Dips och pullups?
Pratade med en person på gymmet om upplägg av dips (lätt framåtlutade) och pullups (handflatorna vända bort från ansiktet). Syftet är både muskler och styrka/uthållighet. Träning (av dessa två övningar) kan göras måndag, onsdag och fredag.
Min tanke var
Mån: 4-6x10-14
Ons: 6-10x2-6
Fre: 4-6x10-14
(Setsxreps)
Den andre personen ansåg att det vore bättre/mer givande att blanda "tungt och lätt" varje pass.
Vad tror expertisen här?
__________________
"Als Gregor Samsa eines Morgens aus unruhigen Traumen erwachte, fand er sich in seinem Bett zu einem ungeheueren Ungeziefer verwandelt."
Franz Kafka
Die Verwandlung
Senast redigerad av Illustrerade mannen den 2018-01-21 klockan 19:17.
|