citat:

Ursprungligen postat av Bob90

Ser helt okej ut, men Mela kan försöka "trycka huvudet genom stången" lite mer för en stabilare utlåsning och även försöka komma till en stabilare "bas" (med benen).

Jag har skallat stången så många gånger att det sitter en liten rädsla för att trycka ut huvudet men jag vet precis hur du menar. Ska försöka tänka på det och få till det.

Citat:

Ursprungligen postat av shadowfire

Bra kört melish!

Tack!