Mass with Class

[Mass-Tech]

Ursprungligen postat av frambogir

Vadå, ska du köpa poseringsbyxor?

Nej, men ren rakad röv

[frambogir]

Now, that's even better!

[Mass-Tech]

BRÖST
Lutande bänkpress: 60x8 70x7 75x3
Hantelpress: 29x10 36x6,6
Kryssdrag: 12.5x15 15x15,15,11
Dips: 12,12,10,7
BICEPS
Alt hantelcurl: 16x12 21x7,7
Kabelcurl i cc: 20x15 30x9,9
Hammercurl: 24x6,6,6

[Mass-Tech]

BEN
Knäböj: 100x10 120x8 140x3,1
Benpress: 20x12 280x12 320x12 390x8
Benspark: 25x12 35x12 45x7,7+dropset
Liggande lårcurl: 40x12 55x12 60x9,9
Stående lårcurl: 10x12 12.5x12,12,12

[Mass-Tech]

RYGG
Marklyft: 100x10 120x10 155x5,5
Latsdrag: 65x10 75x10 85x9
T-bar rodd: 50x10 80x10 85x6
Maskinrodd: 40x10,10,10
Hantelrodd: 41x12 49x9 54x3
Tät-latsdrag: 75x12 90x12 95x8
Stående Kabelrodd cc: Stack x12,12,12

[feyin]

Tycker om den här journalen, några färska bilder?

[Mass-Tech]

Ursprungligen postat av feyin

Tycker om den här journalen, några färska bilder?

Nej, men jag har några relativt nya filmer.

[Mass-Tech]

BRÖST
Lutande Hantelpress: 21x15 29x12 31x8 34x4
Lutande hantelflyes: 16x12 19x8,8
Maskinpress: 20x12 25x10,10
Pec-deck flyes: 30x15,15 35x12,11
BICEPS
Alt hantelcurl: 16x12 21x7 24x5
Kabelcurl: 20x12 30x12,9
Hammercurl: 19x8,8,8

[Mass-Tech]

Tog och laddade upp ordentligt med carbs igår. Men jag valde nog fel livsmedel.

[F.W.Y.H]

Nice journal!

Var rischipsen något att ha? Kcal?

[feyin]

Ursprungligen postat av Mass-Tech

Nej, men jag har några relativt nya filmer.

Lägg upp dom då! Vore kul att se hur du tränar.

[Mass-Tech]

Ursprungligen postat av F.W.Y.H

Nice journal!

Var rischipsen något att ha? Kcal?

De smakade gott, speciellt när man sköljde ner dem med en sån här

[Mass-Tech]

Ursprungligen postat av feyin

Lägg upp dom då! Vore kul att se hur du tränar.

Ska försöka få tummarna ur röven.

[Mass-Tech]

RYGG
Marklyft: 100x10 120x10 160x2,1
Latsdrag: 65x10 75x10 85x10
T-bar rodd: 60x10 85x10,10
Maskinrodd: 40x10 60x10 70x7
Hantelrodd: 41x12 49x9,9
Tät-latsdrag: 75x12 95x10,10
Stående Kabelrodd: 50x10,10,10

[Mass-Tech]

BRÖST
Lutande Hantelpress: 24x12 26x12 29x12 31x10
Lutande hantelflyes: 16x15 19x12 21x8
Maskinpress: 20x12 30x6,4
Kryssdrag: 10x15,15,15,15
BICEPS
Alt hantelcurl: 16x12 21x7 24x5
Kabelcurl i cc: 20x15 30x6,6