Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2019-11-29, 11:53   #31
MackeJuve
Registered User
 
MackeJuves avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 821
Löpband är hemskt och hur fysiskt jobbigt det är styrs helt och hållet av hur hjärnan hanterar det. Har haft 4x4-pass där den sista intervallen har varit lättast då man har kommit in i rätt mood först då. Då inser man varför vissa anser löpband vara så lätt, de är säkert i det tillståndet hela tiden. Jag kommer ibland på mig själv med att kolla på klockan redan efter 15 sek för att se hur mycket det är kvar och då är man KÖRD.

Det är ju dock guld för just intervaller så det är nog rätt att ge det ett par chanser och försöka gilla det.
__________________
Journal: Marklyft & löpning

10K: 37:55 100K: 9:49 100 miles: 18:08
MackeJuve är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2019-11-29, 14:49   #32
thompaboy
Registered User
 
thompaboys avatar
 
Reg.datum: Jun 2008
Ort: Stockholm
Inlägg: 1 026
Kan helt klart se fördelarna med löpbandet vid intervaller då man kan ställa in exakt tempo. Känner verkligen igen mig i det du skriver med att börja titta på klockan får se om jag ger det nån chans till när jag kommit till sans.
__________________
Journal

10 km: 39:32
thompaboy är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-11-30, 14:17   #33
thompaboy
Registered User
 
thompaboys avatar
 
Reg.datum: Jun 2008
Ort: Stockholm
Inlägg: 1 026
30/11

Sträcka: 7 km
Tid: 33:34
Tempo: 4:48 min/km

Tog till mig MackeJuves råd och gav löpbandet en chans till. Kändes mycket bättre denna gång även om det inte var något intervalltempo idag. Blev ett par kilometrar i 4:30-tempo och resten i knappt 5-tempo (12,5 km/h).
__________________
Journal

10 km: 39:32
thompaboy är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-12-02, 17:47   #34
thompaboy
Registered User
 
thompaboys avatar
 
Reg.datum: Jun 2008
Ort: Stockholm
Inlägg: 1 026
2/12

Sträcka: 19,2 km
Tid: 1:43:03
Tempo: 5:22 min/km

Ok pass, kontrollerat tempo.
__________________
Journal

10 km: 39:32
thompaboy är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-12-04, 09:17   #35
MackeJuve
Registered User
 
MackeJuves avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 821
Sju km på löpband - du är sjuk i huvudet. Det där är typ min dröm, att kunna dra av distanspass på löpband. Så jäkla smidigt att slänga in sju-tio lätta km på bandet efter ett gympass. Kan dock inte stå på bandhelvetet i mer än fem min åt gången så ditt pass trumfar allt jag har gjort
__________________
Journal: Marklyft & löpning

10K: 37:55 100K: 9:49 100 miles: 18:08
MackeJuve är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2019-12-04, 19:01   #36
thompaboy
Registered User
 
thompaboys avatar
 
Reg.datum: Jun 2008
Ort: Stockholm
Inlägg: 1 026
Citat:
Ursprungligen postat av MackeJuve Visa inlägg
Sju km på löpband - du är sjuk i huvudet. Det där är typ min dröm, att kunna dra av distanspass på löpband. Så jäkla smidigt att slänga in sju-tio lätta km på bandet efter ett gympass. Kan dock inte stå på bandhelvetet i mer än fem min åt gången så ditt pass trumfar allt jag har gjort
Det var du som inspirerade mig att ge det en chans till så du får ta åt sig av äran Körde ett par tempohöjningar som motverkade den värsta tristessen. Ska smyga igång med distanspass och inkorporera intervaller så småningom när man är bättre kompis med bandet. Föredrar löpning utomhus alla dagar i veckan men när det inte går pga vädret så är det ju smidigt att kunna flytta inomhus utan att behöva gå i terapi efteråt.
__________________
Journal

10 km: 39:32
thompaboy är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-12-04, 19:07   #37
thompaboy
Registered User
 
thompaboys avatar
 
Reg.datum: Jun 2008
Ort: Stockholm
Inlägg: 1 026
Tyvärr löpvila åtminstone veckan ut då jag i några dagar känt att det knarrar i vänster hälsena när jag rör foten. Googlat mig till att det med största sannolikhet rör sig om en överansträngning. Blev i alla fall dryga 40 min (drygt 20 km) på motionscykeln idag. Får trösta mig med att försöka förbättra mig där tills hälsenan är med i matchen igen.
__________________
Journal

10 km: 39:32
thompaboy är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-12-18, 11:23   #38
thompaboy
Registered User
 
thompaboys avatar
 
Reg.datum: Jun 2008
Ort: Stockholm
Inlägg: 1 026
18/12

Sträcka: 5,51 km
Tid: 27:26
Tempo: 4:59 min/km

Drygt två veckors vila från löpningen pga överansträngd hälsena. Drog även på mig en förkylning så jag slapp ha alltför mycket ångest över att inte kunna springa. Dagens pass blev på löpband och det kändes segt mentalt i början, men efter ca 2 km började det kännas lättare och jag hade kunnat fortsätta en stund till. Nöjde mig med dryga 5 km då jag inte känner mig helt i slag efter förkylningen. Även hälsenan kändes lite stel men gjorde inte ont alls. Hoppas bara den är med på noterna på dom längre passen framöver.
__________________
Journal

10 km: 39:32
thompaboy är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-12-20, 11:40   #39
thompaboy
Registered User
 
thompaboys avatar
 
Reg.datum: Jun 2008
Ort: Stockholm
Inlägg: 1 026
20/12

Sträcka: 6,71 km
Tid: 33:10
Tempo: 4:57 min/km

Löpband idag igen. Inte lika långt som tänkt pga tidsbrist men ett helt ok pass så länge det varade.
__________________
Journal

10 km: 39:32
thompaboy är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-12-23, 10:34   #40
thompaboy
Registered User
 
thompaboys avatar
 
Reg.datum: Jun 2008
Ort: Stockholm
Inlägg: 1 026
23/12

Sträcka: 6,06 km
Tid: 30:56
Tempo: 5:06 min/km

Första passet utomhus på 3 veckor. De sista procenten av förkylningen vägrar fortfarande lämna kroppen så det blev inga större utsvävningar idag. Tanken är att springa lite längre på onsdag beroende på hur det känns.
__________________
Journal

10 km: 39:32
thompaboy är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-12-25, 13:45   #41
thompaboy
Registered User
 
thompaboys avatar
 
Reg.datum: Jun 2008
Ort: Stockholm
Inlägg: 1 026
25/12

Sträcka: 7,12 km
Tid: 35:44
Tempo: 5:01 min/km

Julfirande i Hälsingland och det hade snöat under natten men det gick ändå att springa hyfsat. Kändes långsammare än 5-blankt-fart när jag sprang så det var iaf positivt.
__________________
Journal

10 km: 39:32
thompaboy är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-12-28, 15:23   #42
thompaboy
Registered User
 
thompaboys avatar
 
Reg.datum: Jun 2008
Ort: Stockholm
Inlägg: 1 026
28/12

Sträcka: 8,2 km
Tid: 42:16
Tempo: 5:09 min/km

Lugnt pass i snön och kylan. Inga jätteambitioner med tempot så här under julen utan håller mig till lugn distans tills semestern är över.
__________________
Journal

10 km: 39:32
thompaboy är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-12-31, 12:33   #43
thompaboy
Registered User
 
thompaboys avatar
 
Reg.datum: Jun 2008
Ort: Stockholm
Inlägg: 1 026
31/12

Sträcka: 8,41 km
Tid: 41:42
Tempo: 4:57 min/km

Ganska halt ute och lite småflåsigt så får vara nöjd att jag kom runt i sub 5-tempo utan gps-klocka att gå efter.
__________________
Journal

10 km: 39:32
thompaboy är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-01-02, 11:47   #44
thompaboy
Registered User
 
thompaboys avatar
 
Reg.datum: Jun 2008
Ort: Stockholm
Inlägg: 1 026
2/1

Sträcka: 5,41 km
Tid: 27:23
Tempo: 5:04 min/km

En dag på ”jobbet”.
__________________
Journal

10 km: 39:32
thompaboy är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-01-04, 19:29   #45
thompaboy
Registered User
 
thompaboys avatar
 
Reg.datum: Jun 2008
Ort: Stockholm
Inlägg: 1 026
4/1

Sträcka: 7,3 km
Tid: 33:35
Tempo: 4:36 min/km

Tanken var ett lite snabbare distanspass beroende på hur dagsformen kändes. Trots att det var ett gäng veckor sen jag sprang snabbare än ~5-tempo så kändes det skapligt redan från början. Blåste halv storm vilket ledde till långsammare kilometrar i motvind och tvärtom i medvind (4:24 som snabbast). På måndag blir det 15-20 km och sen ska jag förhoppningsvis komma igång med lite fartträning senare i veckan.
__________________
Journal

10 km: 39:32
thompaboy är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 09:25.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)