Citat:
Ursprungligen postat av Sverker
Jag känner igen problemet. Har själv haft det i perioder.
Men jag har absolut inget bra svar till dig. Själv tränade jag bara på och undvek träning som direkt gav denna smärta. Flyttade greppet 5 cm, curlade med curlstång, etc. Efter några år försvann problemet. Antar att det låg någon inflammation i bakgrunden.
|
Hittade lösningen för mig. Fortfarande lite ont, men märker stor skillnad.
Stretchar underarmen 3 ggr per dag och hjälper enormt. Märker tom skillnad direkt efter att smärtan släpper.
Tar den onda armen håller den framför mig med handflatan uppåt, tar sedan den andra handen och greppar underifrån och vrider handen i samma riktning som du har tummen på den armen som ska vridas.
Ursäkta om de är dåligt förklarat.