Större och starkare med 5/3/1 BBB

[Pade]

Dagens kortis med tjejen:

Utfallsgång - Russian kb twists - Alternating V ups
12/12 - 20/20 - 8/8
12/12 - 12x15/15 - 9/9
12x12/12 - 12x15/15 - 9/9

1. Dual kb sumo rdl
20x20
20x20
20x20

2. Goblet squats
20x15
28x15
32x15

1. KB fr walk
16x60m
16x60m
16x60m

2. TRX row holds
20s
20s
20s

Gårdagen bestod av 36 hål golf och totalt 32k steg så ordentligt aktiv helg!