Vikterna på gymmet förstör min träning - Sidan 3 - Kolozzeum Forum

häftig · 2012-05-31, 09:48

Ja, jag gymmar fortfarande. I de tre stora är det nog 200-130-160 nu. Så det går framåt! Ska maxa snart när jag kört färdigt med det träningsupplägg jag kör nu. Håller fortfarande på med rugby också!

luderlasse · 2012-05-31, 10:47

Kul att du är starkare än mej nu...

häftig · 2012-08-22, 13:06

Nu ska jag börja deffa lite, vågen står på 102-103 kg. Tänkte hoppa ner till 95-90 kg. Och börja bygga därefter igen. Har en tävling med brorsan om vem som ligger på lägst fettprocent nästa gång vi ses.

luderlasse · 2012-08-23, 15:54

Börja skriv själv ditt ärkehjon!

häftig · 2012-10-30, 20:54

Idag blev det benträning!
Knäböj
2x110
6x150kg
2x160kg

Frontböj
2x100kg
2x120kg

Vader

häftig · 2012-12-01, 10:53

Träningen flyter på bra! Kör hirvis program i knäböj och bänk. Med hittills goda resultat. Verkar som jag äntligen lärt mig hur jag ska träna.

luderlasse · 2012-12-01, 17:50

Citat:

Ursprungligen postat av häftig

Idag blev det benträning!
Knäböj
2x110
6x150kg
2x160kg

Frontböj
2x100kg
2x120kg

Vader

Hur lägger du upp din vadträning? Har hört att det är lätt att vaderna blir slanka om man har för stort ROM

häftig · 2013-01-17, 23:30

Citat:

Ursprungligen postat av luderlasse

Hur lägger du upp din vadträning? Har hört att det är lätt att vaderna blir slanka om man har för stort ROM

Jag kör sittande vadpress med lång tut, samt dricker aminoacids efter träning. Då blir de slanka. Äter mycket gojibär också.