Bröst biceps idag!"
Bänkpress
6*90
6*95
5*95
Hantelpress
6*36
5*36
Cc
6*24,5(skumma vikter)
4*24,5
Växlande hantelcurl
6*23,5
6*23,5
Ezcurl
8*42,5
6*42,5
Hammercurl
6*21
6*21
Bahh här var jag så stum i överkroppen att jag gav upp
Med en lätt träningsvärk kvar sedan torsdagens benpass inleds en diet för att helt enkelt plocka bort några kilo bara inget hård dietande men att iaf hålla en vettigare kost samt att köra måltidsersättare till lunch i veckorna...
funderar också på vad jag ska träna idag hmm...
Bahh när äntligen styrkan kommer så blir man skadad på jobbet istället...
sjukskriven nu en vecka samt inget gym på 4v
Rotatorn i högra axeln är sliten tydligen.
Noteras bör att jag kunde köra 8reps på 35kg´s hantlarna i axelpressen veckan innan