Lång och smal......eller?

[ceejay]

dagens

böj
210x7
220x4 https://www.instagram.com/p/BiMVqjmh...carl_den_store

biceps
70x12
60x10


comments: lite seg.

[ceejay]

dagens


bänk
150x5
140x6 i 3 set

triceps

underarmar

comments: dålig form... låt mig sova!

[ceejay]

dagens

speedmark
220x2 i 4 set
230x2
240x2
250x2

stångrodd
180x5
190x5

comments: Mycket bättre än för 2 veckor sen.

[ceejay]

dagens

press
80x5,5,4,4

smalbänk m stopp
110x5 i 3 set

sida axlar


comments: lbeh

[spoon]

10 års jubileum på journalen i höst Frågan är om du har uppnått ditt mål om att klara mer än åtta chins?

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk

[ceejay]

Ursprungligen postat av spoon

10 års jubileum på journalen i höst Frågan är om du har uppnått ditt mål om att klara mer än åtta chins?

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk

Eller

Mark: bara testat 130, vill ej testa mer

[ceejay]

tävlade lite i longdrive idag. 3e plats av 40. okej med tanke på att jag inte toppat och knappt tränat denna jävla sport.

[ceejay]

dagens

lite kommaigång

böj
sida axlar
underarmar


comments: böj imorrn.

[Sidén]

Ursprungligen postat av ceejay

tävlade lite i longdrive idag. 3e plats av 40. okej med tanke på att jag inte toppat och knappt tränat denna jävla sport.

Bra jobbat. Grattis! Nationell eller internationell tävling?

[ceejay]

Ursprungligen postat av Sidén

Bra jobbat. Grattis! Nationell eller internationell tävling?

Internationell. Var kanske 8-10 svenskar av 40 pers.

[ceejay]

dagens

böj
210x6
215x4

biceps

comments: Nog fortfarande sliten sen i lördags. Trycklös.

[ceejay]

dagens

bänk
155x3
120x10 i 3 set

triceps
2 set


comments: blöh

[ceejay]

dagens

mark
275x6
290x1
305x1

stångrodd
140x12,12,15


comments:ofräsch

[ceejay]

dagens

press
80x6,5,4,5

smalbänk m stopp
110x5 i 2 set

sida axlar
3 set

comments: yerp

[ceejay]

en dude ska skriva program åt mig början nästa vecka. Får se hur det slutar. :o