PatJack mot sub 8%

[RassK]

Vi får köra en chin-battle när jag flyttar till Halmstad.
Själv är man ordförande för KS-Chinners som dominerar chinner-scenen i Lund!

[PatJack]

Ursprungligen postat av RassK

Vi får köra en chin-battle när jag flyttar till Halmstad.
Själv är man ordförande för KS-Chinners som dominerar chinner-scenen i Lund!

Åtusan du kommer hit? Skoj ju med lite tunga namn i staden! Tränar på Form just nu men kommer också att fixa medlemskap till ett nytt gym där du får möjlighet att träna med mma, thai och brasse jujutsi också. De öppnar snart, http://www.ultimatetraining.se/

Tror jag förlorar chins battle men jag kommer allt ge dig en match iaf! Skall du studera här eller? *nyfiken*

[ThisIsTheOne]

De där chinsen med rörelse "längst upp", är det något du snappat upp nånstans eller är det ett egenpåhitt? Måste jag prova själv hur som helst.

Chinnersklippet är legendariskt.

[PatJack]

Ursprungligen postat av ThisIsTheOne

De där chinsen med rörelse "längst upp", är det något du snappat upp nånstans eller är det ett egenpåhitt? Måste jag prova själv hur som helst.

Chinnersklippet är legendariskt.

Såg för längesen på ett "ghetto training clip" från youtube och ville testa. Kör på ahhh hehe aldrig sett det förrän nu.

[tigerofsweden]

Finns så många coola "tränings-moves" som ser enormt svåra ut att behärska, vet inte ens om jag vågar prova den rörelsen du postade

[PatJack]

Ursprungligen postat av tigerofsweden

Finns så många coola "tränings-moves" som ser enormt svåra ut att behärska, vet inte ens om jag vågar prova den rörelsen du postade

Kan ju inte garantera att du inte skadar dig! Ger nog inte mer än att vara jobbig statiskt sätt förmodar jag

Vikt: 84.5 (märkligt att gå upp från igår när jag ligger på underskott men det är väl vatten och mat i magen förmodar jag).

Fortfarande krångel med axel/nacken så det fick bli lite rehab övningar först. Körde liggandes/mage på pilatesboll med 7kgs hantlar där jag med tummarna upp körde baksida axlar. Har ni inte testat denna så gör det.. galet jobbig. Nu ville jag bara få blodet att forsa lite runt området och körde rotatorcuffs och lite andra övningar med relativt låga vikter för axlar/nacke. Gick över till chins och testade och det funkade rätt bra dock seg ifrån igår där jag också körde chins (glömde posta det.. blidde dock bara 40 reps ca igår). Idag satsade jag på volym och försökte korta ner vilan. Blev totalt 83 chins vilket gav en go pump.

Gick sen över och körde lite dropset på dumbell lateral raise vilket kändes skönt när jag gjorde det fast axeln gillade det inte riktigt. Känns som nått är sträckt eller lagt sig fel..

Blir så där kul på jobbet idag i kylan för axeln/nacken.

[Clabben]

Verkar vara full rullians i denna journal, 7 sidor sen senast jag skrev! Tycker de ser bra ut iaf! =)

[PatJack]

Ursprungligen postat av Clabben

Verkar vara full rullians i denna journal, 7 sidor sen senast jag skrev! Tycker de ser bra ut iaf! =)

Tackar! Blir väl roligare när det gått några månader och se hur nära man kommit sina mål etc.

[Mersault]

Tråkigt med axeln! har du kollat upp vad problemet är?

[PatJack]

Ursprungligen postat av Mersault

Tråkigt med axeln! har du kollat upp vad problemet är?

Har haft en tidigare skada där som jag krånglade med i nästan ett år. Men detta känns annorlunda och sitter mer emot nacken. Mer obehagligt än smärta. Känns klart bättre idag ändå jag känner mig lite öm så borde kunna träna. Väntar nog med dips dock!

[PatJack]

Blir en extra vilodag idag. Sliten i axeln och känner mig allmänt hängig! Hoppas på träning imorgon igen.

[Jonithan]

Ursprungligen postat av PatJack

Blir en extra vilodag idag. Sliten i axeln och känner mig allmänt hängig! Hoppas på träning imorgon igen.

Då bör du alltså vara tokladdad imorgon, en del pb förväntas

[juulia_]

Jäklar - 83 chins på ett pass!

[PatJack]

Ursprungligen postat av Jonithan

Då bör du alltså vara tokladdad imorgon, en del pb förväntas

Ja jag hoppas verkligen det! Sjukt sugen att ge järnet! Planer är om jag mår bättre att köra rygg och baksida axlar. Blir en blandning mellan hardcore och rehab!

Ursprungligen postat av juulia_

Jäklar - 83 chins på ett pass!

Ja det kändes på slutet (då bilden togs). Alla var extremt strikta med. Satsar på 100+ chins vid nästa volym pass!

[Clabben]

Om du vill göra många chins under ett pass tycker jag du kan ta en "chins och dips - dag"

Något som jag fastnade för och tycker är riktigt roligt är att "stega"

Såhär:
1 chins - 2 dips
2 chins - 4 dips
3 chins - 6 dips
osv så långt du kommer!
vila några minuter och börja om!

På det sättet slipper du köra lika många "fail-set" känns inte så jobbigt för phsyket, men däremot blir det otroligt många reps i slutändan!

Hoppas axeln ger med sig, som sagt så borde skador förbjudas.. Bara onödigt