Sömnbrist (av träning?)
Har kört lätta deloadpass senaste veckan i mina PPL pass. Detta för att försöka hantera att jag har sovit dåligt nu i två veckor. Besvären kom efter riktigt bra och hårda träningsveckor.
För att sammanfatta besvären har jag svårt att somna in men vaknar ändå mycket tidigt, runt kl 7. Efter det somnar jag aldrig riktigt om även om jag ligger kvar, vilket jag gör.
Mitt vanliga förfarande är svårt att somna in men när jag väl sover så sover jag tills ett larm går. Eller 8-10 timmar. Nu uppskattar jag att jag får 4-5 riktiga timmar.
Jag misstänker att jag kanske till slut blev trött av att det gick så bra. Styrkan gick ner marginellt i slutet och jag kände mig stel i muskler och leder. Men frågan är, när går detta över? Måste ju påt igen nu när jag är i bra form.
Har köpt magnesium+ på mmsports och tar 3 kapslar utspritt över dagen. Ger mer än RDI. Käkat dessa i över en vecka. Tyvärr hjälper dem inte mot sömnproblemet.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av 40plus
när dom tajta kläderna vrängs av så väller fettet ut
|
Senast redigerad av Armed Dingo den 2020-07-05 klockan 10:31.
|