Rygg idag!
Är riktigt dålig på vad olika övningar heter men förklarar så gott jag kan
Marklyft
Lite warmup på låga vikter
210x1
230x1
250x0 (fick den övanför knäna
)
Sen lite olika randomlyft bl.a sumomark, mark från platå osv på 190kg
Latsdrag ovanifrån 3 set
Latsdrag ovanifrån omvänt grepp 1 set(fick ont i handlederna så la ner)
Latspulldowns(?) (Så som man lyfter av stången från ställningen när man ska bänka) 3 set
Stångrodd i kabel 3 set
Avslutade med att turas om med 4 super set, 2 st i rodden och 2 i en random maskin
Helt okej pass, aldrig provat 250 i mark innan och var såpass nära känns helt ok