2018-09-23, 21:58
|
#166
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2014
Ort: Ljungbyhed
Inlägg: 323
|
Dagens pass
Cykel:
21:45 min.
7,0 km
Kommentar:
Första passet på ett bra tag, har börjat hämta mig från en jobbig förkylning som drabbade mig för snart två veckor sedan. Lungorna är väldigt trötta efter allt hostandet så fick bli ett lite kortare första pass. Har försökt hålla igång genom hundarna o hästarna men nu ska det förhoppningsvis bli oftare till gymmet igen 😊
|
|
|
2018-09-27, 13:40
|
#167
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2014
Ort: Ljungbyhed
Inlägg: 323
|
Gårdagens pass Bröst/Triceps/Axlar/Mage:
Bänkpress:
30kg*7
30*7
30*7
-------------
kg
Cablecross:
45kg*10
45*10
45*10
-------------
kg
Pushdown:
20kg*10
20*10
20*10
-------------
kg
Drag till hakan:
17,5kg*10
17,5*10
17,5*10
-------------
kg
Militärpress:
15kg*10
15*10
15*10
-------------
kg
Magmaskin:
36kg*10
36*10
36*10
-------------
kg
Ab-cruncher sled:
5kg*10
5*10
5*10
--------------
kg
Kommentar:
Första bröstpasset på länge, gick ändå helt okej. Träningsvärk idag men de är väl förhoppningsvis tecken på att de tog lite 😜
|
|
|
2018-09-30, 22:36
|
#168
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2014
Ort: Ljungbyhed
Inlägg: 323
|
Dagens pass Ben/Rygg/Biceps:
Marklyft:
45kg*8
45*8
45*8
--------------
kg
Lårcurl:
39kg*10
39*10
39*10
-------------
kg
Latsdrag:
30kg*10
30*10
30*10
-------------
kg
Seated row:
40kg*10
40*10
40*10
-------------
kg
Preacher curl:
12,5kg*10
12,5*10
12,5*10
-------------
kg
Wrist roller:
7,5kg*1
7,5*1
7,5*1
-------------
kg
Benspark:
39kg*10
39*10
39*10
---------------
kg
Kommentar:
Ett bra pass, få se hur det känns i musklerna kommande dagarna. Tränade båda hästarna idag med så har ändå haft en aktiv söndag 😆
|
|
|
2018-10-03, 23:27
|
#169
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2014
Ort: Ljungbyhed
Inlägg: 323
|
Gårdagens pass
Löpband:
30:15 min.
3,0 km.
Kommentar:
Ojojoj..de var lääängesedan jag hade ett pass som kändes såå kasst...😑 inget stämde och kroppen var som bly samt tryck över bröstet..så de fick bli rask promenad ett par kilometer iaf så de blev något av resan till gymmet..nu blir det att glömma detta passet o sikta vidare på nästa! Hann iaf med o träna båda hästarna idag o dem skötte sig fint 😊
|
|
|
2018-10-13, 23:10
|
#170
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2014
Ort: Ljungbyhed
Inlägg: 323
|
Gårdagens pass Bröst/Triceps/Axlar/Mage:
Bänkpress:
30kg*7
30*7
30*7
-------------
kg
Cablecross:
45kg*10
45*10
45*10
-------------
kg
Pushdown:
20kg*10
20*10
20*10
-------------
kg
Drag till hakan:
17,5kg*10
17,5*10
17,5*10
-------------
kg
Militärpress:
15kg*10
15*10
15*10
-------------
kg
Magmaskin:
36kg*10
36*10
36*10
-------------
kg
Ab-cruncher sled:
5kg*10
5*10
5*10
--------------
Kommentar:
Tog det rätt så lugnt men genomförde hela passet, hade ändå en rätt så bra känsla från början till slut 😊
|
|
|
2018-10-17, 23:06
|
#171
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2014
Ort: Ljungbyhed
Inlägg: 323
|
Gårdagens pass
Cykel:
34:00 min.
10,0 km
Kommentar:
Ett pass som kändes konstigt, trodde jag cyklade på bra men tiden visar annat..men det kanske känns tuffare när kroppen inte riktigt är på topp..men det blev 10km iaf så bara o sikta mot nästa pass istället..
|
|
|
2018-10-29, 23:55
|
#172
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2014
Ort: Ljungbyhed
Inlägg: 323
|
Dagens pass
Cykel:
32:00 min.
10,0 km
Kommentar:
Vilken utmaning det är att få till en rutin med träningen! Kort period där allt klickar och känns bra sen blir man sjuk, massor med jobb eller annat som kommer i vägen och sen får man börja om från början igen..men skam den som ger sig!!!!😂
|
|
|
2018-10-30, 23:04
|
#173
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2014
Ort: Ljungbyhed
Inlägg: 323
|
Dagens pass Ben/Rygg/Biceps:
Marklyft:
45kg*8
45*9
45*9
--------------
kg
Lårcurl:
39kg*10
39*10
39*10
-------------
kg
Latsdrag:
30kg*10
30*10
30*10
-------------
kg
Seated row:
40kg*10
40*10
40*10
-------------
kg
Preacher curl:
12,5kg*10
12,5*10
12,5*10
-------------
kg
Wrist roller:
7,5kg*1
7,5*1
7,5*1
-------------
kg
Benspark:
39kg*10
39*10
39*10
---------------
kg
Kommentar:
Ett bra pass, över förväntan får jag säga. Bäst kändes marklyften konstigt nog, men jag provade värma upp med några övningar innan jag tog mig an det så det kanske gjorde sitt 😊
|
|
|
2018-10-31, 22:42
|
#174
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2014
Ort: Ljungbyhed
Inlägg: 323
|
Dagens pass
Löpband:
33:45 min.
4,0 km.
Kommentar:
Fick till ett pass på löpbandet idag, blev lite gång i början och något avbrott med gång för att hämta andan men jag genomförde hela distansen som jag hade tänkt så får vara nöjd över det 😊
|
|
|
2018-11-01, 22:51
|
#175
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2014
Ort: Ljungbyhed
Inlägg: 323
|
Dagens pass Bröst/Triceps/Axlar/Mage:
Bänkpress:
-------------
kg
Cablecross:
45kg*10
45*10
45*10
-------------
kg
Pushdown:
20kg*10
20*10
20*10
-------------
kg
Drag till hakan:
17,5kg*10
20*10
20*10
-------------
kg
Militärpress:
15kg*10
15*10
17,5*8
-------------
kg
Magmaskin:
36kg*10
36*10
36*10
-------------
kg
Ab-cruncher sled:
5kg*9
5*9
5*9
--------------
Kommentar:
Ett pass i rätt så lugnt tempo men inga smärtor eller konstigheter så kändes bra. Blev ingen bänkpress idag då jag var ensam och ville inte chansa. 4 pass på 4 dagar känns bra 😊
|
|
|
2018-11-05, 23:42
|
#176
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2014
Ort: Ljungbyhed
Inlägg: 323
|
Dagens pass
Löpband:
32:29 min.
4,0 km.
Kommentar:
Ny vecka, siktar på att få in lika många pass denna som förra minst! Benen kändes tunga och stumma idag, fick dessutom håll vid 2km så fick bli gående en stund där men kunde tack o lov öka igen och genomföra hela distansen. Tiden går på rätt håll så få kämpa på! 😊
|
|
|
2018-11-06, 23:45
|
#177
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2014
Ort: Ljungbyhed
Inlägg: 323
|
Dagens pass Ben/Rygg/Biceps:
Marklyft:
45kg*8
45*8
45*8
--------------
kg
Lårcurl:
39kg*10
39*10
39*10
-------------
kg
Latsdrag:
30kg*10
30*10
30*10
-------------
kg
Seated row:
40kg*10
40*10
40*10
-------------
kg
Preacher curl:
12,5kg*10
12,5*10
12,5*10
-------------
kg
Wrist roller:
7,5kg*1
7,5*1
7,5*1
-------------
kg
Benspark:
39kg*10
39*10
39*10
---------------
kg
Kommentar:
Att hela passet blev genomfört är nästan ett mirakel med dagens skick..oj så trött och seg kropp! Får försöka glömma detta passet och hoppas på bättre ork nästa oss!
|
|
|
2018-11-10, 00:01
|
#178
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2014
Ort: Ljungbyhed
Inlägg: 323
|
Gårdagens pass Bröst/Triceps/Axlar/Mage:
Bänkpress:
30kg*7
30*7
30*7
-------------
kg
Cablecross:
45kg*10
45*10
45*10
-------------
kg
Pushdown:
20kg*10
20*10
20*10
-------------
kg
Drag till hakan:
20kg*10
20*10
20*10
-------------
kg
Militärpress:
17,5kg*8
17,5*8
17,5*8
-------------
kg
Magmaskin:
36kg*10
36*10
36*10
-------------
kg
Ab-cruncher sled:
5kg*9
5*9
5*9
--------------
Kommentar:
Var segt att komma iväg idag men de blev av tillslut. Inget super pass men inte heller ett av de sämre som jag haft en del av på senaste tiden. Sikta mot morgon dagen nu o se vad de blir av den 😉🤣
|
|
|
2018-11-10, 12:48
|
#179
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2014
Ort: Ljungbyhed
Inlägg: 323
|
Skanneloppet 2018, 10/11
Löpning:
Tid: 33:45 min.
Tempo: 8:57 min/km
Sträcka: 3,9 km.
Kommentar:
Då var det dags för årets sista lopp, blev tyvärr inte så många träningspass löpning som kanske önskat men kom runt och tiden hade kunnat vara sämre 😉
|
|
|
2018-11-21, 23:34
|
#180
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2014
Ort: Ljungbyhed
Inlägg: 323
|
Dagens pass
Cykel:
25:00 min.
7,0 km
Kommentar:
Kroppen var tung och osmidig som bara den idag, ett pass som jag känner att prestationen inte är de viktiga utan att man kommer iväg till gymmet..
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 22:30.
|
|