Lite clickbaitig rubrik, men det är i alla fall vad som påstås i nedan klipp.
https://youtu.be/bpnoTL6IsG8
Jag har inte sett något om denna James Krieger hör på forumet, eller sett någon sådan studie. Jag har bara läst sammanfattningen av klippet. Är det något som vet något om denna forskning? Väldigt många coacher förespråkar ju max 20set/muskelgrupp i veckan, ofta mindre än så. Kan det verkligen vara en sådan hög ribba på veckovolym som ger avkastning?