Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2019-05-08, 20:07   #11131
sailaways
Registered User
 
sailawayss avatar
 
Reg.datum: Feb 2006
Inlägg: 150
Visst är det mer sannolikt att man går och dör av bantning om man har ett BMI under normalt än annars? Svårt att tänka mig att hjärtat lägger av om man har ordentligt med fett att ta från.
sailaways är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-05-08, 20:11   #11132
Anton Fräs
Stark
 
Anton Fräss avatar
 
Reg.datum: Oct 2008
Ort: Göteborg
Inlägg: 8 968
Du ställer en del oroväckande frågor. Först om vattenfasta och nu detta. Jag manar dig till försiktighet.
__________________
Leg. dietist

Viktnedgång/rehabilitering med en personlighetsstörning
Citat:
Ursprungligen postat av G.W Visa inlägg
Inga problem att äta den. Om man inte är en metrosexuell man som bleker anuset varannan månad.
Anton Fräs är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-05-08, 20:15   #11133
sailaways
Registered User
 
sailawayss avatar
 
Reg.datum: Feb 2006
Inlägg: 150
Är det nu jag ska fråga om man får i sig kalorier av snus eller snor? hehe, oroa dig ej
sailaways är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-05-16, 10:21   #11134
KlintÖstskog
Registered User
 
Reg.datum: May 2016
Inlägg: 28
På började deffen inför sommaren i måndags (något sent, men men! )

Kör RP-Strength diet och gjorde första invägningen i måndags ( kör invägningar mån, ons, fre). 1,7kg ner hittills.
Använder mig av deras app och tycker den funkar riktigt bra !

ligger på p:225g/f:70g/c:135g på träningsdagar.
KlintÖstskog är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-05-17, 11:06   #11135
MackeJuve
Registered User
 
MackeJuves avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 9 451
88,2 kg nu vilket är helt okej även om det borde ha varit lägre. Min stukade fot och uteblivna löpning har gjort det svårare på ett annat sätt än vad jag först trodde. Den förlorade förbrukningen av kcal är en grej, att ha ovanligt mycket fritid är fan värre. Mitt sötsug har gått upp något extremt p.g.a. den extra tid jag får i soffan. Man vill liksom göra det bästa möjliga av dötiden och brottas hela tiden med tankar om hur mycket trevligare kvällen hade blivit om man gick till LIDL och köpte sig en påse. När jag löpte var detta sug betydligt mindre samt att det oftast inte spelade någon roll om man köpte lite godis i.o.m. att man timmen innan hade förbrukat ~1000 kcal.

Mot 87!
__________________
Journal: Marklyft & löpning

10K: 41:32 LL: 2:30:37 Marathon: 3:23:45 70K: 7:14
MackeJuve är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-05-17, 16:14   #11136
MackeJuve
Registered User
 
MackeJuves avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 9 451
I.o.m. att det har gått så oerhört långsamt framåt känns det nästan som att det inte har hänt något sedan deffstarten i januari. Även om -6 kg är otroligt lite på så lång tid så är bilder rätt bra för att visa att kilona faktiskt gör skillnad. Blev genast lite mer pepp på att slutföra det här "projektet".

Skickat från min SM-G950F via Tapatalk
__________________
Journal: Marklyft & löpning

10K: 41:32 LL: 2:30:37 Marathon: 3:23:45 70K: 7:14
MackeJuve är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-05-22, 13:00   #11137
sailaways
Registered User
 
sailawayss avatar
 
Reg.datum: Feb 2006
Inlägg: 150
Duktigt, MackeJuve. Ser bra ut.
sailaways är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-05-22, 13:33   #11138
MackeJuve
Registered User
 
MackeJuves avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 9 451
Citat:
Ursprungligen postat av sailaways Visa inlägg
Duktigt, MackeJuve. Ser bra ut.
Tack
__________________
Journal: Marklyft & löpning

10K: 41:32 LL: 2:30:37 Marathon: 3:23:45 70K: 7:14
MackeJuve är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-05-23, 07:44   #11139
IvarLudvig
Tre ton Trotyl
 
IvarLudvigs avatar
 
Reg.datum: Jan 2012
Ort: Linköping
Inlägg: 131
Har kört i en månad nu. Enligt kalkyler är min basala förbrukning 2600. Jag har legat under 2000 förutom på hårda träningsdagar. Men aldrig över 2600. Har tränat varje dag styrka och främst cykelpass på 1.5-6h. Har även vägt mig varje dag. Har nu gått ner från 89 till 85 vilket ändå är hyfsat. Tyvärr har all vikt försvunnit från ansikte och armar. Det verkar vara sant att bukfettet är svårt att bli av med när man blir äldre.

Jag vet inte om det är någon bra idé att väga sig varje dag. Jag har ofta känt mig frustrerad över att det inte händer något. Men å andra sidan så ger en vägning i veckan en dålig bild med eftersom vikten fluktuerar så mycket. Hur mycket kolisar och hur mycket jag tömt kroppen på dessa påverkar ordentligt. Så mycket av den tappade vikten skulle kunna vara detta.
IvarLudvig är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-05-23, 13:08   #11140
Rawrx
Stor fin fet T-Rex
 
Rawrxs avatar
 
Reg.datum: Aug 2012
Ort: Sundsvall
Inlägg: 956
Inne på tredje veckan nu. Tror jag började för sent detta år för att komma i jättebra form till semestern (Juli), men behöver bli av med lite fläsk som jag tjocknat på mig på sistone.

2019-05-06 - 101,0 kg
2019-05-20 - 97,3 kg

Siktar på lågt 90kg innan början av Juli. Kör en ny metod av viktbokföring där jag beräknar snitt för varje vecka må-sö och använder det som kontrollpunkter, då slipper jag vara så paranoid för enstaka dagars invägningar.

V1: 99,4 kg
V2: 98,8 kg
V3: 97,7 kg (ej klar)

Kommer köra 5-6 veckor till, och jag hoppas på en takt av 1kg/vecka. Första "yes, jag klarade det"-milstolpen kommer vara när jag når under 93 kg.

Största makronutrientkällorna är potatis, ägg, fisk och proteinpulver. Har tidigare inte fattat hur stört bra potatis är. Potatisen kommer leda mig i mål denna gång.
Rawrx är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-05-24, 13:02   #11141
CalleP
Göteborg är världens bästa stad!
 
CallePs avatar
 
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Floda
Inlägg: 3 493
Går riktigt bra! Började på 86kg morgonvikt och vägde idag in på 82.5 vilket är en vikt jag inte har vägt sen 2011. Jag har deffat sen 1.5 månad tillbaka, men tagit pauser emellan åt där jag har kört cirka 1 vecka deff och cirka 2 veckor av. Midjan har även minskat med 3cm med vilket är kanon!

Målet är att ta mig under 90cm i midjemått och 80kg i vikt och att det ska vara hållbart. Vill inte ta mig ner till en vikt där visst det ser bra ut men sen mår jag skit och kan bara hålla mig där i några veckor.
__________________
Journalen
CalleP är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-05-24, 14:25   #11142
Kimpa
Registered User
 
Reg.datum: Dec 2010
Inlägg: 25
Tappade all motivation efter en inklämning i ena axeln i November och slutade dumt nog med all typ av träning. Började rehabba den i slutet av Mars och kunde sedan vara tillbaka och träna som vanligt i slutet av April. Deppade ner mig totalt under dessa månader. Sjukt vad mycket träning och motion påverkar psyket, åtminstone för mig.

2019-04-23 t.o.m 2019-05-23:
(193cm 105kg)

http://forumbilder.se/I5DRU/img-8548

http://forumbilder.se/I5DRU/img-8549

Helt klart nöjd med resultet på 1 månad. Endast tappat 1 kg på vågen, så jag verkar ha lyckats lägga på mig en del muskler igen. Ca 1k underskott med 2,5-3g protein/kg/dag.
Ökat i samtliga övningar ganska markant.

Senast redigerad av Kimpa den 2019-05-24 klockan 14:28.
Kimpa är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-05-26, 20:11   #11143
sailaways
Registered User
 
sailawayss avatar
 
Reg.datum: Feb 2006
Inlägg: 150
Finns det nya siffror på hur mycket kalorier ett kilo fett innehåller? 7000-7500 var det förut nu är det 9000 ?
sailaways är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-05-26, 22:45   #11144
Kif
Registered User
 
Reg.datum: Jul 2017
Inlägg: 142
Citat:
Ursprungligen postat av sailaways Visa inlägg
Finns det nya siffror på hur mycket kalorier ett kilo fett innehåller? 7000-7500 var det förut nu är det 9000 ?
Och jag som räknar 8k kcal / kg fett
Kif är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-05-27, 09:52   #11145
Mental
Ölkonnässör
 
Mentals avatar
 
Reg.datum: Feb 2004
Ort: Stockholm...ish
Inlägg: 5 668
Citat:
Ursprungligen postat av sailaways Visa inlägg
Finns det nya siffror på hur mycket kalorier ett kilo fett innehåller? 7000-7500 var det förut nu är det 9000 ?
9000 kcal innehåller 1kg fett. Som i olivolja.

Men om du pratar "fett" som i kroppsfett, som är en sammansättning av lipider(fettyror) vatten, bindväv mm så landar man i runda bullar runt 7000 kcal.

Så, dricker du 1l olja får du i dig 9k, ska du bort med 1kg kroppsfett behöver du göra dig av med runt 7k kcal.
__________________
Mental är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 09:07.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)