Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2018-06-14, 20:05   #9046
ceejay
I need an update
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 17 191
dagens

pausböj 4 sec
220x1
1 sec
175x5 i 3 set

bänk 3 s halvvägs 3 s bröst
150x1
bänk m paus
120x5 i 3 set

sittande press 3 s paus ögonhöjd
72,5x3
1 s paus ögonhöjd
60x5 i 3 set

stångrodd 2 s paus under knä
150x8
140x8


comments: mjao. sliten. Kanske lite hypertrofi imorrn bara
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-06-18, 23:36   #9047
ceejay
I need an update
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 17 191
dagens

frontböj 6 sek paus
160x1
180x1
190x1
200x nästan. https://www.instagram.com/p/BkLOVmyn...carl_den_store

press 3 sek paus vid ögonen
70x5
72.5x5
65x5 i 2 set

mark paus 3 sek under knäna nedvägen
240x5 i 2 set

rolling thunder
upp till 93,3kg miss på 95,8kg https://www.instagram.com/p/BkLal7Yn...carl_den_store


comments: Okej iaf!
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-06-19, 19:40   #9048
ceejay
I need an update
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 17 191
dagens

pausböj
210
230
240x1 https://www.instagram.com/p/BkNqPOtB...carl_den_store
170x8

bänk m stopp
150x3
120x5 i 3 set

sittande press paus 3 sek vid ögon
85x1
1 sek
70x5 i 2 set

rodd 2 sek paus under knä
140x5
170x5


comments: Okej pausböj! bara 10kg ifrån pers.
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-06-20, 19:25   #9049
ceejay
I need an update
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 17 191
dagens

frontböj 4 sek paus
180
200x1 https://www.instagram.com/p/BkQMcfoB...carl_den_store
160x2

press 3 sek paus vid ögon
75x5
67,5x5 i 2 set

mark 3 sek paus under knäna på nedgången
250x5 i 2 set


comments: Jovars.
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-06-21, 19:10   #9050
ceejay
I need an update
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 17 191
dagens

pausböj
200
220
240x1
250x0 fett nära dock https://www.instagram.com/p/BkSxdKFhCmn/
170x8

stoppbänk
155x3
122,5x5 i 3 set

sittande press 3 sek paus vid ögonen
80x1
87,5x1
72.5x3

rodd 2 s paus under knä
160x5
180x5


comments: 250+ sitter nästa vecka.
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 20:54.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)