Citat:
Ursprungligen postat av Martin Löwgren
Om du redan fått en diagnos varför även göra en magnetkamera undersökning?
Det enda du ska tänka på rent träningsmässigt är att ha en riktigt stark bål, rygg och lårmuskulatur. Finns särskillda träningsprogram man använder på listes patienter.
Att stå på händer ger samma effekt som traktion vilket kan vara indicerat vid diskproblematik men en listes är något helt annat. Det kommer nog inte förvärra tillståndet men inte ha någon större effekt heller (testa om du vill).
Har du en grad 1-2-3 eller 4 listes föresten?
Mvh
|
För att konstatera om jag har spinal stenos, och det har jag
. L4 glider fram i förhållande till L5 och denna glider bakåt i förhållande till S1. L5 kotan är rörlig, instabil. Stenosen är på den övre nivån. Ganska betydande, kommer inte ihåg exakt, kanske 40 %. Dessutom trångt i intervertebralkanalen på något ställe.
Kan inte det där med graderna, men glidningen i liggande var 6-7 mm på rtg, mer på MRT (också liggande, utan belastning).
Har ischias ända ut i underben/fot omväxlande på höger och vänster många gånger dagligen, lite närsomhelst nästan. Klarar mycket, ex spinning, dans och skidåkning. Är generellt rörlig trots att jag blivit 50+. Tränar bålstabilitet med boll, inte så kul men..
Nähä, tyckte jag kommit på något (handstående). Det kan det vara ganska uppiggande ändå
På ortopeden kunde de inte mycket om träning. Frågat en sjukgymnast på landstinget, men hon verkar ha väldig respekt för ort och hänvisar dit. Letar vidare.
Det sägs att framåtböjning gör att utrymmet i spinalkanalen vidgas (forskning finns). Men vilken typ av framåtböjning? Stående och fälla i höftleden? Eller med rundad rygg? Lika gärna framåtböjning i sittande? I sittande med raka ben på golvet? Onödigt att vara Flitiga Lisa, kanske bara frestar på diskerna?
Har någon erfarenhet av att använda antiinflammatoriska?
Står väl ut med det onda än så länge, men förstår jag saken rätt är det ändå bra att undvika slitning/påfrestning/inflammation i det långa loppet.
Ortopederna kan tänka sig att operera Förmodligen kan stelop med skruv (var skruvar man då? måste ta reda på) på två nivåer bli aktuellt. Jag vill avvakta, hellre göra allt vad jag kan träningsmässigt ett tag och se vad det har för effekt. Tänker jag rätt? Å andra sidan kanske bättre att operera innan jag blir gammal på riktigt och läker som en gammal sko.
Länge sen den här tråden var aktiv, hoppas någon kan haka på i alla fall ,verkar finnas mycket duktigt och hjälpsamt folk här
!