2005-12-02, 22:03
|
#151
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2003
Ort: Uppsala
Inlägg: 379
|
Har läst igenom din journal och undrar några saker. 176lång, 87kg och 43 armar och på samma gång klen?
36kg skullcrushers? Om det är den övning jag tänker på är det värre än bisarrt. Så jag hoppas du menar med stång?
Tolka mig inte fel, är bara nyfiken på hur allt går ihop .
|
|
|
2005-12-02, 22:04
|
#152
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2004
Ort: Sthlm
Inlägg: 5 832
|
Citat:
Ursprungligen postat av _Larre_
Har läst igenom din journal och undrar några saker. 176lång, 87kg och 43 armar och på samma gång klen?
36kg skullcrushers? Om det är den övning jag tänker på är det värre än bisarrt. Så jag hoppas du menar med stång?
Tolka mig inte fel, är bara nyfiken på hur allt går ihop .
|
har du läst igenom journalen så har detta diskuterats förr
|
|
|
2005-12-02, 22:07
|
#153
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2003
Ort: Uppsala
Inlägg: 379
|
Ber om ursäkt och ska kolla igenom igen då. Och glöm det jag sa om skullcrushers, var inte samma som jag tänkte på.
|
|
|
2005-12-02, 22:19
|
#154
|
Stötta mig i min kamp mot mitt missbruk av porr och amerikanska muskeltidningar!
Reg.datum: Sep 2005
Ort: Skåne
Inlägg: 6 415
|
Det här är skullcrushers.
Grodan: Efter som vanligt
|
|
|
2005-12-03, 15:43
|
#155
|
Stötta mig i min kamp mot mitt missbruk av porr och amerikanska muskeltidningar!
Reg.datum: Sep 2005
Ort: Skåne
Inlägg: 6 415
|
Bröst
Lutande bänkpress: 50x10 60x7,7,7
Bänkpress: 60x10 65x10 50x7 55x4
Dips: 15,15,13,12
Kryssdrag nedifrån: 10x11,11,11 7,5x18
|
|
|
2005-12-05, 17:08
|
#156
|
Stötta mig i min kamp mot mitt missbruk av porr och amerikanska muskeltidningar!
Reg.datum: Sep 2005
Ort: Skåne
Inlägg: 6 415
|
Axlar
Militärpress: 40x10 50x5,5,5
Lyft åt sidan i maskin: 35x8,8,8
FL hantelyft åt sidan: 8,5x9,9,9,9
Stående rodd: 40x10 42,5x8,8
Maskinpress: 35x15,15,11
Triceps
Skullcrushers: 38,5x4,4,4,4
Tät-bänkpress i Smith: 60x10 65x7,7,6
Rep extension: 15x15 20x5 17,5x10,10+droppset
|
|
|
2005-12-06, 15:44
|
#157
|
Stötta mig i min kamp mot mitt missbruk av porr och amerikanska muskeltidningar!
Reg.datum: Sep 2005
Ort: Skåne
Inlägg: 6 415
|
Ben
Knäböj: 100x10 105x5,5 120x2
Liggande lårcurl: 20x20 30x10,10,10
Benpress: 160x10,10,10
Benspark: 10x30
Intensiteten låg på cirka 1.5
|
|
|
2005-12-10, 17:35
|
#158
|
Stötta mig i min kamp mot mitt missbruk av porr och amerikanska muskeltidningar!
Reg.datum: Sep 2005
Ort: Skåne
Inlägg: 6 415
|
Körde (nästan) som Branch och Johnni i BFTO 05.
Bröst
Lutande bänkpress: 50x10 60x7,7,7
Hantelpress: 24x10 26x10 29x6,6
Lutande maskinpress: 17,5x10,10,10 20x5
Dips: 8,8,8,8
Kryssdrag nedifrån: 10x12,8,8 7,5x17
Bra att jag inte har förlorat så mycket styrka i onsdags övningarna Jag har ändå inte kört dem sen den 16Nov
|
|
|
2005-12-12, 14:10
|
#159
|
Stötta mig i min kamp mot mitt missbruk av porr och amerikanska muskeltidningar!
Reg.datum: Sep 2005
Ort: Skåne
Inlägg: 6 415
|
Axlar
Militärpress: 40x10 50x5,5,5
Lyft åt sidan i maskin: 35x8,8,8
FL hantelyft åt sidan: 8,5x10,9,9,9
Stående rodd: 40x10 42,5x8,8
Maskinpress: 35x15,15,13
Triceps
Skullcrushers: 38,5x4,4,4,4
Tät-bänkpress i Smith: 60x10 65x7,7,6
Enarms omvänd pushdown: 5x15,15,15,12(special set)
|
|
|
2005-12-13, 19:02
|
#160
|
Stötta mig i min kamp mot mitt missbruk av porr och amerikanska muskeltidningar!
Reg.datum: Sep 2005
Ort: Skåne
Inlägg: 6 415
|
Ben
Knäböj: 100x10,10,10 120x3
Benpress: 160x10 200x10,10
Liggande lårcurl: 30x10,10,10 35x10
Benspark: 20x8,8,8,8
Stående lårcurl: 5x15,15,15 7,5x10
Intensiteten låg på ca 2.5
Eftersom jag har fåt ett nytt spel till datorn så blir det kanske ingen träning imorgon /
|
|
|
2005-12-13, 19:08
|
#161
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2004
Inlägg: 5 044
|
Citat:
Ursprungligen postat av Mass-Tech
Eftersom jag har fåt ett nytt spel till datorn så blir det kanske ingen träning imorgon /
|
Diciplin!!
|
|
|
2005-12-13, 19:18
|
#162
|
Stötta mig i min kamp mot mitt missbruk av porr och amerikanska muskeltidningar!
Reg.datum: Sep 2005
Ort: Skåne
Inlägg: 6 415
|
Citat:
Ursprungligen postat av HenrY
Diciplin!!
|
Men eftersom det är bröst och biceps så gör det inte så mycket om jag missar passet.
|
|
|
2005-12-13, 19:40
|
#163
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2004
Inlägg: 5 044
|
Citat:
Ursprungligen postat av Mass-Tech
Men eftersom det är bröst och biceps så gör det inte så mycket om jag missar passet.
|
haha vadådå? Sluta hitta på ursäkter nu...
|
|
|
2005-12-13, 20:04
|
#164
|
Stötta mig i min kamp mot mitt missbruk av porr och amerikanska muskeltidningar!
Reg.datum: Sep 2005
Ort: Skåne
Inlägg: 6 415
|
Citat:
Ursprungligen postat av HenrY
haha vadådå? Sluta hitta på ursäkter nu...
|
Bröstet ska jag ändå träna på lördag och biveps är min bästa muskel så det blir nog datan.
|
|
|
2005-12-13, 20:06
|
#165
|
Banned User
Reg.datum: Aug 2005
Ort: middleROCK
Inlägg: 9 532
|
Citat:
Ursprungligen postat av Mass-Tech
Bröstet ska jag ändå träna på lördag och biveps är min bästa muskel så det blir nog datan.
|
Därför inte sagt att den är för bra och inte behöver tränas ?
|
|
|
Ämnesverktyg |
|
Visningsalternativ |
Linjär visning
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 18:23.
|
|