Lång och smal......eller?

[Big.A]

Vet du vem Carl Engström är?
Skåne killen som slutade med handboll för att spela basket?

[ceejay]

Jo hört talas om honom :P 213 lång eller vad det var :P

[Big.A]

Ursprungligen postat av ceejay

Jo hört talas om honom :P 213 lång eller vad det var :P

Haha soft, har mött han ganska många gånger i handbollen :P undrade bara om du visste vem det var

[ceejay]

Han är ju 92:a dessutom :P galet jävla lång...

[ceejay]

dagens

militärpress
50x5
50x5
50x5 dessa var strikta från bröstet tungt :O
dropset
40x7½ aa

hantellyft åt sidan
11x8
13.5x6
11x8
dropset
9.5x8-10 ngnstans kändes nice i axlarna

stångcurls striiiikta
40x8
40x8
45x4
45x4
45x4

Scottcurl hantel
13.5x10
16x8
18.5x4
21x3 fick hjälpa 2 sista repsen på vänsterarmen, bra styrka ändå tycker jag

vadpress
5x5

framsida vader
3x18-20 reps

comments: Jo det gick väl okej, måste bli starkare i axlarna dock.

[emi23j]

Haha soft, har mött han ganska många gånger i handbollen :P undrade bara om du visste vem det var

Såg honom träna på Jakob Törnells Svenskbaskettelevision, han har dock en lång väg kvar innan han kan "make some noise". Men hoppas han går framåt och blir riktigt farlig.

[ceejay]

mm såg honom också på baskettelevision. Såg väl helt okej ut för att inte ha spelat så länge, ungefär som mig

[ceejay]

nån som vet vad han har för räckvidd och räckhöjd?

[D-Crawler]

Riktigt fina millisar och Grovfa curlar! Vad ligger morgonvikten på nu?

[D-Crawler]

Grym jävla bild på dig förresten, du ser riktigt grofv ut faktiskt.

[ceejay]

tack Kan nog kolla morgonvikten imorrn

Vart ser jag grofv ut ngnstans?


Mål är 110kg innan nyår

[ceejay]

Dagens

äntligen ett pass

bänk
70x8
80x8
90x5 PB
85x5
85x3 Död :E

Sned hantelpress
26x8
31x8
35x0 fick ej upp dom
31x6
31x6

Sned hantelpress
supersetat med
hantelflyes
3 set Jävlar va död jag va i bröst efter detta <3

liggande tricepsextensioner utan stopp
30x10
35x10
40x7 Mjölksyra? Helt slut ? :E

liggande tricepsextensioner med stopp
50x2
47.5x3
47.5x3
52.5x1
47.5x3
47.5x3
47.5x2 eller 3
52.5x1

pushdown
supersetat med
Frenchpress
3 set 8-10 reps

comments: Jepp, gick pra

[Big.A]

Jag vet att han är 212 lång bara.

Bra pass CJ

[ceejay]

va kort han är
tack, kändes bra som fan i bänken



Dagens status
Galen träningsvärk i de använda musklerna. crazzzzzyyyy

[ceejay]

dagens

knäböj
120x7.....
kvartsböjjar
150x8
170x3
170x3

benspark 1 ben
100x10
120x8
140x4

2 ben
120x10+ ngnting

baksida lår
86x8

vadpress
5x5

sittande vadpress
5x8-10

framsida vad
3x20

comments:pissigt, sur.