Citat:
Ursprungligen postat av shadowfire
F5-schemat ditt är inte helt olikt det jag körde förra året.. jag körde i princip F5-övningarna fördelat på 2 tillfällen i veckan, ett lätt och ett tungt.. och splittat över dagarna för att ge musklerna liiiiiiite tid åt återhämtning och tillväxt med. Blir kul o följa hur det går för dig!
Vad har hänt med knä och axel?
|
Har haft ont i knäna i 4 veckor nu efter en 18kms löpning med "Spring barfota skor". Knäna svullnar och får stickande smärtor i knäskål samt ibland på sidorna. De är bättre nu men har fortfarande problem.
Axeln fick jag smärtor när jag körde dips. Började i nacken och sen började det smärta på ett ställe där jag haft en inklämning innan (tog nästa ett år av rehab för att bli av med). Små smärtor och stelhet därifrån just nu och jag tar det försiktigt med bröst och framsida axelövningar just nu.
Jo jag tror schemat kan funka. Kan eventuellt bli småändringar i det och så klart fler vilodagar om jag tar ut mig fullständigt.