Mathias i den stora staden Göteborg

[Fatalist]

Optimat! Jag har precis fått ett gäng pizzatallrikar och de används numer flitigt. Jävligt manligt dessutom.

[Yucko]

Ursprungligen postat av Scratch89

Knäböj 115 kg x 4. Som sagt, det skulle gått med en sista rep där. Jag är nöjd med djupet iallafall, dock är det grundare än de lättare seten. Tjipp.

[yt]SxlPxQCCF20/yt]

Akta sej knäna. Du bör nog sänka vikten och få ordning på det där innan du kan öka och köra på tyngre vikter.

[GymTT]

fina pass du raddar upp matte. Gillar upplägget.
Ett par opti bilder vore på sin plats dock..= NP

[Scratch89]

Ursprungligen postat av Zqvirk

Stretcha på du. Typ hela underkroppen. Hamstrings, gluteus, quads etc.
Testa att köra utan bälte i böjen med. Kan du tjäna på tror jag. Man bygger fint buktryck då.

Problemet är ju att jag inte kan stå smalt och böja utan bälte. Ska jag böja utan måste jag stå jättebrett med benen, jag vet inte varför.

Ursprungligen postat av Fatalist

Optimat! Jag har precis fått ett gäng pizzatallrikar och de används numer flitigt. Jävligt manligt dessutom.

Grymt manligt är det!

Ursprungligen postat av Yucko

Akta sej knäna. Du bör nog sänka vikten och få ordning på det där innan du kan öka och köra på tyngre vikter.

Mjo, det hade jag faktiskt tänkt att göra. Inte tyngre än 115-120 och sedan nöta teknik.

Ursprungligen postat av GymTT

fina pass du raddar upp matte. Gillar upplägget.
Ett par opti bilder vore på sin plats dock..= NP

Tack! Bilder vet jag inte, jag tycker inte om formen. Lite filmer däremot...

[GymTT]

Ursprungligen postat av Scratch89

Problemet är ju att jag inte kan stå smalt och böja utan bälte. Ska jag böja utan måste jag stå jättebrett med benen, jag vet inte varför.


Grymt manligt är det!


Mjo, det hade jag faktiskt tänkt att göra. Inte tyngre än 115-120 och sedan nöta teknik.


Tack! Bilder vet jag inte, jag tycker inte om formen. Lite filmer däremot...

låter okej
när tänkte du deffa?

[Scratch89]

Ursprungligen postat av GymTT

låter okej
när tänkte du deffa?

När jag blivit för fet.
Nej, men det blir nog i februari eller så, om jag klarar av det rent psykiskt. Jag hatar fett. Förhoppningsvis håller jag ut så länge, och då kan det bli roligt, eftersom jag bulkat ett tag då.

[Zqvirk]

Ursprungligen postat av Scratch89

Problemet är ju att jag inte kan stå smalt och böja utan bälte. Ska jag böja utan måste jag stå jättebrett med benen, jag vet inte varför.

Skumt är det, indeed.
Förresten tycker jag att du gick ned till ett bra djup i böjarna. Så det är inget du borde oroa dig för.

[Scratch89]

Ursprungligen postat av Zqvirk

Skumt är det, indeed.
Förresten tycker jag att du gick ned till ett bra djup i böjarna. Så det är inget du borde oroa dig för.

Ja, det är ju det som är knepigt. Med bälte kommer jag ner utan problem. Tar jag bort bältet så faller jag framåt. Detta gäller även utan vikt om jag ställer mig här brevid o försöker. Skumt. Ska stretcha som fan.

[X-ecuter]

Ursprungligen postat av Scratch89

Ja, det är ju det som är knepigt. Med bälte kommer jag ner utan problem. Tar jag bort bältet så faller jag framåt. Detta gäller även utan vikt om jag ställer mig här brevid o försöker. Skumt. Ska stretcha som fan.

Skulle det hjälpa att strectcha... kör utan bälte och träna istället ?
det är kanske tekniken som är bristfällig... spänner du ut bröstkorgen när du går ner, det har jag fått som tips av en lyftare på gymmet jag snackar med... just för att hålla uppe överkroppen... Lite vingligt och ovant när viktläget ändras men det är nog bättre för kroppen... Mina funderingar bara

Bra styrka annars

// X

[Scratch89]

Ursprungligen postat av X-ecuter

Skulle det hjälpa att strectcha... kör utan bälte och träna istället ?
det är kanske tekniken som är bristfällig... spänner du ut bröstkorgen när du går ner, det har jag fått som tips av en lyftare på gymmet jag snackar med... just för att hålla uppe överkroppen... Lite vingligt och ovant när viktläget ändras men det är nog bättre för kroppen... Mina funderingar bara

Bra styrka annars

// X

Moment 22 någon?! Jag kan ju inte köra utan bälte, då jag faller framåt om jag står normalt. Teknik har jag bra, jag spänner ut jättefint och sådär. Jag tror bara att jag är stel nånstans.

Tack.

[regus]

Ursprungligen postat av Scratch89

Jag kan ju inte köra utan bälte, då jag faller framåt om jag står normalt.

Testat lägga in lite extra stabiltetsträning? Typ plankan, olika former av hjulet etc.

F.ö tycker jag du är stark för att vara inte så stor och har en fin avatar.

[Scratch89]

Ursprungligen postat av regus

Testat lägga in lite extra stabiltetsträning? Typ plankan, olika former av hjulet etc.

F.ö tycker jag du är stark för att vara inte så stor och har en fin avatar.

Jag håller på o letar efter bra bålstabiliserare. Har du några tips? Jag kör just nu crunches på en bänk med fet lutning, samt hängande knälyft. Alla tips välkomnas.


Tack! Min avatar är jättesöt, fast jag tycker att jag är lite grov iallafall. Titta efter att jag markat, jag är grovf... eeh..

[regus]

Ursprungligen postat av Scratch89

Jag håller på o letar efter bra bålstabiliserare. Har du några tips? Jag kör just nu crunches på en bänk med fet lutning, samt hängande knälyft. Alla tips välkomnas.


Tack! Min avatar är jättesöt, fast jag tycker att jag är lite grov iallafall. Titta efter att jag markat, jag är grovf... eeh..

Knäböj och marklyft utan bälte, annars såg jag en rätt ball övning som några gubbar till styrkelyftare gjorde. Dom gjorde hjulet med skivstång, satte varsin viktkaka på sidorna och rullade. Inte testat själv, men såg ut att vara mastig. Plankan är rätt fin (lägg dig ner i armhävningsposition, gå ner på armbågarna och stanna). Kan lyfta upp vänsterarm och högerben för att göra det tyngre o vice versa.

Ja, nog är du grovf alltid! Du är rätt icke lång va?

[Scratch89]

Ursprungligen postat av regus

Knäböj och marklyft utan bälte, annars såg jag en rätt ball övning som några gubbar till styrkelyftare gjorde. Dom gjorde hjulet med skivstång, satte varsin viktkaka på sidorna och rullade. Inte testat själv, men såg ut att vara mastig. Plankan är rätt fin (lägg dig ner i armhävningsposition, gå ner på armbågarna och stanna). Kan lyfta upp vänsterarm och högerben för att göra det tyngre o vice versa.

Ja, nog är du grovf alltid! Du är rätt icke lång va?

Hjulet? Du menar TV-shopen, fast hardcore style? Låter intressant. Kanske ska testas imorgon, tillsammans med plankan.

Jag är kortare än de flesta. Jag är 173 cm.

[Inavel]

grymma marklyft