Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2017-09-27, 09:03   #2341
frys
Registered User
 
fryss avatar
 
Reg.datum: Jul 2011
Inlägg: 1 851
Gör du det i alla 3 lyften eller bara bänken?
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av HopplösDeff Visa inlägg
ska man behöva suga *** för lite vägledning här ?
frys är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-09-27, 09:11   #2342
Laksen
Registered User
 
Reg.datum: Dec 2012
Inlägg: 531
Det är lite skillnad att lägga på 5kg extra då man bänkar t.ex. 70kg och då man bänkar 200kg.

Då jag själv körde Sheiko för många många år sedan räknade jag vikterna från min målvikt efter programmet. Detta dock närmast för att göra räknandet lättare eftersom min målvikt var 200kg och det inte fanns appar och excelblad som räknade ut vikterna för en.
Laksen är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-09-27, 09:16   #2343
ARMSTARK
BÄNKPRESSARE
 
ARMSTARKs avatar
 
Reg.datum: Nov 2007
Inlägg: 2 745
Citat:
Ursprungligen postat av frys Visa inlägg
Gör du det i alla 3 lyften eller bara bänken?
I bänken och marken, böjen tycker jag att det funkar bra med den riktiga 1RM.
__________________
[/QUOTE]
Citat:
Ursprungligen postat av Petoria Visa inlägg
Varför skulle man faktakolla sånt som stödjer ens åsikter lol
ARMSTARK är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-10-08, 09:25   #2344
FilipLindstr
Registered User
 
Reg.datum: Jan 2016
Inlägg: 85
Nån som har en idé om vad man kan göra istället för slingshotbänk i sheikos bänkprogram? Kände mig nästan lurad när jag köpte bänkprogrammet för 100kr och såg skiten på flera ställen.

Jag är extremt osugen på att köpa en, ännu mer osugen på att släpa med den till träningen en gång i veckan och mest av allt osugen på att göra övningen över huvud taget.
FilipLindstr är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-10-08, 09:40   #2345
Livet
Registered User
 
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 806
Citat:
Ursprungligen postat av FilipLindstr Visa inlägg
Nån som har en idé om vad man kan göra istället för slingshotbänk i sheikos bänkprogram? Kände mig nästan lurad när jag köpte bänkprogrammet för 100kr och såg skiten på flera ställen.

Jag är extremt osugen på att köpa en, ännu mer osugen på att släpa med den till träningen en gång i veckan och mest av allt osugen på att göra övningen över huvud taget.
Spontant tänker jag reverse bands men det kanske inte blir samma grej.
Livet är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-10-08, 09:49   #2346
Guckenn
Registered User
 
Reg.datum: Apr 2014
Ort: Lund
Inlägg: 755
Citat:
Ursprungligen postat av FilipLindstr Visa inlägg
Nån som har en idé om vad man kan göra istället för slingshotbänk i sheikos bänkprogram? Kände mig nästan lurad när jag köpte bänkprogrammet för 100kr och såg skiten på flera ställen.

Jag är extremt osugen på att köpa en, ännu mer osugen på att släpa med den till träningen en gång i veckan och mest av allt osugen på att göra övningen över huvud taget.
Klossbänk? Det blir inte samma rörelsemönster/känsla, men likt slingshot tar det mer på triceps och låter dig känna på tyngre vikter.
Guckenn är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-10-08, 09:54   #2347
FilipLindstr
Registered User
 
Reg.datum: Jan 2016
Inlägg: 85
Citat:
Ursprungligen postat av Livet Visa inlägg
Spontant tänker jag reverse bands men det kanske inte blir samma grej.
Japp, det låter ganska bra.
FilipLindstr är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-10-08, 09:55   #2348
FilipLindstr
Registered User
 
Reg.datum: Jan 2016
Inlägg: 85
Citat:
Ursprungligen postat av Guckenn Visa inlägg
Klossbänk? Det blir inte samma rörelsemönster/känsla, men likt slingshot tar det mer på triceps och låter dig känna på tyngre vikter.
Tror jag kommer få en hel del klossbänk i programmet också. Så man kanske kan tjäna nåt på att göra nåt annorlunda istället.
FilipLindstr är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-10-08, 10:07   #2349
spoon
Spån
 
spoons avatar
 
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 397
Det funkar att köra slingshot med ett gummiband runt armarna om man vill. Att låna en stor skjorta eller kloss är ett annat alternativ.

Skickat från min D5803 via Tapatalk
__________________
Foxtrot Uniform Charlie Kilo
spoon är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-10-08, 13:49   #2350
Laksen
Registered User
 
Reg.datum: Dec 2012
Inlägg: 531
Boris har själv sagt om komplementen (klossbänk, bänk med kedjor, slingshotbänk osv) att man kan byta ut dem till andra övningar som stärker ens egna svagheter. Om man t.ex. är svag i starten lönar det ju sig inte köra slingshotbänk utan t.ex Spoto Press istället. Om man är svag i triceps kan man nog använda vilken som helst tung press med fokus på lockouten.
Laksen är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-10-08, 14:09   #2351
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
För botten gillar jag att använda:
Spoto press
Pinpress
Stoppbänk

För utlås
Gummiband
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-10-21, 21:37   #2352
Starkkille
Registered User
 
Starkkilles avatar
 
Reg.datum: Jun 2007
Ort: Mullsjö
Inlägg: 325
Citat:
Ursprungligen postat av FilipLindstr Visa inlägg
Nån som har en idé om vad man kan göra istället för slingshotbänk i sheikos bänkprogram? Kände mig nästan lurad när jag köpte bänkprogrammet för 100kr och såg skiten på flera ställen.

Jag är extremt osugen på att köpa en, ännu mer osugen på att släpa med den till träningen en gång i veckan och mest av allt osugen på att göra övningen över huvud taget.
Är det ett renodlat bänkprogram ? Var köpte du programmet ?
Starkkille är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-10-22, 20:10   #2353
Gymmis
Registered User
 
Gymmiss avatar
 
Reg.datum: Sep 2013
Inlägg: 202
Citat:
Ursprungligen postat av Starkkille Visa inlägg
Är det ett renodlat bänkprogram ? Var köpte du programmet ?
Du kan köpa de renodlade bänkprogrammen direkt i Sheiko appen.
__________________
Vilat klart
Gymmis är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-10-23, 05:27   #2354
david80
Registered User
 
Reg.datum: Nov 2014
Inlägg: 186
Citat:
Ursprungligen postat av Gymmis Visa inlägg
Du kan köpa de renodlade bänkprogrammen direkt i Sheiko appen.
Om man kör Apple, på Android har de inte kommit än. Men det är tydligen på gång.
david80 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-10-23, 06:46   #2355
Laksen
Registered User
 
Reg.datum: Dec 2012
Inlägg: 531
Det har varit på gång för Android appen i ett knappt år nu. I slutet på februari svarade Robert Friedrick på Sheikoforumet "Im not sure of the exact date but things should be moving fairly quickly." då någon frågade om bänkprogrammen till Android appen. Själv skulle jag kanske definiera fairly quickly i detta sammanhang lite annorlunda...
Laksen är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 09:04.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)