2020-11-18, 07:58
|
#3166
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2007
Ort: Västkusten
Inlägg: 6 172
|
Btw, väger typ 85kg nu. Äter som jag brukar men är väl att jag ökat löpningen något och är generellt sätt mer stressad och aktiv än vanligtvis.
__________________
Journalen
Citat:
Ursprungligen postat av ryss
Om jag ser en snigg tjejen moste jag ge till henne stor knull hehehe :P
|
Citat:
Ursprungligen postat av hibbe
Bara jag bygger muskler o ser kriminell ut är det chill
|
Citat:
Ursprungligen postat av Yes
Bland kycklingar är det lätt att vara tupp.
|
|
|
|
2020-11-20, 06:58
|
#3167
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2007
Ort: Västkusten
Inlägg: 6 172
|
Idag
Pushdown
63*12
63*12
63*12
63*12
63*12
63*12
63*12
63*12
63*12
63*12
SUPERSET
Stångcurl
40*8
40*8
40*8
40*8
40*8
40*8
30*10
30*10
30*8
30*8
__________________
Journalen
Citat:
Ursprungligen postat av ryss
Om jag ser en snigg tjejen moste jag ge till henne stor knull hehehe :P
|
Citat:
Ursprungligen postat av hibbe
Bara jag bygger muskler o ser kriminell ut är det chill
|
Citat:
Ursprungligen postat av Yes
Bland kycklingar är det lätt att vara tupp.
|
|
|
|
2020-11-20, 11:11
|
#3168
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 136
|
Solid bänkpress leverans här inne. Slakt på 100 pannor +20 reps och en solid 10 på 120 kastruller. Bla.
Riktigt bra ju !
|
|
|
2020-11-23, 20:25
|
#3169
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2007
Ort: Västkusten
Inlägg: 6 172
|
Idag
Löpning utomhus
2,7km, 5,15 tempo
Mina lungor gillar inte utomhuslöpning på vintern
Citat:
Ursprungligen postat av Nano-Sekund
Solid bänkpress leverans här inne. Slakt på 100 pannor +20 reps och en solid 10 på 120 kastruller. Bla.
Riktigt bra ju !
|
Nej, det är bajs! Jag är tunn, klen men ändå inte jättefet atm
Men tack! Och kul se du lever, har du kvar några gains?
__________________
Journalen
Citat:
Ursprungligen postat av ryss
Om jag ser en snigg tjejen moste jag ge till henne stor knull hehehe :P
|
Citat:
Ursprungligen postat av hibbe
Bara jag bygger muskler o ser kriminell ut är det chill
|
Citat:
Ursprungligen postat av Yes
Bland kycklingar är det lätt att vara tupp.
|
|
|
|
2020-11-24, 07:14
|
#3170
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2007
Ort: Västkusten
Inlägg: 6 172
|
Idag
Latsdrag
58,5*20
67,5*15
76,5*12
85,5*10
94,5*8
103,5*6
SUPERSET
Hängande benlyft
Kv*15
Kv*15
Kv*15
Kv*15
Kv*15
Kv*15
Facepulls
43*20
49,5*15
56,5*12
63*10
70*8
76,5*6
SUPERSET
Pullover
43*20
49,5*15
56,5*12
63*10
70*8
76,5*6
Trx rodd
Kv*10
Kv*10
Kv*10
Kv*10
SUPERSET
Ponerande Stångcurl
20*15
20*15
20*15
20*15
__________________
Journalen
Citat:
Ursprungligen postat av ryss
Om jag ser en snigg tjejen moste jag ge till henne stor knull hehehe :P
|
Citat:
Ursprungligen postat av hibbe
Bara jag bygger muskler o ser kriminell ut är det chill
|
Citat:
Ursprungligen postat av Yes
Bland kycklingar är det lätt att vara tupp.
|
|
|
|
2020-11-25, 08:00
|
#3171
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2007
Ort: Västkusten
Inlägg: 6 172
|
Idag
Löpning löparband
4,0 km, 21 min, 30’sek
Tungt 06
__________________
Journalen
Citat:
Ursprungligen postat av ryss
Om jag ser en snigg tjejen moste jag ge till henne stor knull hehehe :P
|
Citat:
Ursprungligen postat av hibbe
Bara jag bygger muskler o ser kriminell ut är det chill
|
Citat:
Ursprungligen postat av Yes
Bland kycklingar är det lätt att vara tupp.
|
|
|
|
2020-11-26, 06:51
|
#3172
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2007
Ort: Västkusten
Inlägg: 6 172
|
Idag
Benspark
60*20
70*15
80*12
90*10
100*8
110*6 kartellen
80*12
Stela mark
40*20
45*15
50*12
60*10
70*8
80*6
Hyfsat chill men gårdagens tre onsdagsöl blev 8 onsdagsöl, kändes såpass tidigt
__________________
Journalen
Citat:
Ursprungligen postat av ryss
Om jag ser en snigg tjejen moste jag ge till henne stor knull hehehe :P
|
Citat:
Ursprungligen postat av hibbe
Bara jag bygger muskler o ser kriminell ut är det chill
|
Citat:
Ursprungligen postat av Yes
Bland kycklingar är det lätt att vara tupp.
|
|
|
|
2020-11-30, 11:37
|
#3173
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2007
Ort: Västkusten
Inlägg: 6 172
|
Idag
Bänkpress
100*3
110*3
120*3
130*3
120*6
120*6
110*8
110*8
SUPERSET
Hängande benlyft
Kv*15
Kv*15
Kv*15
Kv*15
Sidolyft
3 set
Måste skärpa mig nu. Som sagt tappat 10kg men blivit klenare än mig själv som typ 17-18 åring.
__________________
Journalen
Citat:
Ursprungligen postat av ryss
Om jag ser en snigg tjejen moste jag ge till henne stor knull hehehe :P
|
Citat:
Ursprungligen postat av hibbe
Bara jag bygger muskler o ser kriminell ut är det chill
|
Citat:
Ursprungligen postat av Yes
Bland kycklingar är det lätt att vara tupp.
|
|
|
|
2020-12-01, 06:43
|
#3174
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2007
Ort: Västkusten
Inlägg: 6 172
|
Idag
Latsdrag separata handtag
47,5*12
47,5*12
47,5*12
47,5*10
SUPERSET
Kabelrodd stående
64*15
64*15
64*15
64*12
Pullover
36*15
43*15
50*12
57*10
SUPERSET
Facepulls
36*15
43*15
50*12
57*10
Trx rodd
Kv*10
Kv*10
__________________
Journalen
Citat:
Ursprungligen postat av ryss
Om jag ser en snigg tjejen moste jag ge till henne stor knull hehehe :P
|
Citat:
Ursprungligen postat av hibbe
Bara jag bygger muskler o ser kriminell ut är det chill
|
Citat:
Ursprungligen postat av Yes
Bland kycklingar är det lätt att vara tupp.
|
|
|
|
2020-12-03, 06:42
|
#3175
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2007
Ort: Västkusten
Inlägg: 6 172
|
Idag
Militärpress stående
40*10
40*10
40*10
40*10
40*10
40*10
TRISET
Facepulls TRX
Kv*10
Kv*10
Kv*10
Kv*10
Kv*10
Kv*10
TRISET
Sidolyft
11*10
11*10
11*10
11*10
11*10
11*10
__________________
Journalen
Citat:
Ursprungligen postat av ryss
Om jag ser en snigg tjejen moste jag ge till henne stor knull hehehe :P
|
Citat:
Ursprungligen postat av hibbe
Bara jag bygger muskler o ser kriminell ut är det chill
|
Citat:
Ursprungligen postat av Yes
Bland kycklingar är det lätt att vara tupp.
|
|
|
|
2020-12-04, 12:04
|
#3176
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 136
|
Citat:
Ursprungligen postat av Raschmus
Nej, det är bajs! Jag är tunn, klen men ändå inte jättefet atm
Men tack! Och kul se du lever, har du kvar några gains?
|
Jodå. Det längsta uppehåll jag haft på 15 år är 16 dagar (husköp + gymbygge samtidigt), så jag har aldrig tagit av foten från gaspedalen på 15 år
Jag tror inte att ditt tillstånd är så illa som du beskriver hehe !
Senast redigerad av Nano-Sekund den 2020-12-04 klockan 12:05.
|
|
|
2020-12-07, 19:33
|
#3177
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2007
Ort: Västkusten
Inlägg: 6 172
|
I lördags
18 set rygg
Idag
Bänkpress
100*3
110*3
120*3
130*3
140*3
X*X
Lutande bänkpress
60*12
80*6
80*6
80*6
__________________
Journalen
Citat:
Ursprungligen postat av ryss
Om jag ser en snigg tjejen moste jag ge till henne stor knull hehehe :P
|
Citat:
Ursprungligen postat av hibbe
Bara jag bygger muskler o ser kriminell ut är det chill
|
Citat:
Ursprungligen postat av Yes
Bland kycklingar är det lätt att vara tupp.
|
|
|
|
2020-12-09, 06:48
|
#3178
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2007
Ort: Västkusten
Inlägg: 6 172
|
Idag
Löpning ute
4,5km, 6,20 tempo, 26,55 tid
__________________
Journalen
Citat:
Ursprungligen postat av ryss
Om jag ser en snigg tjejen moste jag ge till henne stor knull hehehe :P
|
Citat:
Ursprungligen postat av hibbe
Bara jag bygger muskler o ser kriminell ut är det chill
|
Citat:
Ursprungligen postat av Yes
Bland kycklingar är det lätt att vara tupp.
|
|
|
|
2020-12-09, 18:13
|
#3179
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2007
Ort: Västkusten
Inlägg: 6 172
|
Idag
Löpning utomhus
6km, 42 min, 7,0 tempo
Benspark
8 set, 9-12 rep
Stela mark
4 set, 8-15 rep
Dubbla rör osv
__________________
Journalen
Citat:
Ursprungligen postat av ryss
Om jag ser en snigg tjejen moste jag ge till henne stor knull hehehe :P
|
Citat:
Ursprungligen postat av hibbe
Bara jag bygger muskler o ser kriminell ut är det chill
|
Citat:
Ursprungligen postat av Yes
Bland kycklingar är det lätt att vara tupp.
|
|
|
|
2020-12-11, 06:09
|
#3180
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2007
Ort: Västkusten
Inlägg: 6 172
|
Idag
Sittande bakåtlutad hantelcurl, langsam
11*12
11*12
11*12
11*12
11*12
11*12
11*12
11*12
SUPERSET
Sittande tricepextention med vrid
11*12
11*12
11*12
11*12
11*12
11*12
11*12
11*12
__________________
Journalen
Citat:
Ursprungligen postat av ryss
Om jag ser en snigg tjejen moste jag ge till henne stor knull hehehe :P
|
Citat:
Ursprungligen postat av hibbe
Bara jag bygger muskler o ser kriminell ut är det chill
|
Citat:
Ursprungligen postat av Yes
Bland kycklingar är det lätt att vara tupp.
|
|
|
|
Ämnesverktyg |
|
Visningsalternativ |
Linjär visning
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 08:21.
|
|