 |
2010-10-14, 18:02
|
#121 | |
|
Töligt
Reg.datum: Mar 2009
Ort: Stockholm
Inlägg: 3 059
|
Citat:
 Vilodag idag, ben/mage imorgon. |
|
|
|
|
2010-10-15, 17:43
|
#122 |
|
Töligt
Reg.datum: Mar 2009
Ort: Stockholm
Inlägg: 3 059
|
Ben/Mage
Hacksquat 70x18 110x8 x2 90x5 Negativa Benspark 32x14 x2 39x12 x2 45x10 x2 Situp's i ställning KV+5x12 x5 |
|
|
|
|
2010-10-17, 19:24
|
#123 |
|
Töligt
Reg.datum: Mar 2009
Ort: Stockholm
Inlägg: 3 059
|
Cardio nu, siktar på 60-90 min.
Rygg imorgon! |
|
|
|
|
2010-10-18, 08:38
|
#124 | |
|
Jag har klamydia
Reg.datum: Jan 2008
Ort: Stockholm
Inlägg: 4 670
|
Citat:
__________________
Anteckningar från ett Källarhål Blev medlem på Kolozzeum och allt jag fick av Piranha var den här förbannade klamydian. |
|
|
|
|
|
2010-10-18, 11:17
|
#125 | |
|
Töligt
Reg.datum: Mar 2009
Ort: Stockholm
Inlägg: 3 059
|
Citat:
|
|
|
|
|
|
|
2010-10-18, 11:33
|
#126 |
|
Töligt
Reg.datum: Mar 2009
Ort: Stockholm
Inlägg: 3 059
|
Dags att börja hålla koll på vikten nu med så börjar idag, tänkte kolla veckovis och starta väga varje måndag.
Morgonvikt: 81.5kg |
|
|
|
|
2010-10-18, 17:52
|
#127 |
|
Töligt
Reg.datum: Mar 2009
Ort: Stockholm
Inlägg: 3 059
|
Lite smärta i höger axel efter för mycket fyllearmbrytning men bröstpasset gick hyfsat iaf. Vikterna var lite dåliga och sidolyften ville sig inte riktigt men bra ändå.
Hantelpress Pyramidset 30x12 x2 25x10 x2 30x8 x2 Snebänk 50x12 x2 50x10 x2 Pushdowns 5 set Hantelflyes 10x8 x3 Sen lite "rehab" för axlar/bröst vilket inkluderade sidolyft, rotatorcuffar och flyes. Siktar på ett bättre ryggpass imorn, beroende på hur höger axel mår! |
|
|
|
|
2010-10-18, 20:12
|
#128 |
|
Töligt
Reg.datum: Mar 2009
Ort: Stockholm
Inlägg: 3 059
|
Kost
Frukost 500g kvarg 3 ägg 30g vassle/40cl mjölk Efter träning 30g vassle/40cl mjölk Två skivor mörkt knäckebröd med leverpastej och gurka Middag Köttfärs-soppa, 50cl mjölk Cardio 45 minuter snabb gång Kvällsmat 30g vassle 250g kvarg |
|
|
|
|
2010-10-18, 20:38
|
#129 |
|
OLare
Reg.datum: Oct 2009
Inlägg: 6 291
|
Varför blandar du vasslen med mjölk? :|
__________________
Reality Hits You Hard Bro |
|
|
|
|
2010-10-18, 22:02
|
#130 | |
|
Töligt
Reg.datum: Mar 2009
Ort: Stockholm
Inlägg: 3 059
|
Citat:
Nej, bara för att jag tycker det är gött. |
|
|
|
|
|
|
2010-10-19, 18:44
|
#131 |
|
Töligt
Reg.datum: Mar 2009
Ort: Stockholm
Inlägg: 3 059
|
Blev ett mastigt ryggpass idag, lite krångel då det var upptaget här och där vid tänkta maskiner så fick bli att lägga revir på chins-ställningen.
Chins/Pullups KVx10 +15x4 +15x8 x2 KVx10 x2 Sittande stångrodd 50x12 x5 Scottcurl/Hantelcurl 4 set Latsdrag 110x10 x3 Bellybacks +10x10 x3 +10x12 x3 |
|
|
|
|
2010-10-19, 18:46
|
#132 |
|
OLare
Reg.datum: Oct 2009
Inlägg: 6 291
|
Ser Inte bra ut, krävs mer känsla.
__________________
Reality Hits You Hard Bro |
|
|
|
|
2010-10-19, 20:35
|
#133 |
|
Jag har klamydia
Reg.datum: Jan 2008
Ort: Stockholm
Inlägg: 4 670
|
Helt ok med känsla!
1 kg Jordgubb 1 kg Choklad Koffein Beställt!
__________________
Anteckningar från ett Källarhål Blev medlem på Kolozzeum och allt jag fick av Piranha var den här förbannade klamydian. |
|
|
|
|
2010-10-19, 20:35
|
#134 | |
|
Töligt
Reg.datum: Mar 2009
Ort: Stockholm
Inlägg: 3 059
|
Citat:
Kost Frukost 250g kvarg 3 ägg 30g vassle/30 cl mjölk Lunch 2 chorizo 3 ägg 100g kvarg 50cl mjölk Middag 300g torskfilé 50g skinka 30g vassle/30 cl mjölk EDIT: Gött Morrris, funderar på att köra en liten cardiorunda nu, måste in och handla lite frukost först bara. |
|
|
|
|
|
2010-10-19, 20:37
|
#135 |
|
Jag har klamydia
Reg.datum: Jan 2008
Ort: Stockholm
Inlägg: 4 670
|
Det där är inte mycket kalorier. Alls.
__________________
Anteckningar från ett Källarhål Blev medlem på Kolozzeum och allt jag fick av Piranha var den här förbannade klamydian. |
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
| Ämnesverktyg | |
| Visningsalternativ | |
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 10:53.
