2010-03-04, 01:41
|
#31
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2005
Inlägg: 6 723
|
Fan va fint med böjen!! Tror du inte det räcker att du deloadar till 62,5 i bänken?
Du har ju ändå klarat 65 kg på 5*5 flera gånger, kanske eoförsig är skönt att köra ner till 60 då det är två bänkpass nästa vecka
__________________
Instagram fredriksoderberg
Senast redigerad av Fredrik_S den 2010-03-04 klockan 01:43.
|
|
|
2010-03-04, 07:33
|
#32
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2009
Ort: Västerås
Inlägg: 5 010
|
Citat:
Ursprungligen postat av Fredrik_S
Fan va fint med böjen!! Tror du inte det räcker att du deloadar till 62,5 i bänken?
Du har ju ändå klarat 65 kg på 5*5 flera gånger, kanske eoförsig är skönt att köra ner till 60 då det är två bänkpass nästa vecka
|
Tjaa, 10% deload av 67.5 är ju ungefär 60 kg. 5x5 på 65 har jag bara gjort ett pass. Så jo, tror nog det kan vara lite skönt att gå från 60 igen, känner mig lite sliten i axlarna också, så kan nog vara bra med lite "vila".
|
|
|
2010-03-04, 13:53
|
#33
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2005
Inlägg: 6 723
|
Citat:
Ursprungligen postat av Adama
Tjaa, 10% deload av 67.5 är ju ungefär 60 kg. 5x5 på 65 har jag bara gjort ett pass. Så jo, tror nog det kan vara lite skönt att gå från 60 igen, känner mig lite sliten i axlarna också, så kan nog vara bra med lite "vila".
|
2 Pass, 13 och 19 februari klarade du 5*5 på 65 och gången innan det 5,5,5,5,4
Men det är smart, börja på 60 och gå därifrån om man känner sig lite sliten.
__________________
Instagram fredriksoderberg
|
|
|
2010-03-04, 14:22
|
#34
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2009
Ort: Västerås
Inlägg: 5 010
|
Det var som fan, du hade rätt Får se hur jag gör på måndag då det är bänkdax igen. Vila tills lördag nu iaf.
|
|
|
2010-03-04, 15:41
|
#35
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2007
Ort: Västerås
Inlägg: 87
|
Vart tränar du? såg att du var från Västerås, mest därför jag undrar.
Lycka till med träningen, verkar vara ett helt vettigt schema!
__________________
GladAmatör
|
|
|
2010-03-04, 16:17
|
#36
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2009
Ort: Västerås
Inlägg: 5 010
|
Citat:
Ursprungligen postat av darocker
Vart tränar du? såg att du var från Västerås, mest därför jag undrar.
Lycka till med träningen, verkar vara ett helt vettigt schema!
|
Har precis bytt från feelgood till outlet gym eftersom jag behöver kunna träna sent på kvällarna. Fler skivstänger där också
|
|
|
2010-03-05, 10:22
|
#37
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2007
Ort: Västerås
Inlägg: 87
|
Ok, trodde feelgood skulle varit bättre än outlet.
Själv tränar jag på Njoy, aldrig någon folksamling vid
fria vikterna, de skönt!
__________________
GladAmatör
|
|
|
2010-03-05, 13:26
|
#38
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2009
Ort: Västerås
Inlägg: 5 010
|
Citat:
Ursprungligen postat av darocker
Ok, trodde feelgood skulle varit bättre än outlet.
Själv tränar jag på Njoy, aldrig någon folksamling vid
fria vikterna, de skönt!
|
Tjaa, det är fräschare på feelgood, bra omklädningsrum med bastu o så. Men sen tar en massa elektroniska cirkelgymmaskiner upp stor plats. Dom har bara en bänkpress och ett powerrack, och hantlar bara upp till 50 nått. Det sämsta för min del var dock öppettiderna, stänger som senast 21.00 och på fre-sön ännu tidigare. Outlet är ju dygnet-runt och det slår ju allt.
|
|
|
2010-03-06, 19:10
|
#39
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2009
Ort: Västerås
Inlägg: 5 010
|
Knäböj
5 x 95 kg
4 x 95 kg
4 x 95 kg
4 x 95 kg
3 x 95 kg
Jahaps, gick värdelöst idag av någon anledning, den fina styrkan man hade i torsdags var som bortblåst. Hoppas det är något tillfälligt.
Militärpress
5 x 45 kg
4 x 45 kg
2 x 45 kg
Även här gick det dåligt, var helt slut i kroppen.
Marklyft (överhandsgrepp)
5 x 105 kg
Ökning med 2.5 kg, inga problem whatsoever.
Pullups (handflator framåt)
7 x kv
5 x kv
5 x kv
Lite bättre än förra gången...
I överlag ett misslyckat pass pga knäböjsresultatet. Jag ligger visserligen på ett kaloriunderskott just nu för att få bort lite lovehandles, så det påverkar nog en del. Snart klar med det dock, det är en minideff
|
|
|
2010-03-06, 19:46
|
#40
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2005
Inlägg: 6 723
|
Såna dagar kommer ibland förståss när man ligger och trycker på sitt max varenda pass. Men en bra vecka totalt sett!
__________________
Instagram fredriksoderberg
|
|
|
2010-03-06, 20:25
|
#41
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2009
Ort: Västerås
Inlägg: 5 010
|
Citat:
Ursprungligen postat av Fredrik_S
Såna dagar kommer ibland förståss när man ligger och trycker på sitt max varenda pass. Men en bra vecka totalt sett!
|
Jepps, du har nog rätt. Ska byta träningsdagar till mån, ons, fre (har kört tis, tors, lör) Tycker det känns bättre att träna på kvällarna när man fått gå o ladda hela dagen på jobbet
|
|
|
2010-03-08, 12:17
|
#42
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2009
Ort: Västerås
Inlägg: 5 010
|
Jahaps, sitter och laddar inför kvällens pass, hoppas att torsdags-styrkan hittar tillbaka.
|
|
|
2010-03-08, 14:37
|
#43
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2005
Inlägg: 6 723
|
Citat:
Ursprungligen postat av Adama
Jahaps, sitter och laddar inför kvällens pass, hoppas att torsdags-styrkan hittar tillbaka.
|
Oh yeah!! Idag då jäävlar!!!
__________________
Instagram fredriksoderberg
|
|
|
2010-03-08, 22:23
|
#44
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2009
Ort: Västerås
Inlägg: 5 010
|
Knäböj
5 x 5 x 95 kg
Sådär ja, nu åkte 95 upp igen utan problem, kortare vila mellan setten också. Laddade upp mig med ett lass Gulash med nötkött innan
Bänkpress
5 x 5 x 62.5
Deloadade först till 60, men tyckte det kändes lite för lätt så valde 62.5. Efteråt tyckte jag ändå att det kändes lite halv-"tungt", får se om 65 åker upp som det ska på fredag.
Stångrodd
5 x 5 x 77.5 kg
Övningen som har gått bäst, ökar stadigt hela tiden, 80 kg nästa gång.
Dips
3 x 10 x kv
Något djupare men ändå inte godkända, får väldig känning i ena axeln när jag stiger av efter ett sett, det brinner till och sen går det bort på 5 sek, hoppas det går över.
Skönt att vara med i matchen igen efter lördagsfailen, lite schysst mat gjorde susen
|
|
|
2010-03-08, 22:34
|
#45
|
Registered User
Reg.datum: Jun 2009
Inlägg: 220
|
Hur är formen på stångrodden? Jag har svårt att luta tillräckligt mkt(ca 35-45 grader tycker jag) när det blir tunga vikter, för svag bål. Blir lätt att jag står rätt rakt.
Jävligt starka rodd är det jag vill komma fram till
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 11:09.
|
|