En vegans pubertala dagboksanteckningar

[Ajasoro]

Bänkpass 4
42,5 x 10 x 10

Akrobatiken fortsätter. Att bänka utan tröja är det bästa som hänt mig. Så mycket bättre grepp! Och särskilt med min nya stil där jag inte ligger fullt lika stabilt i bänken.


Böj á la Josef Eriksson-ish
40 x 2 x 10
65 x ...
1
2
3!
4!
5!
DÖDEN
6!
7!
8!
Omg snart klar. Disciplin nu!
9!
Fuck jag har ju mens.
10!

Det finns så många som ser så fruktansvärt missnöjda ut på gymmet? Alltså sån disciplin att ägna tid åt något man avskyr. Jag skulle ju aldrig träna om det inte va kul.

M-press
20 x 10
22,5 x 10
25 x 2 x 6
25 x 7
27,5 x 4

Chins
3, 5, 5, 4 (hatgrepp),
3, 4 (+2,5 kilo)

Benspark
25 x 7
38,5 x 10
45 x 2 x 10
52,5 x 2 x 10

Ursprungligen postat av blåvitt

Ex är ingen ursäkt till att inte klättra. Byt hall!

Haha, vad missionerande du blivit! Funderar på att sälja mitt klippkort, heh. Har ju MMA:n att sköta nu också! Hur går klättringen för dig?

[blåvitt]

Jaa, klättring är ju frälsningen Jaa sälj ditt Klippkort och börja på klätterverket ist!

Den går uppåt, efter en lång nedgång under hösten. Ont om klättring på Öland nämligen, men har blivit bättre pp att ta vara på det som finns. Var med i en tävling och rankades högst av alla öländska klättrare i min klass. Har snart övergått till utomhusklättring till den grad att jag kan säga "jag klättrar bara inomhus för att träna så att jag kan göra roliga grejer utomhus" och det känns gött. Då kan jag leka att jag är en sån där skön snubbe med keps bak och fram

[Sohlsken]

Men fan kvinna, dina ben! Jag är väldigt proportionerlig längdmässigt (ben, armar, överkropp) och tycker alltid att långa ben skulle vara trevligt. Skulle även gärna vara 178cm ist för 168.

Stark är du också. Det är roligt. Jag har slutat styrketräna, känns för bra med löpningen och jag pallar inte.

Hur kommer det sig att du inte kan curla mer? Mina armar är nästan lika starka som dina, men i övrigt är jag typ max hälften så stark. Tror jag. Svårt att veta utan ordentlig träning, men senast tog jag.... 62? 65? I böjen. Skitsvagt.

[Ajasoro]

Ursprungligen postat av blåvitt

Jaa, klättring är ju frälsningen Jaa sälj ditt Klippkort och börja på klätterverket ist!

Den går uppåt, efter en lång nedgång under hösten. Ont om klättring på Öland nämligen, men har blivit bättre pp att ta vara på det som finns. Var med i en tävling och rankades högst av alla öländska klättrare i min klass. Har snart övergått till utomhusklättring till den grad att jag kan säga "jag klättrar bara inomhus för att träna så att jag kan göra roliga grejer utomhus" och det känns gött. Då kan jag leka att jag är en sån där skön snubbe med keps bak och fram

Tänkte låta pengarna gå till flådiga thaishorts i siden Vågar man klättra efter flera månaders uppehåll?

Fan, kul att du är tillbaka på banan! Grattis till rankingen, gött! Har klättrarsnubbar keps bak och fram? Trodde det var reserverat för bänksnubbar. Dom klättrare jag sett har mer varit långhåriga hippies. Hur mycket roligare är det att bouldra utomhus?

Ursprungligen postat av Sohlsken

Men fan kvinna, dina ben! Jag är väldigt proportionerlig längdmässigt (ben, armar, överkropp) och tycker alltid att långa ben skulle vara trevligt. Skulle även gärna vara 178cm ist för 168.

Stark är du också. Det är roligt. Jag har slutat styrketräna, känns för bra med löpningen och jag pallar inte.

Hur kommer det sig att du inte kan curla mer? Mina armar är nästan lika starka som dina, men i övrigt är jag typ max hälften så stark. Tror jag. Svårt att veta utan ordentlig träning, men senast tog jag.... 62? 65? I böjen. Skitsvagt.

Tack! Men du som springer så långa distanser, vore det verkligen bra att vara så lång? Har för mig att maratonlöpare brukar vara ganska små. Själv vill jag vara 160 och ha t-rexarmar som alla andra i min viktklass, istället för 168 med aparmar. När mainstreamideal gällande kroppar ersätts med ideal från specifika sporter.

Åh, men saknar du inte lyftandet ens litegrann? Å andra sidan skönt att bara fokusera på det man gillar! Var 65 ditt max eller reppade du på det under träning?

Så fint du lindar in att jag har knassvaga biceps! Jag har inte tränat biceps särskilt mycket utan är 100 % team triceps. Börjat köra lite nu för att få någon form av balans, och allt som kan ge mig ett kilo i bänken är värt det. Jag kan bara curla i långärmat eftersom jag är rädd för ådror och senor. Försöker komma ihåg att ta med det till gymmet. Fobier osv.

[Ajasoro]

JE bänkpass 5 + böj & mark á JE

Bänk
20 x 13 (FU)
15 (vanlig)
42,5 x 10 x 10 (vanligt)

Kom ihåg: Respektera tiden på bröstet och håll spänningen bättre. Värm upp latsen när du har gummiband.

Böj
40 x 7
65 x 5 x 10 (Bälte i ett set! Snabb!)

Oj vad kul det är med volym? Trodde aldrig att jag skulle säga det här, men det är väldigt karaktärsdanande med 10:or i böjen! Ej markat på en vecka så bytte ut hälften av böjen:

Mark (95 kg)
70 x 2 x 7
95 x 5 x 10 (bälte i ett set)

Blä marken va tung Ovant. Från och med andra setet bättre, då mixat. Stång med dålig lättring å inget magnesium Kom två sura män som sa att jag skulle marka tystare. Blev irri men visade det inte utan sa att han i repan sa att man fick marka med bumpers och log. Dom blev tysta å gick.

Latsdrag
31,5 x 10
38,5 x 2 x 12
38,5 x 2 x 10

Hantelrodd
10 x 15
15 x 10
17,5 x 10
20 x 10
20 x 10 (PB?)
Lol skippade sista setet hehe ska ju brottas imorgon.

Hantelpress
10 kg x 10 (med paus i botten)

Äeh dags å gå hem.

[Lennix]

Ursprungligen postat av Ajasoro

Blä marken va tung Ovant. Från och med andra setet bättre, då mixat. Stång med dålig lättring å inget magnesium Kom två sura män som sa att jag skulle marka tystare. Blev irri men visade det inte utan sa att han i repan sa att man fick marka med bumpers och log. Dom blev tysta å gick.

Vad är du på för gym där dem ens får för sig att klaga? Grymt att du lyckades hålla masken.

[Ajasoro]

Vilodag från lyftandet. Körde submission wrestling - KUL! Mycket teknik och fysen va ganska chill, kommer nog inte vara sliten imorgon.

Första dietdagen idag! Kör fram till 12:e februari. Kanske stryper lite tidigare beroende på hur mycket vätska jag tappar efter att ha slutat med kreatinet.

Ursprungligen postat av Lennix

Vad är du på för gym där dem ens får för sig att klaga? Grymt att du lyckades hålla masken.

Det va på Nordic wellness! Dom har två våningar och har valt att ha alla lyftplattformar på övervåningen och maskinerna på undervåningen. Istället för att flytta ner plattformarna har de satt upp massa hotfulla lappar om att det är förbjudet att släppa tunga vikter. Och eftersom jag varken markade tungt eller släppte vikten så syftade inte lapparna på mig Sen har repan faktiskt sagt att det e lugnt m bumpers

Edit: ser nu har jag skrev att marken va tung tidigare. Det stämmer såklart inte, det va bara en känsla.

[blåvitt]

Ursprungligen postat av Ajasoro

Tänkte låta pengarna gå till flådiga thaishorts i siden Vågar man klättra efter flera månaders uppehåll?

Fan, kul att du är tillbaka på banan! Grattis till rankingen, gött! Har klättrarsnubbar keps bak och fram? Trodde det var reserverat för bänksnubbar. Dom klättrare jag sett har mer varit långhåriga hippies. Hur mycket roligare är det att bouldra utomhus?

Thaishorts låter nice att klättra i! Ja det gör man, så länge man är redo på att det kommer gå åt helvete. Men det går snabbt att komma tillbaka på banan och är lätt värt det

Tack o tack. Ja en del har det, ungefär 50%, resten har långt hår som du säger. Jag brukade ha långt hår men jag klippte av det så nu är keps mitt enda alternativ på ett tag. Det är cirka 10 000 gånger roligare att bouldra utomhus (och jag skämtar inte ens).

[Ajasoro]

Bänkpass 6 JE
42,5 x 10 x 10

Anteckning: vänster häl lättar från underlaget. Ej okej. Hitta en fotposition som inte tillåter det.

Böj
40 x 10
60 x 5
70 x 4
75 x 6
90 x 3
100 x 3 x 2

Körde med min syster och det tog en del tid att hjälpa henne. Hade mer böj men hann ej klart innan stängning. Hann inte komplement till överkroppen heller, får ta det imorgon. Ska brottas imorgon, kul! 😁

Dag två på dieten, känns bra hittills!

[Ajasoro]

Sket i att vila och drog av ett till bänkpass idag, nummer sex i ordningen. Samt restböj.

Böj
60 x 3
70 x 3
80 x 3
95 x 4 x 2

Dag tre på dieten. Kan använda mitt smalhål på bältet! Borde använda det på tävling, bältet satt löst i böjen på DM. Gillar dock mitt tjockhål i marken, alltid.

Bänk 42,5 kg
5 x 10
Från och med nu med försök till medveten kort paus, med blandat resultat:
5 x 10

Benspark
38,5 x 10
TRÅKIGT

Blä hungrig å trött

Tog mig samman för att köra good mornings.

20 x 5
30 x 10
40 x 10
45 x 10
50 x 6

Fuck komplement.

[Ajasoro]

Okej, idag nådde jag äntligen ett mål jag haft sen den 9:e juli 2015; 10 Chins! Eller, jag överträffade det till och med och tog 11, PB! Och det efter att ha bänkat tidigare idag och prick kört ett pass Submission Wrestling. Så kul!

Liten läxa: sätter man ingen tydlig deadline på sina mål kan det ta 2,5 år tills man når dom, därför:
15 chins innan 2018 är slut.

Flashback:

Ursprungligen postat av Ajasoro

Tränade ensam 1:a juli, antecknade inget.
---
Jag har haft besök från Tyskland de senaste dagarna. Han är sinnebilden av en akademiker ut i fingerspetsarna; kan flytande latin och hans händer saknar minsta ansats till valkar. Vi gymmade och hade väldigt olika gymfilosofier: jag ville maxa allt, han förespråkade 1000 reps. Gissa vem som var starkast?

Bikt: brukar skriva att jag gör chins i journalen trots att det heter Pull-ups när man har handflatorna vända ifrån sig. Men! Jag gjorde mina första (riktiga) chins utan hjälpvikt! Fyra stycken! Ej på rak stång utan med handflatorna vända mot varandra. Han frågade om jag kunde, jag sa att jag aldrig testat, han sa testa.

Slog PB i benpress, men kändes ej speciellt.

Nytt gymmål: 10 chins

[Ajasoro]

Morgonvikt: 64,6.

Hjälp vad snabbt det har gått? Ska se så att jag ligger stabilt däromkring i några dagar innan jag bryter dieten.

[Ajasoro]

Mark, sumo
60 x 7
80 x 5
100 x 4
115 x 2 x 3
130 x 2 x 3
130 x 2
140 x 3 x 2
130 x 3

Jag har blivit smal. Körde smalhålet i bältet i marken idag också.

K-swing
12 x 10
16 x 15
21 x 2 x 15

[Ajasoro]

Böj
60 x 5
70 x 4
82,5 x 3
95 x 4 x 2

Bänk
42,5 kg
10 x 10

Böj
60 x 5
70 x 5
82,5 x 4 x 5

[Ajasoro]

Bänkpass nio (hoppar tionde för att hinna maxningen)
42,5 x 10 x 10

Det tar så jävla mycket i framsida lår med min nya bänkstil. Knäpp legdrive! Men noll rumplyft. Är i himlen!!! 😍😍😍

Min nya stil är fan inte alltid stensäker. Den är mer teknisk och kräver att set-upen är perfekt, men när det väl sitter är den fan magisk.

Serie 1 om mindre är tre veckor! Peppen! Vikten blir säkert bra, ska verkligen verkligen chilla med dieten.

Chins
6, 5 (pronerat) sen gav jag mig å frågade snubben som böjde "hur många set har du kvar?" och vi delade stång.

Böj
20 x ~15
50 x 5
60 x 5
70 x 4
82,5 x 3
87,5 x 2
97,5 x 2 x 3 (fick feeling!!!)
100 x 4 (1RM= 113,3)
105 x 1 (lätt!!!)
115 x 1 PB!!!!
107,5 x 1

Tänk att jag kan reppa på hundra! Tänk att 115 gick upp så himla fint!

Benspark
25 x 10
38,5 x 10
52,5 x 2 x 10 PB
58,5 x 2 x 10 PB

K-swing
12 x 12
16 x 10
20 x 10
20 x 15
24 x 15 (dreglade, men ignorerade salivet vid sidan av munnen och malde på)
24 x 20 PB

FAN vad jag är i bra form!!! Bara marken som inte sköter sig, men någon gång ska ju vara den första!

M-press
20 x 10
25 x 7
27,5 x 7
30 x 5
30 x 8 PB (knasfult, typ fastnade med stången)

SS-rodd
30 x 10 (supersnabbt!)
35 x 2 x 10

B-curl (SS)
20 x 8
20 x 12 (tror äntligen jag fattar hur man curlar??? Tre gymår senare.)