Dagens fantastiska bänkpass!! alla vikter flög upp behövde inte segpressa en endaste gång
Bänkpress
50 kg x 5 rep
50 kg x 5 rep
75 kg x 3 rep
75 kg x 3 rep
100 kg x 1 rep , kändes som tom stång
110 kg x 2 rep
110 kg x 2 rep
110 kg x 3 rep alla set på 110 var lätta, gör nog 5x110 nu
60 kg x 12 rep för att varva ner. naturligtvis lätt
Triceps rollups
5 set 10 rep
Knäböj
90 kg x 3 rep / 6 set lätt böjar idag
Frontböj provade bara på hur de kändes lite
90 kg x 2 rep ganska lätt,
Ursäkta om jag låter skrytsam men kan inte låta bli idag
Nu blir det att fira med 1 l mjölk och lite bullar och godis efter maten