Marklyft från 10kg
3x100
2x140
2x160
6x160
6x165
6x170
2x180
ryggkomp
10set
Bänkpress
3x50
10x50
3x90
3x90
6x90
6x100
6x110
6x120
2x130
Cabelfly
4set
Marken var bra, för ovanlighetens skull. Hade egentligen 8or på schemat men trr det sliter för mkt på ryggen.
Ang bänken. Låt rehaben börja!
Nu jäklar känns de som att de börjar bli bättre!