2020-07-31, 17:28
#286
stridis- avatartextmästare
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 6 065
Sidolyft axlar m. hantlar
12.5kgs 6,6,6.
Militärpress
55 kg 5,5,5.
Bicepscurl m. fatgripz
40 kg 5,5,5.
Triceps pushdown m. rep
70 kg 8,8,8,8.
Mage i maskin
79 kg 5
72.5 8.
2020-08-03, 16:04
#287
stridis- avatartextmästare
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 6 065
FIXA DIN RÖRLIGHET FÖR KNÄBÖJ OCH MARKLYFT , rörlighetspass.
Resulat: Gubbe.
Kommer köra denna varje dag i två veckor.
2020-08-06, 17:09
#288
stridis- avatartextmästare
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 6 065
Blev ett kort pass då jag fick huvudvärk redan innan jag kommit ner till gymmet...
Krigarbänk(smalbänk FU)
70x5 70x5 75x5
sittande hantelpress
25orx5 25orx5 27.5orx5
Cheatcurls(biceps)
60x2 60x3
2020-08-10, 11:28
#289
stridis- avatartextmästare
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 6 065
Böj
70x5
-- bälte på---
110x5 140x2(två tum grunda) 130x2 (jepp det var bättre)
110x5
Bencurl
45x8 45x8
38.5x8 38.5x8
Vadpress
100x8 100x8
2020-08-10, 14:42
#290
stridis- avatartextmästare
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 6 065
Lite greppträning. Styrkan sög men jag lyckades få ihop CoC#2 med högern i varje fall. Den grundstyrkan hade jag åtminstone.
2020-08-11, 09:29
#291
Längtar till jul.
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 708
Citat:
Ursprungligen postat av
stridis
FIXA DIN RÖRLIGHET FÖR KNÄBÖJ OCH MARKLYFT , rörlighetspass.
Resulat: Gubbe.
Kommer köra denna varje dag i två veckor.
Aj aj aj. Den ska man inte köra, jobbig för egot
Men bra böjt och curlat!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av
ceejay
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
2020-08-11, 09:39
#292
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 073
Citat:
Ursprungligen postat av
stridis
Lite greppträning. Styrkan sög men jag lyckades få ihop CoC#2 med högern i varje fall. Den grundstyrkan hade jag åtminstone.
Starkt!
__________________
Greppträning och Styrkelyft
Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
2020-08-11, 11:26
#293
stridis- avatartextmästare
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 6 065
Citat:
Ursprungligen postat av
StarkaUlf
Aj aj aj. Den ska man inte köra, jobbig för egot
Men bra böjt och curlat!
Ja det är främst den där huksittande och pressa ut knäna där något i höften säger ärkestelt
, de andra övningarna är jag lite ur gammal god form bara.
2020-08-11, 11:36
#294
stridis- avatartextmästare
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 6 065
Mark pronerat
120 kg 5
--bälte på--
150 kg 4,2,2.
Shrugs m. bälte o straps
120 kg 6,6,6.
Skivstångsrodd
120 kg 5,5,5.
Testade en ny övning i gymmet.
7:12
armbrytningsövning i kabel m. fatgripz tumlöst
20 kg 8h,8v, 8h,8v 8h,8v.
Latsdrag smalt
75 kg 5,5.
2020-08-12, 15:20
#295
stridis- avatartextmästare
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 6 065
Militärpress
50 kg 5,5,5,5,5.
Bänk
90 kg 5,3,3.
Hockeyböj i smith
120 kg 5
160 kg 5
180 kg 5,5.
Hantelrodd m. fatgripz
40 kg 5h 5v.
2020-08-12, 15:22
#296
stridis- avatartextmästare
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 6 065
Gymvikt: 93.6 kg.
Ugh jag behöver deffa.
2020-08-13, 12:21
#297
stridis- avatartextmästare
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 6 065
Börjat deffa, första dagen!
Målvikt: Normalvikt så <82 kg morgonvikt. Gårdagens gym-vikt 93.6 kg.
2020-08-13, 15:51
#298
stridis- avatartextmästare
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 6 065
Rörlighetstränat.
2020-08-14, 10:38
#299
stridis- avatartextmästare
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 6 065
Nå på något sätt skall jag ju nå mina styrkemål också. Tänkt till lite och insett att om jag går för bänk nu så har jag det målet avklarat och kan fokusera på de andra övningarna. Kommer rörlighetsträna inför de andra övningarna och underhålla dem.
Bänk är ju på en bänk så deffen borde inte jävlas för mycket.
Så kommer följa 6-week russian bench press program, fast börjar idag.
Var slö så det blev nästan bara bänk idag!
Bänkpress
97.5x2 97.5x2 97.5x2 97.5x2 97.5x2 97.5x1
Kettlebellsvingar uppvärmning
Styrkefrivändningar
60x5
80x3 80x3.
2020-08-15, 06:57
#300
stridis- avatartextmästare
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 6 065
Morgonvikt: 90.4 kg.
Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 03:50 .