Vad får du för "biverkningar" av att INTE träna? - Kolozzeum Forum

MaxTheMarketer · 2017-10-15, 19:51

Personligen, efter cirka en vecka, brukar jag känna mig lite "nedstämd" och även känna att jag "inte investerar i min hälsa" vilket kan ge mig en viss ångest, nu när man börjar närma sig 30 och vill bygga upp en "buffert" inför kroppens "oundvikliga ålderdom".

Så, vad brukar du uppleva för slags "biverkningar" om du inte har tränat på en, två eller fler veckor? Träning kan vara styrketräning och/eller konditionsträning.

Det är ju redan klart de positiva effekterna av träning, det är samtidigt intressant att höra om flera har liknande "biverkningar" av att inte träna.

"In essence, not exercising is like taking a depressant. We have the need for exercise, and when this need is not fulfilled, we pay a price." - Tal-Ben Shahar.

Bob90 · 2017-10-15, 19:55

Känner mig inte som mig själv, mindre stresstålig, sämre sömn, sämre koncentration, blir lite slö och lat när jag inte tränar något.

david80 · 2017-10-15, 20:43

Får mycket nackvärk och spänningshuvudvärk om jag inte tränar. Behöver inte var gymmande, regelbunden konditionsträning och lite kroppsviktsövningar så slipper jag nästan all värk.

Ozziking · 2017-10-15, 20:49

Nedstämdhet, kass sömn och koncentration, slö som en snigel.

Ryggont, höftlåsningar och ömma knän är något jag upplever vid uppbehåll i 3+ dagar

Sen går jag ned i vikt också

Diomedea exulans · 2017-10-15, 20:56

Blir deppigare, får nya krämpor.

mattilainen · 2017-10-15, 20:56

lättirriterad blir jag.

Illustrerade mannen · 2017-10-16, 06:06

Sur, vresig, irriterad och frustrerad!

Hobbes · 2017-10-16, 06:12

Sitter på Kolozzeum.

Bärsärk · 2017-10-16, 06:12

Allmänt ont i kroppen.

Termy · 2017-10-16, 07:20

Galenskap, följt av bråd död.

MackeJuve · 2017-10-16, 09:05

Jag skulle eventuellt gå upp lite i vikt då jag har ett helt stillasittande arbete. Utöver det så är det enbart psykiska grejer. Det skulle kännas som att alla muskler hade runnit av mig och jag skulle ifrågasätta hur min vardag ser ut. Skulle få ångest av att jobba hela dagen bara för att sluta och gå hem och sätta mig i soffan. Nu kanske jag skulle göra något annat än detta i.o.m. all tid som frigörs av att inte träna, det är ju faktiskt ett möjligt scenario.

J.V · 2017-10-16, 09:15

Gar upp i vikt da jag orkar inte engagera mig i kost utan ater bara pizza eller burgare, blir sa pass slo att jag knappt orkar ga ut med hunden och bara ligger pa soffan istallet, koncentrationssvarigheter, svart att sova, ont i ryggen.

Jocke67 · 2017-10-16, 09:19

Om jag håller upp ett par veckor med styrketräningen känner jag mig jättemjuk och fin i kroppen. Men det är ju bara en kortsiktig effekt, hinner ju inte på så kort tid tappa de fördelar som träningen ger.

Smklnn · 2017-10-16, 09:46

Tränar styrka och promenerar dagligen ute och i trappor.

Psykiska: Nedstämd, lätt irriterad, slö och svag.
Fysiska: Ökad mängd fett på kroppen. Bukfettet ökar. Magen känns konstigare. Blir spänd i muskulaturen och får mer ont i kroppen.

Lagom tung nivå så mår jag som bäst. Jag upplever goda fördelar med tung progressiv styrkelyftsträning.

1x0 · 2017-10-16, 10:02

Citat:

Ursprungligen postat av J.V

Gar upp i vikt da jag orkar inte engagera mig i kost utan ater bara pizza eller burgare, blir sa pass slo att jag knappt orkar ga ut med hunden och bara ligger pa soffan istallet, koncentrationssvarigheter, svart att sova, ont i ryggen.

Skulle tro jag hade blivit likadan. Bara suttit still och ätit massa skräp (gör jag nu med iofs med med måtta och träffar mina makros). Resulterat i kraftig viktuppgång.