Måndag - Vila
Tisdag - Milen
Onsdag - Vila
Torsdag (igår) - Helkropp - Bänk, Stångrodd, Böj, Utfall, Crunches, Hyperextension, Vader
Idag - Helkropp - Böj, Rakmark, Mili, Pullovers, Armhävningar, Crunches, Hyperextension, Vader
__________________
Resan mot den bästa versionen av mig själv
|